kurczaka

[...] też inne dania które nie powodują niemiłego uczucia w żołądku podczas treningu. Ostatnio zjadłem ryż po meksykansku z fasolą,papryka i ostrymi przyprawami i do tego udko z kurczaka. Pomimo tego że zjadłem 3 godziny przed treningiem to i tak czułem że chyba nie do końca to strawiłem i czułem to na żołądku przez cały trening. Będę wdzięczny za [...]

Śniadanie : 2 jajka , grahamka 2 zwykłe kanapki z szynką (słabo , zapomniałem zrobić zakupów) 2 śniadanie : Banan , jogurt naturalny 400g Obiad : Pierś z kurczaka smażona na oliwie z oliwek (wczoraj też) ziemniaki , warzywa (bukiet warzyw ) ogórki kiszone . Kilka sprintów , nic szczególnego , ale piszę . Kolacja : tj obiad :D Zmieniony przez - [...]

Czesc Adam mam do Ciebie pytanko. Czy na redukcji moge jesc grillowana piers z kurczaka w jogurcie naturalnym? pozdrawiam

[...] 170 cm, ważę 60 kg. Jestem najbardziej przykładnym ektomorfikiem jakim się tylko da. Oto moja dieta: 7:00 Platki owsiane 70g z mlekiem Jajecznica z 3 jaj 11:35 Szynka z kurczaka Chleb zytni pelnoziarnisty 14:30 Ryz 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Serek kanapkowy naturalny (coś jak serek [...]

To po treningu 70g białego ryżu + 150g piersi z kurczaka jest okej?

No wiem ale dałem do sprawdzenia i tak mi właśnie doradzili ;p o to mi chodziło xd Może być cienki plasterek piersi z kurczaka na kanapce ?;d

[...] Białko - 2g/kg masy Tłuszcz - 1g/kg masy Weglowodany - 3g/kg masy Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane 70g Mleko UHT 1,5% 300 g Banan 120g TRENING Posiłek 2 - 12:00 piers z kurczaka 200g ryz brazowy 100 g olimp carbo nox 50 g bcaa olimp mega caps 9caps oliwa 20g warzywa Posiłek 3 - 15:00 piers kurczaka 250g Ryż brązowy 100g carbo nox [...]

[...] 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 19:00 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa [...]

[...] zacząć ćwiczyć. Jedyną aktywnością w tym czasie były spacery i chodzenie po sklepach. Całe szczęście zebrałem się w sobie. We wtorek zjadłem pierwszy raz od dłuższego czasu kurczaka z ryżem}:-(, a od poniedziałku dieta + trening na sto procent. Powiem tak, bardzo dużo straciłem, ale też bardzo dużo zyskałem przez ten czas. Teraz wiem, że mimo [...]

No będę często zmieniał, piersi z kurczaka/serca/może czasem jakaś rybka;) oto moja dieta: Jest w niej coś do zmiany ? chyba za duży tłuszczy ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69e822c90970402a811f10602348edfb.JPG

co do kurczaka panowie, jak zdarzy mi się kupić w całości, to kości kurczaka ze sklepu łamie się w rękach jak zapałki.. jak kupuję na rynku od ludzi którzy karmią normalnie i sami hodują trzeba tasakiem ciąć.. to samo mówi za siebie..

Jest tam pierś z kurczaka ale jednak częściej będą podroby jak serca indycze itd;p jest tu coś do poprawy ? chyba za dużo tłuszczy ? i czy polecacie kupić jakieś odzywki regeneracyjne czy coś? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5464490c6f494e72b136a7aebce301da.JPG

podałem wcześniej, podobnie mówiłem że nie zajadam supli.. białko głównie z kurczaka czerpię a nie z tego g** chemicznego.. zaraz ktoś powie że kurczak to też chemia bo na hormonach rośnie ale suple nie są nikomu do niczego potrzebne.., chyba że ktoś robi ''większą'' masę..

Kurde nie mam kasy na piersi z kurczaka;/ ... 400g dziennie to za dużo...

Podalem wyzej w postach moja przykladowa diete ogolnie sklada sie z platkow owsianych,mleka,twarogow,orzechow,kurczaka,ryb ,ryzu ,warzywa tez dodaje i jajka takie moje mozna powiedziec podstawowe posilki

A mogę mieć tak, że ciągle serca i od czasu do czasu piersi z kurczaka itd ? nie stać mnie codziennie na pierś;/

/SFD/Images/2015/12/31/9863edaacdaa4f068c4bac57916cf302.png Siemanko! Dzień treningu pleców! Trening z samego rana. Dziś zamiast kurczaka była świnia. Trening taki sobie. Po jednym posiłku. zapraszam dalej! TRENING wiosło podchwytem rampa 6 60kg/70/80/90/100/120/130kg/ 60kg x30 wyciąg dół 20/12/10/7 cały stos wiosło z hantlą 12/12/10 45kg/ 8 [...]

kurczaka to wiesz gdzie składuj :-D

Nie narzekają klienci :D haha dobra ja juz na kuchni siedze ale narazie mały ruch, pokroje sobie kielbasy i kurczaka bo mało go mam juz tu :D

ja mieszam piersi z gumą orbit i mam na cały dzien kurczaka do żucia :) no i oczywiscie troche cukru dodaje dla smaku. Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2013-05-16 10:17:48