5x5

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

witam mam pytanie dotyczące 5x5 wiele osób mówi że to świetny trening dla początkujących czyli takich jak ja ;) stosowaliście ten system ?? podzielcie się ze mną opiniami i powiedzcie coś więcej o progresji bo z tym mam problem z iloma procentami maksymalnego zaczynać i jak zwiększać??

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

Płeć :m

Wiek :

Waga :66

Wzrost :172

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :micha jest

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy : zakupiłem nitrobolon i mas xxl

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39811

uzupelnij ankiete. Zażywane suplementy : zakupiłem nitrobolon i mas xxl TO ZARTY CHYBA JAKIES? ZACZNIJ JESC!!!

"live and die in the squat rack"

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

dlaczego żarty rozwiń to

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39811

przeczytaj moj poprzedni post.

"live and die in the squat rack"

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

staram się utrzymywać dietę choć to nie łatwe przy moim trybie życia a mass xxl znacznie mi to ułatwi a co do nitro chciałem spróbować gdyż słyszałem wiele dobrego a co myślisz na temat tego systemu stosowałeś go bo w jakimś piśmie chyba perfect body strasznie go chwalili i chciał bym poznać opinie starszych na forum

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

aha i wiek 17 staż rok

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

a i w pełni zdrowy jestem ;)

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39811

"staram się utrzymywać dietę choć to nie łatwe przy moim trybie życia" ? szczegoly?

"live and die in the squat rack"

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39811

na jakim poziomie silowo teraz jestes? czyli co zrobiles przez ten rok czasu? co robiles ostatnio?(podaj plan ze szczegolami) czy nadal idziesz do przodu?

"live and die in the squat rack"

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

szkoła praktyki dużo wypadów ze znajomymi oczywiście staram się zabierać posiłki ze sobą ostatnio nawet próbowałem miksować jedzenie i je wypijać ale kurczak w płynie to jednak nie za bardzo mi podszedł a geiner to ciekawa alternatywa

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat