Szpicol
waze 67kg wazylem sie wczoraj z moich obliczen
b-147g,T-87g,W-355
KCal 2800kcal o tylu zaczac?
b-147g,T-87g,W-355
KCal 2800kcal o tylu zaczac?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
357
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2941
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
357
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2941
ale jak mowilem jestem zalany tluszczem
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
pokaż zdjecie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
357
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2941
niemam jak zrobic zdjecia fona bede miec za tydzien to wedlug ciebie zaczynac od 2800 ?
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
zacznij tak
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
357
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2941
dobra dzienki to mysle nad zmiana diety bo niebede jejsc tego samego to z rana bede dawac
odzywka bialkowa-jajka
platki owsiane-ryz z mlekiem przyklad
kurczak z grahamem na odzywke bialkowa z grahamem
kurczaka na wolowine
jajka na twarog z rana
odzywka bialkowa-jajka
platki owsiane-ryz z mlekiem przyklad
kurczak z grahamem na odzywke bialkowa z grahamem
kurczaka na wolowine
jajka na twarog z rana
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
oczywiście pamietaj by w każdym bylo pelnowartościowe bialko
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
357
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2941
1 posilek
jajka
platki owsiane
olej lniany
2 posilek
twarog chudy
omega
ryz basmati
3 posilek
bialko
graham
warzywa
4 posilek
kurczak
ryz
warzywa
oliwa
po treningu vitargo
5 posilek
makaron durum
kurczak
6 posilek
twarog chudy
jajka
platki owsiane
olej lniany
2 posilek
twarog chudy
omega
ryz basmati
3 posilek
bialko
graham
warzywa
4 posilek
kurczak
ryz
warzywa
oliwa
po treningu vitargo
5 posilek
makaron durum
kurczak
6 posilek
twarog chudy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
357
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2941
powiedz czy moze byc bo bardzo mi zalezy
...
Napisał(a)
Mateo 1983
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
75867
Witam
1 posilek
jajka
platki owsiane
warzywa
2 posilek
twarog chudy
olej lniany
ryz basmati
warzywa
3 posilek
schab
graham
warzywa
4 posilek
kurczak
ryz
warzywa
oliwa
po treningu vitargo + białko
5 posilek
makaron durum
kurczak
warzywa
6 posilek
twarog chudy
ew. warzywa
1 posilek
jajka
platki owsiane
warzywa
2 posilek
twarog chudy
olej lniany
ryz basmati
warzywa
3 posilek
schab
graham
warzywa
4 posilek
kurczak
ryz
warzywa
oliwa
po treningu vitargo + białko
5 posilek
makaron durum
kurczak
warzywa
6 posilek
twarog chudy
ew. warzywa
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
