Dzień 31 DNT Miska: Suple: tran, magnez, kawa mielona, mięta, melisa Trochę szaleństw przyznaję się bez bicia };-) Owsianka. ok 550 kcal zupa miso - ok 200 kcal sushi - ok. 200 kcal kurczak - ok 250 kcal wódka - ok 450 kcal piwo - ok 250 kcal = ok. 1900 uf nie tak źle%-)
Misworld, Rudziku, Małgo, Kendra - bardzo Wam dziękuję };-) };-) Mąż się śmieje, że mi się zmienił prefiks z "2" na "3" :) Człowiek starzeje się niestety, ale odkąd jestem z Ladies to wcale tego nie czuje;-) Kendra - o konkursie już postanowiłam, szczerze mówiąc to nie mogę się doczekać:)) Poniedziałek 26 Marca 2012 Miska: 1. Serek wiejski [...]
zupa miso - ok 200 kcal sushi - ok. 200 kcal kurczak - ok 250 kcal wódka - ok 450 kcal piwo - ok 250 kcal Kocham Sushi :-} Jest pierwsze u mnie na liście chitów (jeszcze się nie zredukowałam a już taką posiadam!) 8-) DaKilla sama robisz czy kupowane?
[...] sport lub inne formy aktywności: siłownia (3x wtygodniu), rower, czasem bieganie, marszospacery Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : orzechy, suszona żurawina Co jako deser : jak się zdarza to jakiś jogurt naturalny + sok/owoc, albo serek naturalny +owoc Ograniczenia [...]
[...] pomidor albo ogórek do tego jeszcze łyżka oleju lnianego albo oliwy 11.00-12.00- zależnie kiedy będę głodny torebka ryżu basmati bądź parabolicznego do tego z 200 g mięsa, kurczaka, indyka albo wołowe do tego warzywa no i łyżka oliwy 14.00-15.00- posiłek przedtreningowy. Torebka ryżu albo kaszy gryczanej(stosuje zamiennie) plus 200 g mięsa jw. [...]
Nie wiem jak sprawa z miesiączkami bo miałem na mysli wpływ kurczaka na występowanie gino u mężczyzn, imo to nie ma żadnego powiązania, gino jest ogolnym zaburzeniem hormonalnym młodzienczym ktore powinno zniknac z wiekiem , ze nib kurczak powoduje przerostu gruczołu ? no way , no chyba ze na serio 100% diety wypełnione jest niesłychana iloscia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chce zaczac redukcje i jechac z taka mniej wiecej dieta i treningiem. ZDJECIA http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a93b03f5d6b37c4e.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/125da07c1a21de42.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6cc72077e9f9b5c3.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1852ca07db647805.html 8:00 3 jajka + troche oliwy+ [...]
[...] żeby być większym - nie grubszym. Bardzo dużo jem, bardzo o nieregularnych porach. Są to posiłki : jajka, kiełbasa, ziemniaki, kotlety schabowe/mielone, spaghetti, ryż, kurczak, dziennie po 1-2 czekolady, sok/cola - częściej sok. Zero alkoholu. 2 paczki papierosów dziennie. Chodzę na siłownię od poniedziałku do soboty. Poniedziałek: [...]
B - Krówka/świnka/kurczak/ryba. W - Ryż/ziemniaki/makaron/kasza. + ewentualnie sałatka warzywna. Masz dziesiątki opcji. Wybierasz to, co lubisz. Proporcje według zapotrzebowania.
"Bardzo dużo jem, bardzo o nieregularnych porach. Są to posiłki : jajka, kiełbasa, ziemniaki, kotlety schabowe/mielone, spaghetti, ryż, kurczak, dziennie po 1-2 czekolady, sok/cola - częściej sok" pewnie czekolade zapijasz sokiem :P DIETA KULEJE A RACZEJ JEJ BRAK
[...] samych węglowodanów w jednym posiłku, bo fundujesz sobie wyrzut insuliny - dodaj tam jakieś białko :-)) - przetworzone wędliny ze sklepu, kupne serki topione - out - kurczak - zamień na indyka, chyba że masz dostęp do kurczaka "od chłopa" - indyki nie są tak naszprycowane hormonami, a te nie pozostają bez wpływu na nasze zdrowie i [...]
[...] to zacznijmy od nowa dieta, nie jest póki co idealna ale opiera sie głownie na tym, że na sniadanko owsianka z miodem( bez miodu się nie obejdzie), na uczelni białko, obiad kurczak z ziemniakami/brązowym ryżem plus jakaś surówka (czasem coś na zamówienie), przed treningiem zazwyczaj banan i białko, kolacja zarazem posiłek po treningu jajecznica/ [...]
szkoła praktyki dużo wypadów ze znajomymi oczywiście staram się zabierać posiłki ze sobą ostatnio nawet próbowałem miksować jedzenie i je wypijać ale kurczak w płynie to jednak nie za bardzo mi podszedł a geiner to ciekawa alternatywa