kurczaka

[...] majonezie i smaruję. - Posiłki nr 5 i 6 zawierają po 2 kapsułki kreatyny. - W posiłku nr 4 często zmieniam potrawę, bo nie przepadam za gotowanym kurczakiem. Czasem podsmażę kurczaka, czasem upiekę, czasami zjem udko itp. - Nie mam możliwości chodzenia na siłownię, a dodatkowo mam krzywy, kręgosłup, przez co nie mogę wykonywać wielu ćwiczeń. [...]

Doris nie pytaj o smaki %-) Najpierw jem kurczaka a później kawka z czekoladą wlatuje, jakieś 1h później, ale nie chce mi się rozpisywać na kolejny posiłek Tak tylko pytam z ciekawości, może akurat dowiem się o jakimś nowym, sprawdzonym przepisie na dobrą kurę %-)

Posiłek nr. 2 2 kromki chleba razowego 4 małe liście sałaty 4 paski papryki czerwonej 2 plastry pomidora malinowego 1 mały ogórek małosolny 100 g. piersi z kurczaka w dużej ilości przypraw (curry, papryka ostra, pieprz czarny, sól, papryka słodka, czosnek granulowany, majeranek) kilka kropel ketchupu %-) [...]

ja robię tak , że dwie łyżki odżywki daję do owsianki i tym już zwiększyłam białko w jednym posiłku, w obiedzie i podwieczorku mam odpowiednią ilość, ostatnio często robię ryż z warzywami i piersią z kurczaka bądź z rybką :-) tutaj może akurat kiepskie menu przedstawiłam ale tak się złożyło akurat, często moje posiłku wyglądają dużo lepiej :p

[...] no i rozkład posiłku tak ni z gruchy ni z pietruchy, bo się nie mogłam zebrać na trening. I. 40 g mąki gryczanej, 3 jaja, 10 g kakao II. 60 g makaronu razowego, 100 g kurczaka, 10 g masła III. 60 g makaron, 100 g kury, 15 g masła IV. 100 g twarogu półtłustego, 15g masła, trochę ryżu V. 100 g kurczaka, ok. 80 g ryżu. suple: omega 3, skrzyp [...]

[...] no i rozkład posiłku tak ni z gruchy ni z pietruchy, bo się nie mogłam zebrać na trening. I. 40 g mąki gryczanej, 3 jaja, 10 g kakao II. 60 g makaronu razowego, 100 g kurczaka, 10 g masła III. 60 g makaron, 100 g kury, 15 g masła IV. 100 g twarogu półtłustego, 15g masła, trochę ryżu V. 100 g kurczaka, ok. 80 g ryżu. suple: omega 3, skrzyp [...]

Doris nie pytaj o smaki %-) Najpierw jem kurczaka a później kawka z czekoladą wlatuje, jakieś 1h później, ale nie chce mi się rozpisywać na kolejny posiłek

nawet 13 zyla super cena a nie te marketowe woda nawalone Tu sie zgodzę, aktualnie zjechałem do polski na "urlop" i kupiłem sobie kurczaka w biedrze to sie ździwiłem jak mało go zostało z tych 600g po przygotowaniu.... Polskie sieciówki porażka za to w Holandii najlepsza kura jest z lidla zero wody ...

Podroby to chyba najlepsze wyjście wątroba z kurczaka 19 g białka na 100 g

[...] w diecie przechodzę na dietę bikiniar może coś mi się z brzucha ruszy posiłki: 6, 9, 13, 16 trening, 20 I - jaja, płatki owsiane, banan, rodzynki 7g II - wafle ryżowe, pierś kurczaka, pomidor III - ryż basmati, pierś kurczaka, brokuł IV - ryż basmati, łosoś, ogórek V - wafle ryżowe, pierś z kurczaka, masło orzechowe 40g DZIEŃ GÓRA rozgrzewka - 5 [...]

[...] 1) płatki owsiane 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+Whey DNA 20g+masło orzechowe 15g 3) ryż basmati 100g+pierś z kurczaka 100g 4) makaron pełnoziarnisty 110g+pierś z kurczaka 100g 5) twarog chudy 100g+Whey DNA 15g+chleb domowy 150g+masło orzechowe [...]

[...] : interwały 15min + 5min wejścia i 5min zejścia Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 20g+masło orzechowe 15g 3) ryż basmati 100g+pierś z kurczaka 100g 4) makaron pełnoziarnisty 110g+pierś z kurczaka 100g 5) twarog chudy 100g+WPC 15g+chleb domowy 150g+masło orzechowe Suple: - Magnez - Wit. C - Whey DNA 35g [...]

Kurczaka z czekoladą jesz ?:)

[...] dietę: Posiłek 1-100g owsianki 2 ugotowane jajka Posiłek 2-100g sera twarogowego,2 kromki chleba pełnoziarnistego,łyżka masła orzechowego Posiłek 3-200g fileta z kurczaka,100g ryżu brązowego,surówka,oliwa z oliwek Posiłek 4- 3 banany Posiłek 5-Omlet:2 całe jajka 3 białka jaj, 100g płatków owsianych Posiłek 6-200g fileta z ryby,duży [...]

piers z kurczaka ma w sobie biale przerosty , odkroic je ? kalkulatory w necie licza piers z przerostami czy bez ? wy jak przyrzadzacie , od razu porcjujecie lub odkrajacie przerosty?

[...] porządku. Chwilę odpocząłem i dokończyłem cardio %-) nigdy się nie poddawać co? Wróciłem i trochę węgli wrzuciłem więcej: 50g fasoli, brokuły, pękińska, chili, pomidor, 150g kurczaka: ../Content/img/noimage.png Wędzone pierś z indyka, kajzerka i serek wiejski light %-): ../Content/img/noimage.png 2 gałki lodów+banan+maliny [...]

Broń boże nie rezygnuje a kilogramami nie jem. Zawsze di kurczaka coś wpada czy to brokuł pieczarki itp. Wliczane ich by wiele nie zmieniło max 100 kalorii no a przy moim bilansie to na dobre wyjdzie

Też lubię, tak samo jak kurczaka. Ile kosztuje 0,5 kg udźca? Różnie, zależy czy sklep sieciowy, jakieś promo, czy typowy sklep mięsny... za kilogram przedział między 30-40zł

Też lubię, tak samo jak kurczaka. Ile kosztuje 0,5 kg udźca?

[...] SFD/Images/2015/7/23/34000be24da74d2c9e1095abc8230012.jpg SFD/Images/2015/7/23/c7e6582e709f4c23a30536d0370b18b7.jpg 1.450g białka jaj + 50g masło orzechowe 2.230g pierś z kurczaka+ 125g ryż biały 3.230g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati 4.230g pierś z kurczaka+ 100g ryż paraboliczny + 8g orzechy włoskie 5.60g C6 6.100g ryż brązowy+ 10g [...]