DIETA NA REDUKCJE DO OCENY!!!

A poza tym wszystkim wydaje się okej? A to BF 26% to nie jest raczej dokładny wynik. Nie badałem się u lekarza ani u dietetyka. W jakimś innym temacie widziałem jak samemu policzyć BF, więc nie jest to wiarygodny wynik. Na oko wygląda na około 20%

jak poprawisz tą diete, to bedzie OK

To po treningu 70g białego ryżu + 150g piersi z kurczaka jest okej?

dieta w ogole wymaga przemodelowania, bo BTW masz za wysokie i kcal moim zdaniem tez na redukcje. po treningu moze byc taki posilek, ale jedz rozne miesa/ryby

Wypowie się ktoś jeszcze?

I dodam, że BF wynosi jednak około 16 % :)