kurczaka

[...] -makaron pełnoziarnisty penne 100g B:7,60 W;34,00g T:0.7 suma: 330kcal B:45g W:34g T:1.6g 3) po treningu carbo/banan+białko 4) 14:00 -sałatka(jak wyżej) - pierś z kurczaka 150g B;40g T:5g (gotowana,duszona tu ogolny troche zarys kaloryczny) -makaron penne 50g B;7.6 W;34g T;0.7g suma:390 kcal B:47g W:34g T;6g 5) 17:00 -pierś z kurczaka [...]

Mam do dyspozycji ryz naturalny brazowy, 500g filetow z kurczaka, kostki rosolowe. Jak przyrzadzic z tego jedzonko? Dodam, ze jeden posilek z tego chce zjesc przd testami z WF do wosjka(drazek, brzuszki, 10x10, 3km) o godzinie 8;00 musze sie wstawic, wiec kiedy najlepiej zjesc? I jakie porcje. (waze 85kg i 187cmwzrostu)

To chociaż może odpowiecie na wcześniejsze pytanie, czy moge kurczaka gotować w 1 garku z makaronem?

Jakis pomysl na przyzadenie piersi z kurczaka z ryzem + kostki rosolowe? :P Ryz kupilem naturalny brazowy tylko taki byl. 500g filetow z kurczaka.

[...] oraz problemów z okresem i wzdęciami, tylko nie wiem czy chcesz tego na prawdę i czy mój wkład pracy nie zostanie zmarnowany. dieta; tak forum studiowałaś nie nasz dział, kurczaka zostawiamy młodym amatorom wielkiego bicepsa ;-) poczytaj regulamin kurczakowi podziękuj chyba ze dostaniesz ze wsi takiego co miał szczęśliwe zycie dziobiąc [...]

Dzisiaj 7:40 100 g owsianych, 10:45 6 jajek, o 14:00 zjem filety z kurczaka z ryżem przedtreningowy. Wracamy na starą salę, gdzie rpzed wakacjami treningi mieliśmy. Lepsza do wypracowania kondycji bo można dużo biegać i jest git :)

[...] :D I tak, rzeczywiście staram się tak jeść (oprócz dni przed okresem kiedy to pochłaniam wszystko, co stanie mi na drodze do mojej buzi - cel tłuszcze). Czasami zastepuję kurczaka karczkiem (pół na pół - w jednym posiłku karczek w innym kurczak) aby mniej masła jeść i oliwy z oliwek, co drugi dzień staram się dodawać rybkę (od kilku dni)... [...]

jak rano wstajes znie masz gazów? kiedy sie zaczynają? staraj sie kurczaka ograniczać, ta dieta to taka troche forumowa jest, co? :-) rzeczywiście tak jesz?

tysz racja ;-) Chociaz kolezanka wstawila ostatnio na innym forum palki kurczaka owiniete boczusiem i se chyba tez zrobie ;-)

[...] jeść na śniadanie: płatki owsiane z rodzynkami i mlekiem (mleko wymieniłam teraz na twaróg półtłusty, gdyż uznałam że jest bardziej wartościowy) Co lubisz jeść na obiad: kurczaka w każdej postaci – z makaronem, ryżem ew. raz w tygodniu z ziemniakami Co jako przekąskę: generalnie nie jadam przekąsek ale może mogłabym zaliczyć tutaj owoce Co [...]

Coleman na jednym ze starych filmików jadł kurczaka, którego polał syropem klonowym. Próbował ktoś taką mieszankę? Pytam bo cena syropu w Polsce jest bardzo wysoka, a chętni bym zjadł pierś w innej formie niż zazwyczaj.

[...] %-) I jak tam było wczoraj?? MisieXL: Fajowa szama ;-) Ja wczoraj tradycyjnie pieczony kurczak + ryż basmati + warzywa, a wieczorem bułka pszenno-żytnia z pieczoną piersią z kurczaka i majonezem/ białym serem i ketchupem ( świetne połączenie! :-D ) + warzywa z oliwą z oliwek + dwa udka z kurczaka pieczone + 2x skrzydełka, a później 2x gruuuuube [...]

a p.s czy jest ona również tak dobrym źródłem białka, aby zamiast piersi z kurczaka ją wrzucić do posiłku przed i po treningowego?

[...] mam pytanie. Poprzednie redukcje wychodzily mi calkiem fajnie, ale jadlem tylko rzeczy gotowane, grillowane i pieczone. Robilem sobie np. salatke warzywna, gotowalem kurczaka i polewalem wszystko oliwa z oliwek. Zastanawiam sie czy np. moglbym kurczaka sobie podsmazyc na oliwie i dorzucic do warzyw, tak mi bardziej smakuje. Pomijam tutaj [...]

Witam, wklejam do oceny diete redukcyjna dla kobiety. 1850kcal!! 1 Płatki owsiane 80g oliwa 10g BRAK BIAŁKA 2 chleb pszenno zytni 60g piers z kurczaka 50g (w formie kanapek) ogorek 50g CHLEB DO WYWALENIA. JAK JUZ- TO RAZOWIEC NA ZAKWASIE. BRAK TLUSZCZY [...]

[...] 100g/kasza 100g/ Ryż biały 100g Schab 100g/inne mięso/ ryba 2razy w tyg. Owoc/warzywo 200g 3.Drugie śniadanie – godz 13:00 100g Rzyż / Makaron żytni 100g Pierś z kurczaka 100g/ albo jakies mięso Owoc/warzywo 100g Olej Lniany 25ml 4.Obiad – godz 15:30 Schab 100g/inne mięso/ ryba 2razy w tyg. Warzywa 100g Makaron 50g/Ryż 50g [...]

No właśnie wiem, że drugi jest rozkładany. Poza tym można na nim zrobić więcej rzeczy niż na tym z przykrywką. Czas robienia kurczaka też wychodzi na korzyść tego drugiego. Zastanawia mnie tylko, czy ten Philips to aby na pewno dobry wybór. Czytałem trochę opinii na jego temat i pojawiają się takie, że teflon zaczyna szybko odchodzić, jedzenie [...]

[...] 1. jajecznica z 6 jaj, duże jabłko jajecznica chodziła za mną już długi czas, zniknęła z talerza dosłownie w minutę :-P 2 50g WPC, 300g ziemniaków, warzywa 3. 300g ud z kurczaka, 300g ziemniaków, 20g sera, warzywa 4. 300g ud z kurczaka, 300g ziemniaków, 20g sera, warzywa 5. 250g twarogu póltłustego, warzywa [...]

[...] 120b 80t 150ww, jak szefowa wpadnie, to zmieni w przypadku błędu :-)) bo jesz dalej za mało ;-) nie czytałaś co jedzą ladies? :-> nabiał max 150g a mleko to już masz te 400g kurczaka zamień na lepsze mięso - chyba, że z dobrego źródła - którym na pewno nie są z marketu nie jemy kukurydzy posiłek 1 i ostatni to nie posiłek, brak dobrego źródła [...]

[...] sama. Manipuluje jedynie iloscia weglowodanow. Wyglada to mniej wiecej tak: 1 posilek - 100g brazowego ryzu , 4 cale jajka 2 posilek - 100g brazowego ryzu, 300g piersi z kurczaka + troche oliwy z oliwek, warzywa 3 posilek - 100g brazowego ryzu, 300g piersi z kurczaka 4 posilek - 100g brazowego ryzu, 300g piersi z kurczaka + troche oliwy z [...]