kurczaka

Generalnie staram się trzymać zasad z regulaminu, a kcal ok 1700-1900, 30B, 30T, 40W. Tylko, że bardziej bezglutenowo i z tym 40W mam problem zazwyczaj.... . A teraz to jak się uda kurczaka kupić to święto z domu. Mąz mój na mortadelli jedzie

Ok. Dzisiejszy ten posiłek to raczej nie był ciężki. Pierś z kurczaka plus ser żółty, kapusta pekińska. Może ten ser? Ale jak wróciłam z treningu i wypiłam białko z płatkami owsianymi to znowu dostałam zgagę jak cholera. A co do spania to chodzę tak około 23.00 czasami później jak zapatrzę się bezsensu w telewizor i wstaję o 5.30.

To podpiszcie ze to dział dla tego głąba co nie potrafi kroic kurczaka na swoich filmikach do trzepania hajsu na gimbusach i nie bedzie zadnych pretensji morda bo póki co podpisany jest Odchudzanie wiec pytania zwiazane z tym powinienem chyba tam kierować co nie ? dobra chvuj z tym niema co sie wychylac poza ten dział bo banicja to niefajna opcja [...]

przyszły wyniki badań. Mam jakiśtam wynik zły i rodizce od razu "białko ci nery rozj**ało! Nie jesz od dzisiaj kurczaka, to wszystko ta twoja proteinowa dieta! sprzedajesz całą serwatkę albo wyrzucimy ci ją, wsyzstkie suple do odstawki, zero kurczaków, jajek! Jesz zupki jarzynowe i kanapeczki!" Dzwonią potem skonsultować wyniki z zaprzyjaźnionym [...]

[...] ziarnisty, jajeczko, fasola w puszcze(mieszam te składniki) II: musli z mlekiem, czasem jeszcze do tego banan lub jabłko III: Jak śniadanie. Do tego jeszcze np. pierś z kurczaka IV:owoce V:jogurt do każdego posiłku wcinam warzywa( oczywiście pomidory, ogórki Przy tym wysiłku, jak nie zjem 1600/1700 to jest mi zimno(tak jak na diecie 1000 [...]

[...] Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Wiadomo, że po tyg takiego jedzenia pozostaje człowiekowi tylko zwariować, dlatego produkty będę zmieniał tak, [...]

[...] EDIT: Waga wyniosła po zjedzonym śniadaniu niecałe 64kg, czyli naczczo pewnie byłoby 63 kg. Miska: 1) jaglana + migdały + truskawki + jajca + masło 2) ziemniaki + pierś z kurczaka + duuużo młodej kapusty 3) Grill = dwa niewielkie kawałki karkówki + mini mielony + pomidory + ogórki małosolne 4) jaglana + masło + jogurt grecki + śmietana kwaśna [...]

Simka. Przy tej diecie definicji nie bedzie na bank , wiem to po sobie . A wiec przyklad za duzo wszystkiego , powinno byc 50gr ryzu BASMATI przed ugotowaniem piers kurczaka i jeden pomidor lub brokul , fasolka szparagowa i 5 posilkow dziennie roznych . podobnie poskladanych wtedy 2tygodnie spadnie z 6kg bez utraty masy miesniowej .

Hmm.. tak patrzę na IV posiłek i mam jeść i rybę i kurczaka razem? Bo to miało być zamiennie. Czy uwzględniłaś ten fakt? A co do tych 1900kc to koniecznie musze kupić wagę kuchenną, bo inaczej będę jeść "na oko". A to chyba nie jest dobry pomysł. I jak mam powyliczać te wszystkie proporcje? Nie wiem, jak do tego sie zabrać(zwłaszcza, gdy [...]

panteon - daje nogi wieprzowe 4szt, kawałek szpondra, ze 4 pałki z kurczaka i cyca ile chcę. Wywar robię na nogach, szpondrze i pałkach, cyce dodaje pod koniec. Gotujesz na bardzo małym ogniu, tak, aby nogi puściły klej ;-)

W twoim przypadku tylko masa, jak nie chcesz się zalać to przyłóż się bardziej do miski. Mutant mass to odpowiednik kurczaka z ryżem, nie da się na nim zrobić cyklu, służy on tylko do uzupełnienia diety.

DZIEN 60 DIETA zjedzone wszystko w 100% totalnie bez soli. myslalem ze kurczaka z ryżem niewcisne w siebie. uratowały mnie warzywa;) TRENING Dzien aerobowy. Kocham bieganie. tetno max 160;) jest swietna pogoda tylko ze troche duszno. wypociłem z siebie chyba ze 2 litry:P:P lało sie ze mnie strasznie. ale po bieganiu czuje sie taki odprezony i [...]

DZIEN 66 DIETA Właśnie konsumuje kurczaka z ryżem. Nadal nie przyszło białko, ale jutro już musi dotrzeć. wczoraj skusiłem się na kawałek torta na urodzinach kumpla i na jeden kilkiszek wódki na zdrowie. Przerąbane są studenckie imprezy bez alkoholu. ale dałem rade z 2 litrami wody mineralnej. TRENING Dzisiaj część A A Nogi: - Prostowanie nóg w [...]

[...] tragedi w tym nie widze, posiłki oklepane pizza na naleśniku i to co zostało z farszu z pomidorem, wklejam stare foto, ale nie ma sensu fotografowac 7 razy tych samych potraw. 1. Pizza VLC 2. Reszta kurczaka z wieprzowiną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cb6ae57186a4cbf8df854ada0d25e88.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c06ca94468643c3a17b98cf9831154d.jpg

15/10 Trening: Brak. Dieta 14/10: Postanowiłem, ze zdjecia bede wklejał jak bede robił cos fajnego, proste posiłki jak kura z ryżem fotorelacji nie potrzebuja, a przez 2-3 tygodnie bede jadł jak "kulturyści" :P ryże, owsianki inne takie takie, zobacze co sie bedzie działo z organizmem (taki mały test) 1. 125g Mozzarelli z warzywami 2. 300g [...]

ja robie je w taki sam sposób jak mięso np. pierś z kurczaka czyli marynata i na patelnie lecz dusze je bardziej pod pokrywką i dolewam trochę wody :) w innej formie nie skusiłbym się nawet na nie jakoś mi nie podchodzą dlatego dawno się u mnie nie pojawiły ;/

siema, widzę że często ładujesz "kanapeczki" ;) przed treningowo, jesz je z wędliną czy tak jak piszesz kurczak = pierś z kurczaka zrobiona przez Ciebie ? :) jak najczęściej przygotowujesz tego kuraka ? Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-11-14 09:00:58

[...] pułapu kcal, waga nie rośnie zwiekszam kcal. Co do kanapek jem czesto bo nie czuje dyskomfortu podczas treningu po ich zjedzeniu, staram sie kupować wędline z duża ilościa kurczaka, nie zawsze sie to uda, dlatego ilośc białka jaką podaje mi dziennik za polędwice sopocką dziele przez pół. Od czasu do czasu, mieszam sobie indyka z kurczakiem i [...]

[...] stosuje do jej rad. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8f07274c74a4792b56298cb83a7431a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1f03a51e3c54790aac4bf7d7b2c87da.jpg 1. Sałatka 100g ryżu, 250g kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa. 2. Omlet z 2 jaj, 50g owsianych, jabłko, dżem. 3. Omlet z 2 jaj, 50g owsianych, jabłko, dżem. 4. 280g Naturalnego, siemie, sezam, [...]

[...] Poszłam na trening, ale po MC zrobiło mi się słabo. Skutek uboczny nieprzyzwyczajenia do pracy na 7 rano. Sobota 26.10 - jaja, ogórek świeży, kiełki, masło (omlet) - uda z kurczaka, gryczana, sałatka z pekinki i oliwa - mozarella, pomidory, WASA żytnia - sałatka warzywana z jajem i majo Niedziela 27.10 - jaja, ogórek, pasta paprykowa masło [...]