kurczaka

[...] chuda 0 11 1 Suma: 83 51 21 POSIŁEK 2. mleko 0,5% (0,5l) 23 16 2 banan (ok. 150g) 35 2 1 orzeszki ziemne (40g) 5 10 21 SUMA: 63 28 24 POSIŁEK 3 ziemniaki 20 2 0 pierś z kurczaka 0 22 3 Pomidor 3 1 0 orzeszki ziemne (30g) 4 8 16 suma: 27 33 19 POSIŁEK 4 jajko całe (średnie 60g) 0 8 6 4 kawałków chleba razowego 66 9 2 5 plasterki szynki z [...]

[...] KUPIEC g 293 10 55 6 usuń Mleko świeże 2% - Mlekovita g 25 2 2 1 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 12:00 Produkty b.d. 1415 123 158 34 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 396 86 0 5 usuń Warzywa na patelnię - Biedronka g 315 10 50 8 usuń Słonecznik łuskany g 98 4 6 9 usuń Oliwa z oliwek g 88 0 0 10 usuń Makaron Pełne [...]

[...] przybyło tej zimy :) Zapotrzebowanie moje dziennie właśnie jem. Różnie zazwyczaj dziennie ok 200-300 g ryb, które jem tylko wędzone , jaja w różnej postaci, ok 200g piersi z kurczaka , na kolację serek tw. o którym wspomniałeś :) lub serek wiejski z probiotykiem no i zapomniałam- białko serwatkowe rozpuszczone z wodą raz dziennie do szkoly tez [...]

[...] przyjmowalam 1g tłuszczu na kilogram masy ciala czyli 60g i nie wliczajac jajek i bbaaardzo sporadycznie masło nie było w niej raczej tłuszczow zwierzęcych... czasem noga z kurczaka... ;-) Procz tego przeprowadzka do Niemiec na "swoje", nowa praca...nie przezywam, nie stresuje sie jakos specjalnie ale gdzies tam w środku zawsze siedzi stres;-) [...]

[...] ogórek pomidor lub inne warzywo Herbata ze złodzikiem. Drugie śniadanie ( gdy poczuję głód) dwie kromki chleba z masłem jakiś owoc Obiad( Ok 15) Duszone mięso z piersi kurczaka Gotowane warzywa Kolacja / potreningowy Mleko + płatki owsiane + białko + słonecznik Jeszcze nurtuje mnie jedno pytanie . Czy pora wykonywania a6w ma jakieś [...]

[...] jak waga przestanie iść w dół i pojawi się zastój. W posiłku 5 będę rotował między twarogiem, 100g łososia wędzonego, 100g makreli, lub ewentualnie 50g wędliny z piersi kurczaka i 50g sera. Przy takich opcjach wartości wychodzą bardzo podobnie. Czy 215-220g białka przy wadze 105kg i redukcji to nie za mała ilość biorąc pod uwagę że zaledwie [...]

[...] gluten (z pszenicy), sól, otręby pszenne 0,6%, nasiona sezamu 0,3%, kminek mielony). Tak samo sprawa wygląda w posiłku 5, w którym zamieniam twarożek na wędlinę z piersi kurczaka (98%), i pełnotłusty ser, lub rybki, oczywiście zawsze w granicach wartości wcześniej ustalonych. Co do mleka to niestety, na co dzień mieszkam w Warszawie więc nie [...]

[...] jadłospisie, bardzo kuleje posiłek nr. 5, czyli ten zjadany godzinę po treningu. Tutaj bardzo rotuję, zazwyczaj to wygląda tak: 100g chleba żytniego 50g wędliny z piersi kurczaka (98%) 50g sera gouda/tylżyckiego/mazdamer itd Warzywa (pomidor/ogórek/oliwki itd) lub 100g chleba żytniego 100-150g makreli wędzonej lub 100g chleba żytniego 200g [...]

[...] ja robie tak mięso : pierś smażona / grilowana różnie przyprawiona w******lam 2 dni znudzi sie to wołowina znudzi sie to to wale rybe ( gotowana w jarzynach ) ew udka z kurczaka , warzywa teraz jade mrożonki albo kalafior brokuł albo fasola szparagowa ew pomidory ogórki inne duperele różnie przyprawiane , a węgle kasza gryczana po treningu [...]

lubisz gotowanego kurczaka? %-)

promo na kurczaka w lidlu. potwierdzone info :-D 26 paczek kupionych, styknie mi na jakiś miesiąc %-) dzieki za info LiptonS

e tam,zwierzęta nie takie głupie, kurczaka z lidla po przecenie nie ruszą \-) zia fajna rzecz, flaszkę na parapet i cały czas schłodzona %-)

ta widzialem go już %-) ja tylko w tygodniu jem kurczaka a w weekendy co innego wiec jeszcze takiej tragedii nie ma chociaz powoli tez juz mnie nudzi

kurde nawet widac ze cos tam kurczaka jest a nie tylko z nazwy %-) u mnie klatka i lydki. kufa lydek to ja z rok nie robilem

Wiem schnapik, ale teraz wracamy do problemu portfela. Osobiście mógł bym całe zapotrzebowanie białka zjadać jako piersi z kurczaka, jednak jak wcześniej mówiłem nie stać mnie na taką dietę i właśnie dla tego wcześniej koledzy napisali z jakich innych mięs warto brać białko (niestety większość z nich jest tłusta :/)

[...] ;-) generalnie będziemy się skłaniać ku temu by eliminować z diety produkty wysoko przetworzone, czyli takie które od surowca dzielą lata świetlne. poza tym zamiast skrzydełek z kurczaka, które składają się głownie ze skóry, tkanki łącznej i kości proponuję jeść mięso. To tak w ramach rozruchu, potem porozmawiamy o kaloriach i proporcjach ;-)

Nie patrz na innych. Ja z kumplem na przerwie wyjmuje makrele i jjemy i nikt nie ma nic do gadania bo u mnie wszyscy wiedza ze cwicze i ze musze dobrze jesc. Najczesciej jeszcze jak wyjmuje kurczaka czy owoce to mi podkradają %-) Pogadaja pogadaja i dadza spokoj, nie przejmuj sie tym.

Ok, z jajem zapamiętam. A co do przepisu to kroisz w kostkę kurczaka sporo(nawet z kilograma czasem robie), rumienisz na patelni bez tłuszczu, potem na oliwie szklisz krążki cebuli, które dajesz z mięskiem do brytfanny. W misce jakiejś mieszasz ketchup, najlepiej łagodny pudliszki, bo jest słodkawy(daje cały), z 3-5 łyżkami miodu. Zalewasz tym [...]

wez sobie zagotuj wode w garnku, postaw na tym sito, wrzyc do sita kurczaka w kawalkach nie za duzych(na wyczucie +- 100-150 g) i przykrywasz sito jakas pokrywka od garnka pasujaca. Nie trzymasz. za dugo bo po chwili powinno byc gotowe 10-15 min - dla pewnosci mozesz sprawdzic jak w srodku wyglada(ja sobie z rana wstawiam przed prysznicem a po [...]

Jak Ci kurzy cyc suchy to weź sobie papier do pieczenia, posmaruj go nieco oliwą dosyp przypraw i wlóż w środek kawalek rozbitej piersi i "usmaż" na suchej patelni. Albo w rękaw do pieczenia z warzywami i po krzyku %-) jakas firma wypuscila teraz kurczaka w papirusie czy czyms takim.. a tu prosze jaki ladny patencik, musze wyprobowac ;-D