kurczaka

Rybki tez lubie I szaszłyki z piersi kurczaka z warzywami.

[...] - pierwszy posiłek - jaja + kabanosy lub ser gouda 13:00 - drugi posiłek - jaja + karkówka 16:00 - siłownia, a potem aeroby do 18:00 19:00 - trzeci posiłek - jaja + piersi z kurczaka " JEZELI TO JEST WIEDZA KTORA WYNIOSLES NA PODSTAWIE POSTOW PODWIESZONYCH TO JA DZIEKUJE CO DO DIETY DR. ELLIS TO JEST ONA TAK SAMO SKUTECZNA JAK DIETA DR. [...]

witam tak jak w temacie czyli jakie wartości energetyczne ma 100g perś z kurczaka?

i waż tego kurczaka przed gotowaniem czy smażeniem inaczej mówiac przed obróbką....bo po obróbce (smażeniu,gotowaniu) ma inną wage

Prawdopodobnie nie jestes uczolony na nabiał a raczej na laktozę która sie w nabiale znajduje. Cóz, nabiał nie jest jedynym źródłem bialka. Mozesz zastąpic go jajami, drobiem (głównie piersią z kurczaka) albo najlepiej gainerem Jest sporo alternatyw

No to tera ja Kreta CFM Vitala Pierś z kurczaka tunczyk twaróg chydy bydlak musi być bo się inaczej na opone rzuca Omega 3 domowe ZMA

[...] (5/5/6) /// WYRZUC , DAJ SZYNKE Z INDYKA 150 gramy sera chudego trwarogowego (30/5/1) + 100 gram truskawek Posiłek 3 - 50 gram ryzu brazowego lub bialego piers z kurczaka lub jakis filet rybny /// ILE TEJ PIERSI ??? 200 gram salatki z pomidorow i cebuli (5/10/2) Posiłek 4 - 100 gram chleba zytniego jasnego (4/57/1) 200 gram mleka [...]

[...] trwarogowego (30/5/1) 100 gram truskawek (1/7/0) 20 gram nasion slonecznika (4/4/10) Posiłek 3 - 50 gram ryzu brazowego lub bialego (3/37/1) 150 gram szynki z piersi kurczaka (30/0/2) czy ma byc szynka czy zwykla piers kurczaka? co do filetu to moze byc podsmazany filet z mintaja? jak nie podsmazany to jak? 200 [...]

[...] truskawek (1/7/0) 20 gram nasion slonecznika (4/4/10) /// OK Posiłek 3 - 50 gram ryzu brazowego lub bialego (3/37/1) /// BRĄZOWY , PARABOILED 150 gram szynki z piersi kurczaka (30/0/2) czy ma byc szynka czy zwykla piers kurczaka?//// 150GRAM SZYNKI TO BARDZO DUZO , DAJ LEPIEJ PIERS Z KURCZAKA co do filetu to moze byc podsmazany filet z [...]

Chciałbym wiedzieć czy można w diecie na masę z takimi samymi efektami zastąpić całkowicie pierś kurczaka chudym twarogiem. Kazeina - BV 77 (wszystkie niezbędne aminokwasy i fofsor) Kurczak - BV 79 Białko z twarogu jest tańsze, ale najważniesze w tym wszystkim,że odpadłoby czasochłonne smażenie piersi. Na marginesie zastanawiam się czy dużo [...]

[...] kcl 1posiłek 100gpłatków owsianych + 0,5l mleka + 2 jaja kuze 2posiłek 50gchleba razowego + 50 g tyńczyka + 50g Sera białego 3 obiad to wzalezności co mama ugotuje 4posiłek przed siłownią 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka po siłowmni carbo 5posiłek 100g ryżu + pierś z kurczaka 6posiłek przed spaniem 50g tyńczyka + 50g twarogu co wy na to ??

Dobrze ze ktos poryszył ten temat. Ja osobiście do głównego dania daje twaróg, bo jak to podkreślił quazar wychodzi taniej a drób a dokladnie poledwice z indyka/piersi z kurczaka wale w kanapki do szkoły

to jak np przygotowac kotlety schabowe z kurczaka zeby nie uzywac oleju do smazenia??jest jakis sposob??

Witam, zaczynam ścisłą diete dla hardgainera i mam kilka pytań :). 1 - jak Wy pieczecie te piersi z kurczaka czy rybe? Na jakim oleju? A może lepiej gotować? Co tu jest (który sposób) zdrowsze itd. 2 - jak wyglada sprawa przypraw - można używać ile się chce? 3 - http://www.sfd.pl/temat173140_strona1/ - mam tu świetny post na temat diety, pisze w [...]

1 - ja w ogole nic nie smaze. kurczaka to najczescie w folie aluminiowa, przyprawy i do piekarnik mozna tez gotowac. a rybke to zawsze na parze robie. jesli juz chesz smazyc to nie na oleju tylku tluszczach twardych - smalec. 2 - co za duzo to niezdrowo-to zawsze prawda. ziola, papryka mozesz praktycznie do woli ale juz z sola nie przesadzaj. 3 - [...]

1 - jak Wy pieczecie te piersi z kurczaka czy rybe? Na jakim oleju? A może lepiej gotować? Co tu jest (który sposób) zdrowsze itd. / na teflonie w niczym , piekarnik , gotowanie 2 - jak wyglada sprawa przypraw - można używać ile się chce? / można do smaku tylko nieuwazaj ze cuker to tez przyprawa 3 - - mam tu świetny post na temat diety, pisze [...]

Jajeczka jeszcze tańsze od twarogu, a białko w nich równie dobre, jeżeli nie lepsze. Dzięki temu filety z kurczaka nie wyżerają mi dziury w kieszeni. Hubert - sog za laktozę w kurczaku. Omal się nie zmoczyłem ze śmiechu.

1 posiłek -2 kromki chleba razowego i na to poledwica z kurczaka -płatki owsiane 100g i 0,5 l mleka 3,2 tluszczu 2 posilek -serek wiejski -2 banany -2 kromki razowego chleba i na to 2 plasty poledwicy 3 posilek -ryz 100g -jakies kotlety sojowe albo piersi z kurczaka -2 jajka gotowane 4 posilek -twarog poltusty -0,5l maslanki -2 jaja gotowane 5 [...]

[...] 100g,Szynka z indyka 10g,Pomidor 5g//razem: b-8,5g,ww-50g,t-3g trening:12-13.40 po treningu: 5 kaps. jabłczanu i 2 kaps tauryny obiad14.15-Ryż brązowy 100g,Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g,Włoszczyzna,mleko 2% 150g//razem: b-44g,ww-85g,t-7g kolacja17.00-Chleb mieszany z soją 100g,Szynka z indyka 10g,Pomidor 5g,Jaja kurze całe 100g//razem: [...]

[...] Ser twarogowy chudy Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu Tran Oliwa z oliwek ----------5.) Ryż biały Tuńczyk w oleju Pomidor Ogórek kwaszony ----------6.) Mięso z piersi kurczaka b/skóry Pomidor Ogórek kwaszony Oliwa z oliwek Papryka ew. jeszcze jakies warzywko? (salatka) ----------7.)Przed snem: ODZYWKA-EXTREME PRO GYM WHEL Cos byscie [...]