kurczaka

Bułka grahamka średnia + 50g pierś z kurczaka + 10g oliwa z oliwek jako masło (pfuj) + ketchup na porawe smaku

sałata lodowa z pomidorem kurczak faszerowany - farsz zrobiony ze zmielonej piersi kurczaka, wątróbki i natki mniam, szczególnie farsz widzę, że wszyscy się pilnie uczą albo pracują

Parę minut temu pochłonąłem ziemniaczki+pierś z kurczaka i kompocik z wiśni

Opieczona pierś kurczaka w panierce z ryżem brązowym do tego jeszcze jest sosik i ogórasek kiszony :)

no mi poleciały właśnie kluski z serem i skwarkami xd moja matka też ma z tym problemy psychiczne że nie można zjeść kurczaka w piątek...

Bialko :) Wczoraj bylem na studniowce, no to wiecie ... stwierdzilem ze jak sie bawic to sie bawic, zjem jakis smaczny posilek zdala od diety. Kto by pomyslal ze na kolacje podadza piers z kurczaka i ryz ...

poszedl obiad ziemniaki opiekane,udko z kurczaka,surowka z pekisnskiej PYSZNE POTEM DAM FOTKE

Nie ma na razie nikogo w domu to sam musiałem coś upichcić. Torebka ryżu, ćwierć dużej piersi z kurczaka i warzywa smażone(hortex) - mniam:D

Sałatka z brokuł, kurczaka, czosnku i majonezu + krokiety wyjadanie resztek po 8nastce

http://112.imagebam.com/download/z98DFF2a-z-ajRmxhu9yYA/34496/344958809/empty.gif wie ktoś co oni dodają do tych filetów z kurczaka? pakowanych? właśnie wpyerdalam filecika z biedry a tu taki czerwony jakby pasek wystaje Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-25 13:22:47 Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-25 14:50:59

[...] Posiłek 2: 180g tuńczyka, jakieś warzywa Posiłek 3: 75-100g odżywki typu bulk Posiłek 4(przedtreningowy): 300g wołowiny, 75g ryżu/kaszy/ziemniaków/makaronu, Ważywa, 15mlm MCT Posiłek 5(zaraz po treningu): 50g WPC Posiłek 6(potreningowy): 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, warzywa Posiłek 7: 300g twarogu, orzechy, melisa Jak wam się to widzi??

2000kcal dzisiaj z rana płatki, później zupa fasolowa i mięsko z kurczaka, jakieś kanapeczki i wyjątkowo pizza po ciężkim dniu.

zrób mi kurczaka w glazurze miodowej z migdałami :-)

to git, od dzis jem codziennie pol kg kurczaka zblendowanego z makaronem razowym i wloszczyzna:D bede nak***iac po 3.500 kcal

[...] BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany 31g..........13g................ 104g obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g - ryż 100g - warzywa 100g - oliwa z oliwek 20 ml __________________________________________ białko Tłuszzcze Cukry 30g [...]

[...] - banan _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany 31g..........13g................ 104g obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g OK - ryż 100g OK - warzywa 100g OK - oliwa z oliwek 20 ml OK __________________________________________ białko Tłuszzcze Cukry 30g [...]

[...] ....15g...... ....... ........ 104g  to trzeba pomnożyć przez 2 bo biorę podwójnie to śniadanie obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g - ryż 100g - warzywa 100g - oliwa z oliwek 20 ml __________________________________________ białko….... [...]

[...] bo biorę podwójnie to śniadanie zamiast banana mozesz tez brac inny owoc, np. jablko, albo pomidor/ogorek do kanapki obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g - ryż 100g - warzywa 100g - oliwa z oliwek 20 ml __________________________________________ białko.... ..Tłuszcze... .......Cukry [...]

a jak kupisz gume orbit to tez bedziesz sie pytac czy po treningu mozesz zuc? mi sie smiac chce jak patrze na ceny wedlin, sa o wiele drozsze od pysznej piersi z kurczaka ktora jest miesem a nie zmielonym czyms takze jedz mieso a nie wedliny. oliwa jest droga, Ty kupiles w niskiej cenie, sa drozsze i lepsze ruszaj z dieta, powodzenia

jak to?? ja tak robilem, chleb, maslo i kurak do obiadu mozesz jesc wolowine, ryby kurczaka jem czesto 2 razy dziennie i jakos mi to nie przeszkadza