MASA_ po raz pierwszy!!

rozumem ale ja nie mam carbo ani żadnych odżywek , czyli ten koktajl może pozostać zaraz po treningu?? ,,a przed snem kolacja z sera i oliwy??
(kładę się różnie około 23-24)
czy tak?? dobrze zrozumiałem??

mówiłeś coś o posiłku kilkadziesiąt minut po koktajlu( z białek jajek , ryżu}]]}}) ... -> dobre to jest ?? a mogę to dać araz przed snem zamiast kolacji???

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2006-10-28 15:28:58

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2006-10-28 15:30:50

a co to wogole za koktajl masz ?

to co mowilem o ryzu i jajkach szybko sie wchlania a ser z oliwa wolno wiec na sen dobry jest ser z oliwa bo zapobiega katabolizmowi miesni poodczas snu.. a tego nie hcemy... chcemy zeby nasze miesnie mialy skad brac budulec na odbudowanie uszkodzen co dostrcza bialko a ze spimy 6-8h wiec dlugo go trzeba dostarczac zatem kazeina w chudym twarogu dlugo sie wchlania i styka na sen...

Zmieniony przez - justbe w dniu 2006-10-28 16:14:23

https://www.sfd.pl/temat235664/  -tu są te koktajle

nmie zrozumiałem cię , mogę przed snem zjeść twaróg z oliwą czy nie??(dziwnie to wyjaśniłeś , albo źle zrozumiałem)

byłem na zakupach:
-kupiłem
_płatki owsiane
_oliwę z oliwek- kurde drogie to- 17 zł za litr
_rodzynki
_chleb żytni razowy ze słonecznikiem-+bo z soją nie było. ale może być taki??
_mleko łowickie 1.5%

twargu zapomniałem ale jutro dokupię

a nie kupiłem polędwic sopockiej choć była_++==ona jest zarąbiście droga!!! kupię w poniedziałek .

i jeszcze zakupiłem za3 zeta napój MATRIX energy drink

Białko: <0,4
Tłuszcz: <0,1
ww: 11,3
tauryna 400 mg
kofeina 32 mg
i jakieś tam duerele

i mam pytanie czy ten napój moża wypić przed samym treningiem??
i ruszam z dietą

a jak kupisz gume orbit to tez bedziesz sie pytac czy po treningu mozesz zuc?
mi sie smiac chce jak patrze na ceny wedlin, sa o wiele drozsze od pysznej piersi z kurczaka ktora jest miesem a nie zmielonym czyms takze jedz mieso a nie wedliny.
oliwa jest droga, Ty kupiles w niskiej cenie, sa drozsze i lepsze
ruszaj z dieta, powodzenia

dzięki wszystkim zapomoc

serdecznie dziękuję

sogi już dostaliście

a ta oliwa to z TESCO bo narazie wziąłem na próbę

a może będzie dobra...

a co do tej sopockiej to piszą że jest dobra

a przeciez do szkoły nie wezmę kurczaka miedzy chleb !!no nie?

zreszta nie wytrzymał bym gdybym przez cały dzień miał jeść kurczaka: na śniadanie do szkoły i jeszcze na obiad!!


Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2006-10-28 20:43:40

Wie ktos moze jaka warotosciowosc ma miod lipowy? pozdro

jak to?? ja tak robilem, chleb, maslo i kurak
do obiadu mozesz jesc wolowine, ryby
kurczaka jem czesto 2 razy dziennie i jakos mi to nie przeszkadza

Miód pszczeli białko-0,3....... . . . .tłuszcz-0 . .. . . .. ww-79,5 . . . kcal-327

to jest miód pszczeli z dziennika a miód lipowy powinien mieć bardzo podobnie!(chyba)

no dobrze ale skąd ja mam wziąść pieniądze na kuraka??

przecież z pewnością codziennie na obiad mama nie wyrobi żeby był kurczak..

w związku z tym może byż kotlet z wieprzowiny??

no ja Ci raczej nie dam bo sam tyle nie mamprzykladowo mozesz do pracy isc
wieprzowina jest chyba w cenie kuraka

edit:piszesz ze sopocka jest droga, ale jezeli kurczka jest tanszy to na niego pieniedzy nie znajdziesz a na sopocka tak?

Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-10-28 21:08:34