kurczak

dobra dzienki to mysle nad zmiana diety bo niebede jejsc tego samego to z rana bede dawac odzywka bialkowa-jajka platki owsiane-ryz z mlekiem przyklad kurczak z grahamem na odzywke bialkowa z grahamem kurczaka na wolowine jajka na twarog z rana

[...] Ciekawe przepisy na potrawy przygotowane przy pomocy blendera znajdzie Pan na www.philips.pl/kulinaria. Do rozdrabniania większych i twardszych produktów (np. orzechy, kurczak) należy wybrać blender ręczny wyposażony w metalową końcówkę. Dobrym przykładem jest Philips HR 1366, posiadający ostrze ze stali szlachetnej. Jego dodatkowe atuty [...]

[...] cwicze w tygodniu 3x siłke i 2x jogging... Diete zmieniłem tak, że rano jem 300g twarogu chudego z ważywami (papryka, cebula, ogór) obiad Kurczak, kolacja pozostałości z kurczaka albo kefir... obliczałem kiedyś ile czego mniej więcej zjadam i wyszło że jem 175g białka 9gWW i 7g tłuszczu... zaczynam brać także L-karnitynre i TRIBUACTIV... [...]

[...] na masie w tempie 1-1,5 kg/miesiąc (zaczynałem jak ważąc 68,5 kg). Np.: - płatki owsiane górskie z domieszką musli na odtłuszczonym mleku - kanapki/omlet z płatkami - kurczak + ryż + warzywa - kurczak + ryż + warzywa - chudy biały ser, do zagryzki bułka lub warzywka, czasami 15 ml oliwy z oliwek Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] 45kgx10 Z treningu jestem zadowolona. Plecy ładnie skatowane. 1. płatki owsiane, jajka , łyżeczka wheya 2. płatki owsiane , jajka trening 3. makaron razowy , kurczak, ogórki 4. kurczak , orzechy, kalafior , 5. twaróg , oliwa , ogórki posiłek nr 3 _____ Marta ee żadna nie jest młodsza od Ciebie matmę też fajnie tłumaczy po za [...]

DZIEŃ 22/84 Micha: - tran, oliwa, jaja, białko jaj, owsiane, nektarynka, jogurt, cynamon - kurczak, pekińska, sałata, ogórek, oliwa, jogurt grecki - ryż, pierś z kury trening - whey, banan - sok warzywny, jajko, twaróg, oliwa B 151,90 W 131,26 T 74,16 kcal 1827,65 Trening: III. Klatka Barki i Tric - dzien lekki 1. wyciakanie sztangielek na [...]

Dzień 16 Trening A Wyciskanie na skosie 3s 10x40kg 10x40kg Wyciskanie hantli 2s 10x14,5kg 10x14,5kg francuz 2s 10x19,5kg 10x19,5kg Martwy ciąg 2s 10x62,5kg 10x70kg Wiosłowanie sztangą 2s 10x50kg 10x55kg Prostowanie na maszynie 2s 10x70kg 10x70kg Uginanie na maszynie 2s 10x35kg 10x35kg Uginanie ze sztangą 2s 10x30kg 10x30kg [...]

[...] zmienialem nawyki zywieniowe bez liczenia zadnego , ale niedlugo mam zamiast zaczac. 1.sniadanie 2 jajka , salata z oliwa z oliwek i pomidory 2.kanapka pieczywo razowe z kurczakiem lb lososiem , maslem plus warzywo ogorek lub papryka 3.to samo co w 2 , niestety w szkole jakos tak zarcie z kubla mi nie wychodzi. 4.przed treningiem [...]

[...] blonnika po 2h gainer 75g(muscle juice) po1,5h 150g piersi +10g ryzu +2 pomidory po2h to samo po 2h tu leciutko baton booster + jakis maly posilek platki owsiane lub kurczak z makaronem trening po 100g kurczaka +100g ryzu przed spaniem 200g twarogu lub 50g serwatki z oliwa teoretycznie wyglada OK a praktycznie jest tak ze kazdy posilek [...]

to moze tak szybko co na śniadanie. płatki owsiane 100g banan cały rodzynki 100ml mleka 4łyżki kakao łyzka cynamonu 40g odzywki bialkowej a reszta posiłków to kurczak z ryzem badz z makaronem i czesto ser bialy.Błonnika sporo.I do tego chleb pełnoziarnisty

Witam ! Rozpiska za dzień 14.10.2010 Dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: naleśniki 3 posiłek: łosoś + ryż + warzywa 4 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa Aeroby 50 min 5 posiłek: whey 6 posiłek: twaróg + warzywa + orzechy Dziś dzień z Karate powinien być, ale zrezygnowałem na rzecz regeneracji mojej klatki [...]

[...] łącznie ok. 200g białka (2.5 x aktualna waga-80kg) I 2 omlety z 4-5 jaj + 1 z warzywami - najczęściej pomidor, ogórek, cebula + 2gi z owocami - najczęściej banan II 200g kurczak (lub rzadziej indyk / ryby) + jakieś warzywa - najczęściej w postaci surówki + ryż brązowy / kasza gryczana / makaron razowy III to samo co II z małymi zmianami by [...]

[...] ucze sie jesc w miare regularnie 5 niewielkich posiłkow według zasady rano (jajka, produkt mleczne, platki pszenne, suszone owoce) drugie sniadanie kanapka+owoc obiad ryż kurczak/ryba drugi obiad ryba/ryż kurczak kolacja ryba/ produkty mleczne/ warzywa Nie ma sensu omawiac składu itd i ilości bo naprawde na razie mam problem żeby zmusić sie do [...]

Warzywa mam z tymi posilkami co jest ryz i kurczak(pomidor,brokula) owocow nie jadam wcale Nie chodzi mi o podbicie kcal bo jezeli chodzi o to to dal bym gainera 150 i mam 1400kalori Tylko co tu zrobic z apetytem

Nie rozumiem Twoich problemów z dietą.. Do jajecznicy dodajesz np. boczek/masło. Kolejny posiłek to mogą być orzechy włoskie(po zmieleniu lepiej sie komponują)+kurczak+oliwa+warzywa. Inny z kolei np. siemię+kurczak+oliwa/olej lniany+warzywa. Możesz dodać też do diety np. migdały,pestki dyni,łosoś,pstrąg,trochę żółtego sera.

[...] Rozpiska za wczoraj (14.10) Dzień nietreningowy - tydzień 6 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: gainer + orzechy 3 posiłek: 4x jajca + ryż + warzywa 4 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 5 posiłek: makrela + warzywa 6 posiłek: twaróg + warzywa + orzechy I rozpiska na dziś: DNT Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: [...]

[...] jak można zmienic tak poprostu dietę masową na lekkostrawną? Małe zmiany można wprowadzic ale wszystkie posiłki mają byc lekkostrawne?Typowe posiłki w takiej diecie jak kurczak z ryżem czy twaróg czym zamienic? ta zmiana proporcji ma polegac na zwiększemiu ww względem białka? Zauważyłem że posiłki ww trawię doskonale, gorzej z białkowymi. z [...]

[...] Dzisiaj miało być aero ale nie było. Nadrobię w weekend. Powód napisałam wyżej. 1. płatki owsiane, jajka , łyżeczka wheya 2. płatki owsiane , jajka , ogórki x3 3. kurczak, oliwa, kapusta pekińska, ogórki 4. twaróg, oliwa, kapusta pekińska, ogórki 5. jajka, oliwa posiłek nr 5 __________________________ Maciek : Ale trening ten [...]

[...] razowego (ok 60g;bialko-4g , tluszcze-0.8 wegle-26.5 i 130 kcal) ze sniadania wychodzi; bialko-20.5g , tluszcze-28g ,wegle-34.5g , kcal-573 kcal 2.pieczywo zytnie razowe z kurczakiem i maslem (pieczywo ok.60g- bialko 4g, tluszcze 0.8 , wegle 26.5 o 130kcal) (piers z kurczaka 25g; bialko-5.4g ,tluszcze-0.3g wegle-0 25kcal) (maslo z 3g bialka [...]

kurczak z ryzem to jak najbardziej danie lekkostrawne, pod warunkiem ze jest ryz bialy a kurak np gotowany. o twarogu mowi sie ze bialko wolnowchlanialne - ale nie oznacza to ze ciezko strawne. jak masz problem z bialkiem - ogranicz je! co z tego ze bedziesz jadl go wiecej skoro organizm nie daje mu rady. na lekkostrawnej ograniczamy tez [...]