kurczak

No u mnie w pracy też już się przyzwyczaili. No może czasem jednego dnia pytają "co dzisiaj masz, ryż z kurczakiem" a na drugi " eee, to dzisiaj odmiana, kurczak z ryżem ha, ha, ha".

Witaj, Tyralaa :-). Skład bigosu (co kto lubi i co akurat ma): kurczak tuszka, kurczak udka, kapusta kiszona własna (z cebulą, marchewką, kminkiem) + marchew, pietruszka, pieczarki, papryka czerwona, por, imbir, czosnek, ewentualnie ciecierzyca (dzień wcześniej namoczona i ugotowana) lub soczewica zielona (nie są konieczne), chyba dałam też kiedyś [...]

[...] energie :) /SFD/Images/2015/12/31/14aa9f67b78e40fca908d7087726ef9e.jpg 1.płatki musli +baton musli +pomarancz 2.tunczyk +pieczywo graham+ biszkopty 3.kefir +baton 4.makaron+kurczak w sosie grzybowym + surowka micha dzis srednio zadbana ale to przez brak czasu ;/ /SFD/Images/2015/12/31/4063563075a145f79bc4a5c459a74dad.jpg 2x5creatine tabs 4caps [...]

rozni sie tylko tym, ze to nie kurczak:)

[...] i póki co nadal takie pozostają... hmmm) Grzechy: Dzisiaj jadłam na mieście więc nie do końca wszystko było zgodnie z planem.. musiałam improwizować... skończyło się na kurczaku bo to było w miarę bezpieczne ale nie sądzę by był to szczęśliwy kurczak wolno biegający :-D Kolejnym grzechem to przekroczone trochę węglowodany za sprawą [...]

[...] 50b/20t/0w 4x chleb razowy (8b/0t/72w) łyżka oliwy 0b/10t/0w -------------------------------- ryż 100g gotowany 15:00 5b/0t/54w (+surówka, ogrórek) kurczak 100g 24b/0t/0w ------------------------------- po rowerze banan 16:30 ------------------------------- ryż 100g gotowany [...]

indyk to bardzo zdrowe mieso bo pada od razu jak zostaje nakarmiony jakimiś chemikaliami, a kurczak przeżyje takie traktowanie. A to wszystko odbija się na mięsie. Zobacz jeszcze jaka masz grupe krwi bo w niektórych grupach kurczak jest niewskazany, a indyka natomiast można jeść.

a czy kurczak lepiej nadaje sie do sportow silowych a wolowina do sw?? nie ma takiego rozgraniczenia ze bialko X do tego sportu a bialko Y do innego.. nadaje sie do uzupelnienia diety bez wzg na to jaki sport bys nie uprawial

ok policzyłem kalorie to około 2700 białko około 180 wegle około 360 tłuszcz około 100 juz widze ze za duzo weglowodanów, ale kurczak, ryz, biały ser, jogurt naturalny, kefir, ryba, mielone z indyka , rzadziej makaron to podstawa mojej diety.

widze ze dobrze mnie znacie :D ten kurczak bez rewelacji wyszedl :-(

[...] pewna, czy wszystko robię w miarę dobrze. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: indyk udziec, kurczak tuszka, omlet z wiórkami kokosowymi, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na [...]

10.11.'12 Dzień Nietreningowy Miska: 1. owsiane,dżemy,jaja 2. sery, kiełba, pomidor, papryka http://imageshack.us/a/img534/8996/dsc01790hz.jpg 3. kurczak słodkokwaśny, basmati, jabłecznik 4. twaróg, pomidor, cebula, kapary Pewnie niektórzy domorośli kulturyści, łapią się za głowy przy takiej rozpisce, ale co zrobić %-) Suplementacja: 4 tabletki [...]

[...] odpadałam od drążka, wypady jak pijok w delirce Piątek 9.11 Miska: - jaja, banan, granat, masło (jajecznica + owoce) - śledź ogórki zielone, razowiec - rosół z filetem z kurczaka i makraonem ryżowym - camembert pieczony, gruszka - łosoś wędzony ogórki, kilka kostek sera pleśniowego Sobota 10.11 Miska - jaja, owies, whey, banan (omlet z [...]

[...] zmieszanego z jogurtem naturalnym porcja 150-200g + 2 kromki chleba razowego + herbatka z cytryna, nie slodzona II Posiłek (to dopiero po powrocie, ze szkoly:( ): -kurczak pieczony w tym "rękawie" + 150g kaszy gryczanej, ryzu, ziemniakow <- tu będe trochę urozmaicał. + sałatka z salaty xd z pomidorkami polana oliwa. lub - tak raz czy [...]

w wakacje trzymalem, teraz staram sie zabierac do szkoly ryz itp. po treningu piers z kurczaka, mniej wiecej staram sie trzymac . Rana owsianka zawsze potem bulki , ryz obiad, kurczak i omlet- jajka :)

[...] posiłek białkowy choćby nawet i po 21 (spać chodzę 24/1) 2) Zjeść tylko coś po zajęciach a w domu już nic - wtedy co mogłabym jeść? Owoc czy może coś konkretniejszego typu kurczak z ryżem brązowym (ww i b) czy coś białkowego 3) Nie jeść po zajęciach tylko w domu posiłek białkowy? Jestem w stanie być w domu po pracy do godziny czasu/ Czy może [...]

[...] posiłek białkowy choćby nawet i po 21 (spać chodzę 24/1) 2) Zjeść tylko coś po zajęciach a w domu już nic - wtedy co mogłabym jeść? Owoc czy może coś konkretniejszego typu kurczak z ryżem brązowym (ww i b) czy coś białkowego 3) Nie jeść po zajęciach tylko w domu posiłek białkowy? Jestem w stanie być w domu po pracy do godziny czasu/ Kolejne [...]

[...] 50g Mleko 2% 160g kcl 411\ b 25 \ tł 17 \weglo 40 II ryz biały 50g makaron pełne ziarno 50g piers kurczaka 70g kefir 160g kcl 496\ b 32 tł 5 \ weglo 80 III makaron pelne ziarno 50g ryż biały 50g kurczak 50g tuńczyk [...]

[...] /W =65 Posiłek 2 10:40 To samo co posiłek 1 tylko bez odzwyki ( do tego jabko) razem - kal 697 / B=39 / T =26 /W =65 Posiłek 3 14:00 / Po treningu przepis mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g ryż 100g brokuły 125g oliwa z oliwek 10ml orzechy włoskie 15g razem = Kcal. 660 / b 34 / t-22 /w 81 posiłek 4 17 : 00 / przed treningiem Kurczak [...]

I Posiłek (7 rano) - 3 jaja kurze gotowane, 3 kromki chleba + majonez własnej roboty + szczypiorek, serek wiejski 150g, herbata z cytryna, niesłodzona II Posiłek (15:00) - Kurczak pieczony w "rękawie" + 150g kaszy gryczanej lub ryżu lub ziemniaków + sałatka polana oliwa (może być np pomidorki z cebluka polane smietana/jogurtem naturalnym?) lub - [...]