kurczak

wbijasz w najgrubszą część mięsa i Ci mierzy temp. Kurczak, gęś, kaczka 85 stopni ma mieć w środku wołowina, stejki wołowe 65 stopni wieprz 85 http://dukapolska.com/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/4/5/459642-kitchenbasic-cyfrowy-termometr-do-mies.jpg

[...] wczoraj wlaczylam pierwsze warzywa, ktore wydawalo mi sie najbardziej neutralne, ale czy rzeczywiscie tak jest? :-? wczoraj poza bazowym menu jakim jest: -rosol -gotowany kurczak -pure marchwekowe -jajka ( sadzone, jajecznica) -losos na parze wlaczylam szpinak, ( doprawiony jedynie sola i pierzem jak wszystko ) na tym 'posadzilam jajka ;-], [...]

Jako takiego planu żywieniowego nie mam ale mam na mysli makarony, ryz, gotowany kurczak, warzywa, owoce, chleb ciemny lub pełnoziarnisty. Na sniadanie zawsze coś z dodatkiem platków owsianych

[...] ramiona w super-seriach, a na koniec 5 serii kompleksów metabolicznych, które dały mi dobry wycisk :-)) w diecie już od wczoraj 130g węgli (o 20g mniej), wpadły naleśniki, kurczak w papirusie i jajecznica na wieczór. Od dzisiaj też zacząłem suplementację spalaczem MMB. Poleciała mniejsza porcja, niż zalecana dawka na przetestowanie jak [...]

witam, właśnie robię obiad, kurczak ziemniaczki i mizeria, polecam :-)

30 mg dziennie przez 6 do 8 tygodni ale z taką dietą nic nie zrobisz,przekonasz się po odstawieniu metki jak woda zejdzie wrócisz do punktu wyjścia.Bo n ie trafia do ciebie podstawowy argument że dieta w tym sporcie to 90% sukcesu jadłeś jak kurczak to i słabo wyglądasz.Dopnij miske masa ruszy jak stanie włożysz metkę

[...] tygodniowymi co ok. 3 miesiące średnio. z tym że raz już schodziłęm z wagi trochę na niskich węglach i to chyba nie był dobry pomysł. Dieta standardowo na masie ryż, ryby, kurczak, oliwa z oliwek, twarogi, płatki owsiane itd. raz na tydzień wejdzie jakiś cheat meal. 44kcal na kg masy ciała więc tak z 3200-3500 kcal 50%WW 20%T 30%B. Chodzę na [...]

[...] 1. Omlet 4 całe jaja + 60g muesli + 60g płatków owsianych + 15g whey C-6 2. Omlet 4 całe jaja + 60g muesli + 60g płatków owsianych + 15g whey C-6 3. Bułka grahamka 70g + kurczak wędzony 150g + masło 10g 4. Po treningu: Omlet 4 całe jaja + 130g muesli + 50g polewy z whey c-6 + 150g malin 5. Mięso z piersi kurczaka 200g + ryż brązowy 100g + [...]

więc dania mam urozmaicone, lecz nie jadam czerwonego mięsa,wieprzowiny kurczak albo ryba, z tłuszczy mam migdały oliwe z oliwek itd do tego łykam omega3, mięsa przyprawiam dość sporą ilością warzyw, uzupełniam białka z nabiału twarogi, serki wiejskie dziś jadę do K** zakupić dodatkowo białko nie zawsze mam chwilę zrobić potrawę wysoko białkową [...]

Nie ma potrzeby łączenia mety z propem. Co z Twoją dietą? Bo przy Twoim wzroście to lekką ręką powinieneś dobić do 85-90kg bez koksu a skoro ważysz tyle co średni kurczak to znaczy, że dieta leży.

[...] 523,05 kcal białka 1046,1 kcal tłuszczy wiem, że to źle ale dieta musi być tanim kosztem, student biedny :/ więc jakieś: makaron, ryż, jajka, twaróg, serki, kurczak i jakie odżywki do tego żeby przybrać na masie :) nie bądźcie obojętni pomóżcie amatorowi, jakoś się odwdzięczę !!!

Nie no diete to mam taką co właśnie pisałeś, jem wszystko oprócz wołowiny i kaszy, mięso to tylko ryby, kurczak, indyk, więc jest dobrze ale za mało jem lecz nie umiem więcej zmieścic :/ najem się i mam dośc za 2-3h znów coś jem bo czuję jak mnie ssie tłuszcze ograniczam do minimum może jedynie węgli trochę za mało jeszcze mam ale jak wspomniałem [...]

może i układałeś, ale DOKŁADNIE takie same, nudne diety widać wszędzie, ryż brazowy + kurczak smakują Ci same płatki owsiane z mlekiem ? ogólnie dieta słaba za mało kcal, brak warzyw, kajzerki out to ma być w końcu redukcja czy masa ? i wstaw dietę wg zrzutu co wysłałem

12.08.2014 DZIEŃ: powoli już zaczynam żyć długim weekendem. Czwartek wolne i poniedziałek, co daje 5 dni weekendu!!! Na pewno jakiś wypad w góry będzie, może jakieś jezioro, jak pogoda da, czy cokolwiek innego, byle wyrwać się z miasta do innego miejsca, byle tam oczywiście była siłka (chyba lekka przesada, haha) TRENING: dzisiaj postanowiłem [...]

Kurczak, bez tego słabo się czuję :-D

13.08.2014 DZIEŃ: ostatni dzień w pracy przed, jak dla mnie, dłuuuuuuuugim weekendem. Jutro już wolne i tak do poniedziałku włącznie. Mieliśmy gdzieś z chłopakami sobie pojechać w góry przyatakować jakiś szczyt jednak pogoda kompletnie nie sprzyja, a wspinanie się w dużym deszczu do przyjemnych nie należy i raczej do bezpiecznych również. Ale może [...]

wg mnie bez różnicy czy Twaróg czy WPC, czy kurczak, czy wołowina

Posiłek po 30-45 minutach będzie ok czyli kreatyna a po niej 30min i kurczak i ryż ? :-)

Z całym szacunkiem, ale ryż, kurczak i oliwa...to niespecjalnie wartościowy sposób odżywiania się. Lubisz jeść ciągle to samo? Współczuje. Z warzyw sałata? - Poczytaj o tym, jaką rolę mają warzywa i ile powinno się ich jeść. Poza tym NIC o Tobie nie wiemy. Przeczytaj regulamin działu i tematy podwieszone.

15.08.2014 DZIEŃ: dziś święto. Wszystko pozamykane, oprócz oczywiście Platinum fitness w Krakowie  ale trening sobie odpuściłem i jak większość społeczeństwa przeleniuchowałem cały dzień i bardzo dobrze mi z tym. Oglądnąłem kilka filmów, pograłem sobie na pianinie dość sporo (jestem po szkole muzycznej) doszkalając przede wszystkim jeden z [...]