kurczak

Micha na jutro - proszę o sprawdzenie. Kasza ugotowana, kurczak też :-) powinno być ok. Strasznie dużo tego jedzenia mi się wydaje......... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04d18106c02e4130954b62eba58c65d4.png

[...] z oliwek obowiazkowo. nie duza salateczka, ze dwa pomidory, 4-5 lisci salaty, troche kukurydzy, dwa jajka. mam to na dwie porcje. 13 - lancz. jakies 150-200 g chudego miesa, kurczak, bez panierki + polowa saleteczki co mi z 2 sniadania zostalo. 15(tak mam przerwe) - podwieczorek(?). plateczki jakies 100 g, owsiane + serek farmerski, co by bialko [...]

[...] bo doskonale wiem, ze jecie max 150g. Muszę coś zrobić z tą kawą, bo nie potrafię jej pić bez mleka :) oraz z owocami - jem je często jak mam ochotę na słodkie. Reszta jest bez syfu i z zerem cukru - musli, kurczak, powidła. Przez Wasze forum drastycznie zmieniłam podejście do kupowania żywności, a nawet do samodzielnego jej przygotowywania.

[...] z dużego zamachu, my nie musimy tak...". W każdej SW siła ma znaczenie, nmasa takze, kategorie wagowe się znikąd nie biorą. Zycie to nie film z Brucem. Malo ktory 60 kg kurczak pokona wielkiego chłopa, do tego trzeba szcześcia oraz b. dużej przewagi w technice. Dltaego rozwijanie mięśni i masy -w umiarkowanym stopniu- zwiększa szanse każdego [...]

...a po piwo,kurczak,frytki,M3,żona,dziecko,TV,praca,plany na przyszłość,trening...i tak w kółko...

[...] z piłką, ale najpierw wizyta u lekarza Generalnie jest ok Big edit: Pani doktor kazała na wrzody jeść głównie ziemniaki Rosołek z ziemniakami, bez makaronu, rozgotowany kurczak -z ziemniakami i marchwią, zero surowego -owoców, warzyw (surowych), zero nabiału (tu akurat chętnie bo po wczorajszym twarogu z odżywką miałam prawie zgon). [...]

dobra micha tanczacy kurczak - dla mnie 2 je si paka doszla?

tanczacy kurczak - @ pisz btw chromoli forum ktory popsul?

dawaj fotke Siodema dzisiaj jak na mnie dieta była idealna zjadłem 1.owsiane+jaja+dżem+kawa 2.serek wiejski + zytni (3 kromki) 3. ryz kurczak buraki czerowne 4. j/w 5.wejdzie twaróg i jogo truskawkowy A i jeszcze wleciały w ciagu dnia brzoskwinia, 2 kawy herbata 2,5 ciastka Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-19 19:13:22

Yo pusipauki Ale dzis za***any dzien mialem Kurczak w ciescie sezamowym chlopaki i idzie jak woddddaaaa Jutro 12h w robocie sobota 6h i weekend damy radeeee Niedlugo wrzesien ****aaaaaaaa yeahhhh sajklony micha masaaaaaaa Ide zrec i na piwko Izik pompuj pompuj :D

NO ale ja myślę żeby usmażyć wraz z jajkami.. ale pewnie kurczak nie zdąży przesmażyć sie... lub dac taki zmiksowany najpeirw na patelnie a póxniej wlać jaja

[...] nie zaopatrzyć w clen. A teraz dzisiejsza dieta: 1) jajecznica na oliwie z pomidorem i cebulką 2) sałatka z tuńczyka, mozarelli z oliwkami, miętą i bazylią 3) j.w. 4) kurczak duszony w sosie pomidorowym z rodzynkami + brokuły 5) wpc z mlekiem I jak, może być? Proporcje oczywiście zachowane PS. Znowu nieprzespana noc, tym razem z bliżej [...]

a teraz dieta: 1) śledź zwijany w zalewie, sałata, wpc 2) twaróg z odrobiną miodu 3) j.w. 4) kurczak w sosie pomidorowym, brokuł 5) wpc, mleko Śledź na śniadanie był traumatycznym przeżyciem. Tego błędu nie powtórzę

[...] ale ciągle odstają, niestety kolano Białk aspożywam około 2-2,5gram a główne źródła to standardowo białka jaj (zawsze na śniadanie 6białek i jedno żółtko), twaróg, szynka, kurczak, schabowy, piersi z kuraka, karkówka, rybka, tuńczyk a jako uzupęłnienie SYSTEM PROTEIN 80. Węgle to około 5-6gram a źródła to musli wielozbożowe, pyry, ryż brązowy i [...]

Schab, karkówka, karczek itd. powinieneś wcinać np. na 2 i 3 posiłek. Im bliżej wieczora to raczej kurczak/ryby. W zamian oliwy proponowałbym np. siemię lniane, smalec, jaja majonez to już koledzy pisali. A dodatkowo przed treningiem łyżka miodu pszczelego Daje dodatkowy zapas energii no i jest pyszny

[...] i ból praktycznie ustąpił. Jem codziennie rano po 20gram flexita i czekam na pierwsze efekty. Bo na dzień dzisiejszy nic nie widać ani nie czuć. Miała być sesja z piękną opalenizną a tak jestem zmuszony do jedzenia kurczaka (rybą nie mogę się najeść i droga jak cholera). Kurczak też drogi 24zł za całaego Miejmy nadzieję, że jutro będzie lepiej

28.02.2017 Dzisiaj bez treningu, węgle miały pójść w dół, ale nie do końca się udało, gdyż okazało się, że moja ukochana mamusia zrobiła pizze i nie mogłem odmówić :) Jutro trening B także mam nadzieję, że uda się dołożyć w martwym. Dieta: 1. Placuszki + jabłko 2. Kurczak ze smażonymi ziemniakami + surówka z czerwonej kapusty (nie wygląda, ale [...]

8.03.2017 DT:| Dzisiaj przyszła pora na próbną maturę z matematyki rozszerzonej. Nie jestem zadowolony, popełniłem niestety dużo bardzo głupich błędów, przez co będę miał ledwo jakieś... 70%? Dla mnie to zdecydowanie za mało. Na właściwej mam nadzieję na wynik 90% także biorę się do ostrej pracy. Na szczęście za to trening dzisiaj bardzo dobry, [...]

9.03.2017 DNT: Dzisiaj bez żadnych kolorków, zdjęć wypsika, bo z telefonu leci. Dzisiaj tak jak ostatnio w sumie leniwie, bo rano byłem na gali finałowej konkursu matematycznego, potem wróciłem do domu i się uczyłem, potem oglądałem Kości :) Pomimo braku treningu byl dzien z wyższymi węglami i ok 2.6kcal, bo krew idę oddać także trzeba być formie. [...]

11.03.2017 Dzisiaj jednak bez treningu, dałem jeszcze odpocząć ręce, bo nie chce mieć całej sinej jak kiedyś. 3 dni bez treningu i trochę zaczyna mnie już nosić, także jutro już na pewno pojadę i nowym treningiem polecę. Jutro wstawię jak to będzie wyglądało. Także w związku z tym, że strasznie denerwują mnie już te boczki i brzuch od poniedziałku [...]