kurczaka

[...] tłuszczy. Kup sobie za 19 zł ketodiastix (paski do mierzenia ilości ciał ketonowych w moczu) to będziesz wiedział czy ograniczyć węgle czy nie. Acha, no i tę pierś z kurczaka to ja bym nie gotował tylko usmarzył na oliwie i jeszcze skąpał w żółtym serze! Pamiętaj, że proporcja tłuszczu do białka musi wypadać na korzyść tłuszczu i to [...]

Napisz mi jakie produkty możesz spozywac i czy np w gre wchodzi ryż/piers kurczaka/tunczyk/twarog

[...] MOZESZ GO OPUSZCZAC! - 3 razy w tygodniu (pon. sr. i sob) chodze na silownie gdzie cwicze takze gorna czesc ciala. Po treningu jem bialko w postaci tunczyka albo piersi z kurczaka. /J.W. BIALKO NIE WYSTARCZY. Jedyne zastrzezenia mam do diety - bo tutaj mam czeste ataki na lodowke (wieczorne) /TO EFEKT TEGO, ZE NIE JESZ PO 18 I/LUB PO TRENINGU [...]

[...] samo chociaż czasami poprostu lubie wpier... domowy obiadek od mamusi a nie ryż i kurczak albo makarony itp moja teściowa ostatnio coraz częściej mi gotuję rybkę albo dobre kurczaka z jakimiś warzywkami :-) ja się nie nastawiam na zawody więc nie będę miał diety dopiętej na 100% po drugie robota robi też swoje więc ciesze się że wyglądam jak [...]

niedziela cała w łóżku bez apatetu teraz zjadłem kurczaka ale to z piekarnika i to ledwo co udko, choroba mnie dopadała na lotnisku mnie przewiało bo przebuduwuja i k****... przeciag był, ale wypociłem sie i czuje sie troche lepiej zobaczymy jutro jak sie bede czuł na pewno bede sie starał isc na trening lub sobie odpuszcze i pojde w wtorek bo nie [...]

niedziela cała w łóżku bez apatetu teraz zjadłem kurczaka ale to z piekarnika i to ledwo co udko, choroba mnie dopadała na lotnisku mnie przewiało bo przebuduwuja i k****... przeciag był, ale wypociłem sie i czuje sie troche lepiej zobaczymy jutro jak sie bede czuł na pewno bede sie starał isc na trening lub sobie odpuszcze i pojde w wtorek bo nie [...]

[...] szkole nie miałem jakoś ochoty na obiad więc zjadłem znów kanapke z szynką wieprzową 480kcal(16:15) Posiłek przed treningowy(18:15)-Kasza gryczana z sosem(pieczarki+mieso z kurczaka)+schab wieprzowy smarzony.627kcal Posiłek po treningu(20:00) Banan 95kcal Łącznie wychodzi 2162kcal,109g białka,82g tłuszczu,226 węglowodanów. Mam do was pytanie czy [...]

A co powiedziecie na moje? 8 cm sredniej glowki kapusty pekinskiej jedna czesc piersi z kurczaka sok z cytryny oliwa ostra lub slodka papryka majeranek czosnek sol dobrze dodac kukurydze, choc troszke... Trzeba najpierw pokroic kapuste i skropic ja sokiem z cytryny i posolic. Dodac kukurydze. Potem pokroic piers w srednia kostke. Usmazyc szybko na [...]

Ja bym kurczaka upiekł na teflonie (lub absolutnie minimalnej ilości tłuszczu, np. na PAM'ie) a resztę zastosował w stanie surowym z dodatkiem tłuszczy w formie nie zniszczonej podgrzewaniem ... ale to ja

no moja mam kupuje calego wedzonego indyka albo kurczaka. w kazdym miesnym powinien byc.

[...] wystarcza na 6-7 porcji ok. 60 gram bialka ok. 180 gram weglowodanow sladowe ilosci tluszczu Potrawka z soczewicy, wersja non-wegetariańska jak wyzej+ 200 gram piersi z kurczaka, kroimy w kosteczke, podsmazamy na teflonie bez tluszczu - wrzucamy do garnka razem z papryka, zeby mieso nabralo aromatu ;) piers z kuraka jest dodatkowym zrodlem [...]

[...] omlet... Myślałem że zwymiotuje, jak to się powino przyrządzać żeby było jadalne? Niektóre przepisy można nieco uprościć i zmodyfikować dla własnych potrzeb - ja smażę teraz kurczaka na pateni (filet w kawałkach) wraz z cebulą, potem dodaję do tego jajko, tak żeby wszystko się ścieło i szpinak - o dziwo całkiem to smaczne, a po schłodzeniu w sam [...]

a propo's obrobki termicznej osobiscie od jakiegos czasu zupelnie nie uzywam patelni/piekarnika... a wszystko przez szybkowar... piers kurczaka/chuda ryba/wolowina max 20min niezaleznie czy miecho bylo swieze czy zamrozone.. wystarczy doprawic odczekac 10-20min i gotowe zero klopotu, zero fatygi.. i najwazniejsze genialny smak.. wstaje rano, [...]

to co? lece dalej z przepisami piers z kurczaka/indyka pod pierzynką składniki: cycek kurzy lub indyczy np 100g ( oczywiscie kazdy wg swoich potrzeb ) mozarella 30g pomidor 1 szt ok 120g cebula 1 szt mała 50g pieczarki 3 szt ok.70g oliwa z oliwek 10g przyprawy: sol,pieprz, papryka slodka, curry, bazylia - najlepiej swieza przygotowanie: [...]

chleb razowy + piers z kurczaka + lisc salaty = kanapka do szkoly

chleb razowy + piers z kurczaka + lisc salaty = kanapka do szkoly Albo papryka :-))

[...] sie troche pogubilem. Masz zastrzezenia jedynie do posilku nr 4 czy do calej diety nietreningowej? Jezeli do posilka nr 4 to co powiesz na to aby on wygladal tak: Pierś z kurczaka - 150g Fasola szparagowa - 300g Banan - 100g Oliwa z oliwek - 15g Dalem tego banana po to aby troche kalori bylo. Jest nieco ponad 2000 w dni nietrenigowe. Nie za [...]

Tego kurczaka mniej więcej podałem w rzeczywistości jest pewnie dużo więcej bo kupuje po +300g udka trochę kości mają ale pewnie każde ma coś koło +200g. Musiałem się zważyć by móc się do niej odnieść za jakiś czas.

[...] grzybów nie wliczasz (poza kilkoma, te masz wyszczególnione w art. Co jedzą ladies - w ogóle bazuj na tym artykule podczas układania miski :-)) Ziemniaki całkowicie wywal. - kurczaka zamień na zdrowsze mięso (bo to naszpikowane hormonami #-P), no chyba, że kurczak ze sprawdzonego źródła - nabiał ogranicz do max 150 g dziennie, ALE wybieraj dobre [...]

Dziś eksperymentalnie robię sobie pierś z kurczaka duszoną w piekarniku w marynacie na kaszy kuskus. I kupiłem sobie pół kilo karkówki macie jakiś pomysł jak ją przyrządzić smacznie? Jutro dzień pełen chetów wyjazd do kina plus obiad w restauracji. W sumie największym cheatem będzie najwyżej pepsi, bo fastfoodu nie ruszę!