kurczaka

bicu Czemu chinskie? Tzn? barteklip9 Czemu hardcorem ? Makaron durum + gotowana ćwiartka z kurczaka

ja lubie mieso z nóżek, ogolnie z kurczaka calego. Fat - jem bez skory, więc tłuszczu tyle co nic Gotowane udo lepszejsze od gotowanego cycka np

Czwartek - 17.06.10 1 - jajka + oliwa 2 - jajka + słonecznik 3 - jajka + oliwa 4 - mięcho z kurczaka + oliwa 5 - jajka 6 - bcaa + brzoskwinia (przed aero) 7 - białko + rodzynki (po aero) 8 - twaróg + oliwa Trening: Aero. Rowerek - 40 minut. Po aero- smak wanilia, nawet nienajgorszy A tu foto z niedzieli Pozdro

[...] 99 Kcal: 700 Drugie śniadanie : 10:30-10:50 Mintaj świeży Ryż brązowy Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy B: 31 T: 18 W: 71 Kcal: 542 Obiad : 15:00-15:20 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż brązowy Oliwa z oliwek B: 29 T: 18 W: 61 Kcal: 503 17:00 - TRENING Posiłek potreningowy : 19:00-19:20 Mintaj świeży Ryż biały Ser twarogowy chudy [...]

aha, w diecie wychodzi dokladnie wychodzi.. : 7:00 Płatki owsiane 60 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Ser twarogowy chudy 100 11:00 Szynka z piersi indyka kurczaka 60 Chleb żytni razowy 60 Ser twarogowy chudy 100 15:00 Mintaj świeży 200 Ryż brązowy 60 TRENING 19:00 Mintaj świeży 200 Ryż biały 70 23:00 Ser twarogowy chudy 150 b / [...]

To tylko z dzis.Tluszczow zazwyczaj duzo wiecej, ale ze wzgledu na moja "wymyslona" redukcje staram sie ograniczyc je.Podpatruje dziewczyny z przygotowa I one mniej wiecej taki rozklad maja..wiem, ze kazdy inaczej itp ale skoro na wiekszosc ta redukcja z silowymi dziala to chyba na mnietez powinna? Kurczaka tez jem, tunczyk,makrela, awokado I te [...]

Goja ja z mamą zrobiłyśmy majonez bez oleju a jako ciasto piekę dzisiaj ciasto marchewkowe ala keks. "Najgorszy" tak naprawdę będzie żurek z białą kiełbasą. Cała reszta to zdrowe wersje tradycyjnych dań. Jestem w szoku- nawet moja babcia zamiast pasztetu zrobiła pieczeń z kurczaka, indyka i warzyw :P

Ciekawy ten trening! Podoba mi się! Tylko nie rozumiem liczby tempa. Możesz mi wyjaśnić? A poza tym bardzo Ci dziekuje, że poświęciłas dla mnie tyle czasu:-) Jadłam kurczaka, jajka, ryby i białko bo takie miałam zalecenia. Ale z rozkosza sięgnę po polędwice wieprzowa i setka!

[...] wypad do Katowic do galerii katowickiej,Dziewczyna mnie wyrywała do McDonalda,ale nie chciałem więc poszliśmy do zdrowej restauracji,W środku zamówiłem Pieczoną pierś z kurczaka z czosnkiem,ziemniakami i surówka bardzo dobry był,Potem wróciłem do własnego domu,Zjadłem dobry tuńczyk z twarogiem i z bananem,I potem następne posiłki czeka mnie [...]

[...] dzisiaj porobione jutro trening nagrywamy i lecimy z tym koksem,No i oczywiście jak to wypłata trochę się przedłużyła a suple trza kupić na moję szczęście jeszcze zostało gainera i krety więc do piątku mam nadziej mi starczy,Jedzenie w pojemiku to ziemniaczki,Udka z kurczaka,buraczki,oliwa z oliwek, i 2 ogórki, + woda i orzechy do szkoły.

Ja robię kurczaka w żaroodpornym naczyniu to wlewa się oliwę z oliwek cebulkę i czosnek i jakis tam sos jest.

[...] Dieta co i jak: Dzisiaj dieta w porządku. Zakupiłem dwie paczki wołowiny bo lubię ja i jest w sumie tania takie urozmaicenie zamiast kurczaka, Jutro walne jakiś dobry przepis mam nadzieje ze mi się uda. Zakupy zrobione orzechy kupione płatki kupione i mleko również. [...]

[...] odcięta część tworzyła "pokrywę". Następnie jeszcze raz dobrze przepłukać paprykę i oczyścić środek z nasion. 2. Wstawić ryż do gotowania. 3. Podsmażyć/ugrillować pierś z kurczaka 3. Dowolnie wybrane przez siebie dodatki wrzucić na rozgrzaną patelnie (olej dowolny) a następnie wrzucić ugotowany ryż oraz mięso. 4. Kiedy farsz będzie gotów [...]

150g ryżu i 50g kurczaka. To musi boleć %-)

150g ryżu i 50g kurczaka. To musi boleć %-) Chłopak jest niski przez co jego waga nie jest zbyt duża. Dlatego nie chcemy przesadzać z białkiem ;-)

[...] 11:00. 2 kajzerki + masło + 8 plasterków schabu (15g plasterek) + pomidor. 13:00. 100g ryżu + 150g cyca z indyka (mało, bo usmażyłem to co zostało w lodówce) 17:30. 5 udek z kurczaka + cały talerz fasoli. Tak się zająłem jedzeniem, że nawet nie zrobiłem zdjęcia. 19:30. Duużo wielkich śliwek. To jadłem jak wracałem znad jeziora. 21:30. Twaróg [...]

[...] Chela-Cynk SFD - Omega 3 Universal - Mono OGÓLNIE W jednej serii na klatkę dokładam dzisiaj 2,5kg. Obiad i śniadanie dzisiaj obfite :D W lunchboxie 100g kaszy jaglanej, 200g kurczaka, 3 jajka, pasata pomidorowa. Na obiad żeberka wieprzowe, schab z łopatki wieprzowej, 400g ugotowanych ziemniaków i 200g surówki :v Oba posiłki zalane dwoma łyżkami [...]

[...] - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk SFD - Omega 3 OGÓLNIE Przez to że gardło mnie boli mało jem, więc jest godzina 14:40 a ja za sobą mam ledwo 100g ryżu i 200g kurczaka w passacie.. Ale apetyt wraca zobaczymy wieczorem ile uda się nadrobić. Od następnego treningu klatki zamieniam sztangę na hantle bo czuję że nadal jest delikatna [...]

[...] owoce leśne zmiksowane z jogurtem i odżywką białkową (śniadanie), zupa pomidorowa z makaronem, mielone z szynki z czosnkiem, kasza orkiszowa, sałatka z kapusty kiszonej, koktajl z pomarańczy i banana (obiad) w domu: mięso z ud kurczaka z ryżem i warzywami na patelnię. Myślałam żeby chociaż się porozciągać, a z katarem to chyba nie bardzo :'-(

[...] czy kiedyś do nich dotrze, że nie chcę wyglądać jak meduza :-{ MICHA Dziś moja mama obchodziła urodziny, na moje szczęście zrobiła zdrowe dania, najadłam się domowego kurczaka i piersi z indyka mmm pychota :-) Do tego dużo różnych rodzajów surówek, warzyw :-) Śledzie kupiłyśmy solone, zrobione w różnych postaciach więc dlatego ich tyle [...]