kurczak

Chciałbym wiedzieć czy można w diecie na masę z takimi samymi efektami zastąpić całkowicie pierś kurczaka chudym twarogiem. Kazeina - BV 77 (wszystkie niezbędne aminokwasy i fofsor) Kurczak - BV 79 Białko z twarogu jest tańsze, ale najważniesze w tym wszystkim,że odpadłoby czasochłonne smażenie piersi. Na marginesie zastanawiam się czy dużo [...]

Zapotrzebowanie b/2,0 t/1,8 ww./5,5 kcal 47,0 Posiłek pierwszy 1. Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 200g 2. Płatki owsiane 100g 3. Oliwa z oliwek 25g 4. Rodzynki suszone 20g 5. Vitamin A-Z Posiłek drugi 1.Ser twarogowy półtłusty [...]

inna ryba, kurczak, odzywki białkowa

[...] -100 -jogurt : B-3,7 T-1,5 W-8,8 Kcal - 61 RAZEM : B :33,6 T:12,1 W: 60 Kcal -485 10.30 Drugi posiłek -100g poledwicy z kurczaka/indyka : B-20,4 T-1,2 W-0 Kcal- 94 - 100g chleba razowego B-5,6 T- 1,7 W-51,5 Kcal - 225 - 10g masła [...]

Zapotrzebowanie b/2,0 t/1,8 ww./5,5 kcal 47,0 Posiłek pierwszy 1. Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 400g 2. Płatki owsiane 100g 3. Oliwa z oliwek 25g 4. Rodzynki suszone 20g 5. Vitamin A-Z Posiłek drugi 1.Ser twarogowy półtłusty [...]

[...] B:15,97g T:10,15g W:57,97g Posiłek III (przed treningiem 1,5h) Kasza gryczana 100g B:8,1g T:1,6g W:75,8g kurczak/dorsz 100g B:17g T:0g W:0g surówka(kapusta,ogórek, pomidor), polane oliwą) 100g ?? koktajl B: 16g T:9,4g W:39,3g [...]

[...] B:15,97g T:10,15g W:57,97g Posiłek III (przed treningiem 1,5h) Kasza gryczana 100g B:8,1g T:1,6g W:75,8g kurczak/dorsz 100g B:17g T:0g W:0g surówka(kapusta,ogórek, pomidor), polane oliwą) 100g ?? /? mzoe byc tylko mam nadzije ze tej oliwy nie ma 100 g koktajl B: 16g T:9,4g [...]

Posiłek pierwszy 1. Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 400g 2. Płatki owsiane 100g 3. Oliwa z oliwek 25g 4. Rodzynki suszone 20g // mozna wywalic 5. Vitamin A-Z Posiłek drugi 1.Ser twarogowy półtłusty 50g 2. Chleb żytni razowy 100g 3. Banan 180g 4. Orzechy włoskie 20g Posiłek trzeci 1.Ryz brązowy 40g 2.Oliwa z oliwek 25g 3.Ser twarogowy [...]

[...] trening to weź się za ACT Michaiła na początek, co do diety to staraj się dużo jeść bo jak na swoją wage i wzrost to jesteś bardzo szczupły, staraj się jeść dużo białka (ryż kurczak ryby jaja nabiał) dużo węgli i weź się za ACT i przybierzesz na wadze www.sfd.pl/search.asp <--- wejdź na tą strone i wpisz ACT autor MICHAIŁ, masz tam gotowy [...]

[...] na silke - to po drugie dobrym rozwiazaniem bylby HIT albo trening Arnolda - zajmuja malo czasu a daja ostro popalic - to po trzecie ja na twoim miejscu bym im wpier**** kurczaki i wolowinke chyba, ze w przeciwienstwie do mnie masz pewnosc ze to nie jest kurczak - to po czwarte co za problem 3x dziennie wypic gainera - przygotowanie 2 [...]

[...] bilans kaloryczny wtedy bedziesz ladnie przybywal na masie, dodatkami do diety sa odzywki, jesli w diecie brakuje Ci bialka albo nie masz czasu zjesc posilku to kupujesz analogicznie bialko lub gainer, jesli jestes chudy to bardziej Ci podpasuje gainer, jest to nic innego jak ryz + kurczak w proszku, dajesz 2 razy dziennie i masz 2 obiady wiecej

[...] do minimum kremowe sosy.Używaj raczej sosów pomidorowych lub rozpuszczonych odtłuszczonych serów. -Lekkie,beztłuszczowe dodatki są lepsze od majonezu. -Chude czerwone mięso,kurczak bez skóry oraz ryby są dobrym przykładem na niskotłuszczowe i bogate w białka jedzenie. -Ogranicz jedzenie smażonych potraw i słodyczy. Wegetarianie Dobrze [...]

no wiec hm nie widzialem zeby ktos rosl lepiej od beta-m ale widzialem typowe skutki uboczne = puchniecie, tycie etc w sumie znane z koksu. Nic wiecej ci nie powiem, ale dawki i rodzaj leku moim zdaniem wykluczaja efekty widoczne golym okiem ktore mozna by uznac za koksowanie czy wspomaganie, wiecej kreatyna ci da albo kurczak

[...] 23.00 Oto moja dieta na mase: I posiłek- jajecznica, ser biały z chlebem razowym, płatki z mlekiem, II posiłek- ryż z jabłkiem, sałatki warzywne i owocowe, III posiłek- kurczak, wołowina, warzywa, ziemniaczki, jajka IV posiłek- ryż z jabłkiem, jajecznica, chleb razowy z warzywami lub serem, szynka V posiłek- miód, jagurcik, serek waniliowy [...]

20 min przed treningiem czy to oby napewno dobry pomysł? ja bym proponował duży posiłek typu obiad (kasza,ryż biały itp.) do tego naturalne białko typu mięso (kurczak, cielęcina,wołowina itp. chociaz nie trzeba sie tu az tak ograniczac) surówka, ew. warzywa polane oliwą z oliwek, nie wystrzegać się tu tłuszczy bo z nich sie czerpie duuuzo energi [...]

Uspokoiliście moje sumienie, bo babka mówiła coś o zmianach genetycznych. Jeśli jednak polski kurczak to zdrowy kurczak, to ok

[...] trochę warzyw. 2 posiłek: tuńczyk ok. 100 g i 5 kromek razowca, 10 g oliwy z oliwek. 3 posiłek: tuńczyk ok. 100 g, ryż 100 g i 10 g oliwy z oliwek, warzywa. 4 posiłek: kurczak ok. 90 g, ryż 100 g i 10 g oliwy z oliwek. 5 posiłek: 4 kromki razowca, 4 plasterki szynki, orzechy włoskie ok. 50 g i warzywa. 6 posiłek- 150 g twarogu chudego. 7 [...]

bierz do szkoly pojemnik z jedzeniem ry, kurczak itp, aha i nie przejmuj sie jak nauczyciele beda patrzec na Ciebie z politowaniem bo co oni tam wiedza

na razie dobrze...dlatego, że zjadłam tą pierś z kurczaka tak późno-nie czuję głodu, cały dzień nie odczuwałam za bardzo, ale jakbym zjadła o tej 16 to bym miała problem...a kurczak obsypałam carry i ziołami prowensjalskimi..jakoś tam..to można..było całkiem znośne, a Ty juz 3 dzień..nie? ćwiczysz coś...ja może jutro rano poćwiczę..

[...] bo ogolnorozwojowka ruleZ jem normalnie ( nie robie diety) sniadanie , obiad, kolacja co mi zrobia.. przy MawashiPlan dodatkowo jem posilek po treningu: kasza/ryz + kurczak przy TykaPlan wrzucam taki posilek gdzies miedzy obiadem a kolacja do tego dziennie porcja platkow owsianych + rodzynki i takie tam tez gdzie wrzucam miedzy obiadem [...]