kurczak

Kurczak na słodko jest ok, więc może z cynamonem jakoś wjedzie %-) Ostatnio właśnie gdzieś czytałem, że jakiś polski kulturysta je z cynamonem i nawet smaku nie mogłem sobie wyobrazić }:-( dlatego pytam :-)

[...] 3. lunch: strzępiel z ziołami i czosnkiem, quinoa, por, kokosowy :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1820b4e6985b4bcabbf1230213e90237.jpg 4. kolacja: kurczak, ziemniaki, oliwa z oliwek i warzywa: pomidory, ogórki, oliwki i cebula :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/409028252a694fe7b2f56aeab3ba0153.jpg *** Zmieniony przez - [...]

Kurczak dobry duzo bialka ma . BTW dziendobry!

W wakacje bylo 5/6 posilkow, ryz, kurczak, jaja, makaron, itd.. teraz jest troche slabiej bo jestem dosyc dlugo w szkole do godziny ~16 i nie mam mozliwosci jedzenia normalnych posilkow tylko jakies kanapeczki trzeba.. ranoi staram sie zawsze zjesc troche wieksze sniadanie + 2-3 spore posilki po szkole.

[...] 10 powt ( po 5kg na stronę ) 3 seria 10 powt ( po 7.5kg na stronę , ale tu już było troszkę gibania w ostatnich 2 powt ) 4 seria drop ( tu już bicki były spieczone jak kurczak z KFC ) Kolejnym ćwiczeniem było uginanie hantli z supinacią 3 seria ( supinacja wyglądała tak że początkowy ruch był wolny ruch do góry kiedy obracałem nadgarstek do [...]

dzięki Flex za poprawienie mojego stanu psychicznego :P , co do pewnych pokarmów gdy trzymam michę a jest w niej ryż brązowy , kurczak gotowany , łosoś , ziemniaki jaja gotowane i wołowina roztbef nie licząć wołowiny nie miewam jakiś problemów gastrycznych , ale wczoraj postanowiłem naładować swoje baterie bo przy 1850 kcal padam na pysk , zjadłem [...]

PONIEDZIAŁEK -8.09 Miska: 2000 BWT /150/180/50 (białko liczone z pełnowartoścowych) 1, Owsianka, maliny, whey 2. Łosoś wędzony, chleb (+warzywa) 3. Omlet, orzechy 4. Indyk, chleb (+warzywa) 5. Omlet, maliny (+surówka z marchwi +olej lniany) 6. Kurczak, wasa. (+warzywa) Prochy: Vitamin Sport Olimp, Chela- MZB, HGH Night, Omega-3 Napoje: woda, [...]

DIETA http://i60.tinypic.com/ip84fl.png makaron+mięso+sos http://i58.tinypic.com/4q5qts.jpg kurczak+ryż +warzywa http://i57.tinypic.com/e8mhph.jpg omlet+awokado http://i58.tinypic.com/50nm05.jpg bułka+mięso http://i62.tinypic.com/vo7gja.jpg Trening jestem na mikro cyklu 5 przy 4 treningu zostały jeszcze 2 i później 5-negatywy Aeroby 15min na [...]

Dieta bardziej szczegółowo 7.00 POSIŁEK I -120g płatki owsiane -200 g białka jaj -15 migdały 11.00 POSIŁEK II -65 g ryż brązowy -120 g gotowany kurczak -10 ml oliwa z oliwek 14.00 POSIŁEK III -65 g ryż brązowy -120 gotowana pierś z kurczaka -10 ml oliwa z oliwek 17.00 POSIŁEK IV -65 g ryż brązowy -200 g mintaj mrożony + warzywa 18.30-19.00 TRENING [...]

jeśli smażony kurczak jest dla ciebie czitem - WIEDZ ŻE COŚ SIĘ DZIEJE! YOŁ! \-)

[...] śniadanie (6 30 ) Omlet z płatków owsianych 2 (2 całe jajka i 4 białka , rodzynki żurawina ) 2: ( 9:30 ) twaróg chudy z dzemem wlasnej roboty ) 3: (12:30) Ryż biały Gotowany kurczak 200g , Warzywa (mięso na oleju z pestek winogron ) 4:(15:30) Białko Izolat + serek wiejski (18:00) Banan i przed spaniem porcja białka i to różnie bo pije je wtedy [...]

Miska 1. mozzarella, polędwica wieprz. + warzywa 2. maliny + whey rush 3. kurczak + warzywa Snu max 3h, więc kawa (x8) i dopalacz standardowo. Suple zma gaba rush bcaa rhodiola kolagen Aktywność -> fitness x 3h _____ Koszulka została przetestowana w warunkach trudnych i faktycznie zbyt luźna jest. Idzie zima, czas robić masę. Zmieniony przez - [...]

DIETA http://i61.tinypic.com/2mr5jli.png bułka orkiszowa+mięso+warzywa http://i62.tinypic.com/2r3cqqu.jpg ryż+kurczak+warzywa http://i62.tinypic.com/2u6h8iq.jpg jutro trening;-D

[...] żeby wypocić zarazki... skończyło się tym, że prawie zwróciłem śniadanie {:-( z tego powodu na siłkę nawet się nie wybieram dzisiaj. Zaczynam terapię wampira - czosnek, czosnek i jeszcze raz czosnek ( aż rodzina mnie z domu wyrzuci ;-D) Na zdjęciu kurczak z... czosnkiem :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1af3fad2a9de48e89f2c3ed54df8b521.jpg

CZWARTEK - 11.09 Micha: 2100 BWT /150/200/50 1. Owsianka, maliny, whey 2. Jajko, białka jaj, płatki, migdały 3. Indyk, chleb (+warzywa) 4. Kurczak, chleb (+warzywa) 5. Chleb, warzywa, tuńczyk świeży - 200g. (dorwany w Biedronce - wg etykietki podobno dostarczony do sklepu do 72h od połowu - drogi jak cholera!!, ale wytłumaczyłam sobie że [...]

[...] banany 2 ale tez trafiala sie kanapka z subwaya badz 2 bulki i 200g sera bialego, ale jesli wczesniej wroce z pracy to moge tez zjesc miche ryzu z tunczykiem 3. Obiad ryz kurczak, ryz wolowina, czasami obiadki mamy gdzie sie moze trafic wszystko, wiadome jest przygotowane pod nos to jest oszczedosc czasu, ale gwarantuje ze mama akurat gotuje [...]

[...] ale oszczędzałem plecy przed jutrzejszym ich treningiem. Suplementacja: - 40g WPC po treningu - 5g monohydratu po treningu - tabletka kompleksu witaminowego - 3 tabletki glukozaminy - 3 tabletki magnezu, Czyli tak jak zawsze. Dieta: Ten kurczak w drugim posiłku z furą warzyw. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/767179a4c52b40d69d23adaf9e1e3173.png

DIETA http://i58.tinypic.com/k2mno2.png ziemniaki+kurczak http://i58.tinypic.com/34jceba.jpg omlet http://i61.tinypic.com/243hqc5.jpg

11.09 80 DNT Rower Miska 1690 kcal BTW 141/40/190 Owsiane, maliny, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, masło klarowane, indyk, kurczak Chleb żytni razowy, masło, jajko Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-09-12 11:27:28

[...] siedząc 8*60 kg/8*70 kg/9*80 kg Paliło żywym ogniem, przy okazji nauczyłam się też włączać dwugłowe do ruchu 6 Plank 40 sek OK Miska 1700 kcal BTW 155/44/185 Maliny, jeżyny, whey Owsiane, mleko 2% Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, masło klarowane, indyk, kurczak Chleb żytni razowy, masło, twaróg wędzony Sernik bananowo-wheyowy z owocami