[...] Dzienna dieta Johna Reid'a Śniadanie : Witaminy, kawa, płatki zbożowe lub kukurydziane Lunch Kanapka, filiżanka herbaty. Kawałeczek czekolady Obiad Biała ryba lub kurczak, gotowane ziemniaki i warzywa Deser? Oczywiście nie. Nigdy. Rada dla kandydatów na dżokei : Popijać małymi łykami. W rzeczywistości, były pewne trudności [...]
Mozesz zabrac 2 nieduze szejkery do szkoly zmieszac w nich odzywk ew odpowiednich dla ciebie proporcjach dodasz tylko wody i po sprawie Pewnie ze baton to wygoda ale i cena Zreszta rownie dobrze mozesz zapakowac do szkoły plastikowe pojemniki z makaronem czy ryzem do tego kurczak lyb ryba
Ryży rzeczywiście trochę "przydużo". 1200kcal (z ryżu) nie licząc dodatków to prawdziwa bomba na noc (w nocy metabolizm gwałtownie zwalnia). Możesz dodać warzywa, oliwę z oliwek, ew. zamiast tuńczyka kurczak (jeśli zmniejszysz porcję ryżu a dołączysz dodatki będzie w sam raz)
czyli ostatecznie czy może to wyglądać w ten sposób czy jeszcze coś poprawić ?? śniadanie (kalorie,B,W,T,waga) mleko 3,2% (145,8,11,8) 250g serek granulowany wiejski (75,10,0,5) 75g masło extra (75,0,0,8) 10g chleb biały razowy (204,4,44,0) 100g płatki kukurydzianye (232,4,52,0) 60g 2 śniadanie Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): [...]
jogurt niedobry - laktoza Ty patrz jak ja lekcje odrobiłam!!! dobry i pozytywny jest kurczak!! białe chude mięso, dużo białka mało tłuszczy i sporo hormonu wzrostu, potem cycki rosną indyk już nie tak bardzo dobry, bo nie zje byle czego i nie można indyka faszerować "paszą hormonalną"
[...] że to mięśnie. Co do TFB to chodzi o TREC Thermo Fat Burner 180 tab./1050 mg ? Pisze że trzeba brać 3 tabletki dziennie. Czyli bedzie na 2 miechy. Ide zapytac zaraz na dział odżywianie, ale boje sie tego co usłysze. Bedą wymieniać gramy węglowodanów i takie tam. Ciekawe czy bedzie taka dieta co wymienia co jeść typu gotowany kurczak pół kilo np.
[...] chclebem z szynką lub serem,do tego jakis owoc(jabłko,banan) i szklanka wody Obiad 15.00 Jakas zupa warzywna,albo ziemniaki z surówka i z rybą lub jakims chudym miesem(kurczak) Kolacja 19.00 Kanapka(przykrywana)z chlebem ciemnym z szynką i z pomidorem + herbata + jabłko Co o tym sadzicie? Do tego cwicze dwa razy dziennie: 3 serie pompek do [...]
[...] natka pieruszki 5,0 mg soja 6 mg koper zilony 2,7 mg szpinak 2,5 mg makrela wedzona 1,2 mg karp swiezy 0,7 mg kasza jaglana 4,8 mg kasza gryczana 2,8 mg kasza perlowa 1,6 mg chleb graham 2,2 mg kurczak 1,2 mg Sadze ze warto to przestudiowac oraz warto przyjrzec sie ile ma niepozorny koper a ile mieso a co za tym idzie obalac mity.... pozdrawiam
[...] z 10ampulek greckiej deci 2000mg dlugosc cyklu 8tyg Po pierwsze jezeli czyims celem jest budowanie masy to niech zapomni o samej dece,sama deca nadaje sie do tego jak kurczak do sernika, jezeli natomiast zalezy nam na utwardzeniu miesnia i sportowej sylwetce to tylko deca i winstrol. Przy samej dece nie otrzymamy masy, ale utrzymanie [...]
Laura to co ty napisalas odpada, bezposrednio po treningu potrzeba ci samych wegli prostych a ryz to wegle zlozone:) ryz + kurczak mozesz zjsc po 30-60 minutach od skonczonego treningu wtedy ten posilek ma sens. pozdro
"Problem w tym, że to tylko niby i nic wspólnego z prawdziwą dietą nie ma." A to niby dlaczego ( dorzucasz warzywka i masz zbilansowana diete). A dieta zawodowców na rzeźbe (piersi kurczak i olej lniany) to jest prawdziwa dieta. Pozdrawiam Andrzej.
Najlepiej jednak wziąć ze sobą odpowiednią ilość żarcia, i to nie kanapek, ale np. ryż + kurczak/rybka lub makaron z białym serem (problem, jak umawiasz się z dziewczyną, ja chyba tylko raz tak zrobiłem i nawet mnie nie pogoniła:) A jak się skończy, to nie widzę nic lepszego niż serek wiejski + chlebek lub jogurt.
przede wszystkim odstaw wszystkie napoje gazowane,spozywcze produkty przetwarzane chemicznie - dieta oparta na warzywach ,ziarnach zboz,mieso tylko biale jak kurczak,indyk ,1 porcja ryby dziennie i do tego 50 -60 ml na 1 kilogram wagi ciała dziennie zastosuj przez 3-6 miesiecy ziola wspomagajace funcje nerek:fitolizyna i urosept a z szczegolnie [...]