kurczak

Wolę kupić 100g łososia który ma 26g białka za 11zl niż kurczaka za 32-35zł/kg i też nie wiadomo czy świeży kurak. No to ekonomicznie... Bardzo ;) za 1g białka z łososia płacisz 42gr, za 1g z piersi (nawet licząc po Twojej kosmicznej cenie 35zl 16gr. Może ale białko z łososia według mnie jest 100x lepsze niż kurczak i zdrowsze. Jakby mówić tylko [...]

[...] 200g ryżu to Ty po dwóch dniach będziesz miał dość. Stawiaj na posiłek lekko starwny po treningu , ja jestem zwolennikiem posiłku potreningowego gdzie mamy też trochę węglowodanów prostych. Moja propozycja to np. płatki kukurydziane+ owoce + wpc/wpi ewentualnie zamiast płatków dać kleik ryżowy.Jak wytrawny to zrób klasycznie ryż,kurczak, warzywa

Wolę kupić 100g łososia który ma 26g białka za 11zl niż kurczaka za 32-35zł/kg i też nie wiadomo czy świeży kurak. No to ekonomicznie... Bardzo ;) za 1g białka z łososia płacisz 42gr, za 1g z piersi (nawet licząc po Twojej kosmicznej cenie 35zl) 16gr. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-09-04 10:53:11 Może ale białko z łososia według mnie [...]

[...] jak prąd, gaz, paliwa napędowe itp. Każda branża się zabezpiecza i też podnosi ceny żeby wyjść na zero. Szkoda ze wypłaty stoją w miejscu a ceny szaleją. 3 lata temu kg kurczaka 20zl dziś 32zl Stawka do ręki 3 lata temu 18zl czyli za 1 roboczo godz "prawie" kupie kg kurczaka, stawka na dziś do ręki 22zł i o kilogramie kurczaka można [...]

Naturalne jedzenie ----> kurczak? %-) Jak możesz mieć gorsze przyrosty?tak naprawdę pomijając wszystkie kwestie to czy np tluszcz będziecie oliwy czy wliczony z czipsów to będzie to samo Pod względem ilośći będzie to samo ale pod względem zdrowotnym to przepaść. Poprostu przy duzej ilosci weglowodanów trudno mi jest jesc, poniewaz jestem po 2-3 [...]

Nie pamiętam %-) Przystawki to sałatka z krewetkami i szarpany kurczak, główne steki wołowe, ryba i szaszłyki z owocami morza, a na deser mus czekoladowy i czekoladowe ciasto urodzinowe niespodzianka :-D

Sandwich orkiszowy~gotowany kurczak/pikle/sriracha/mayo/warzywa Talerz woźnego(postworkout)~schab saute/leczo/pierogi ruskie/sałatka z kapusty Kolacja~serek lokalny/quest donut/owoce/gorzka z malinami <~ polecam /SFD/2022/9/1/a41a4b03c38e47fcb4ccba38a6912f09.jpg /SFD/2022/9/1/0e279d7590a44afe865c17b0b5abb0b7.jpg [...]

Siema co to tak na prawdę jest cheat meal? Mógłby ktoś szczegółowo opisać? Czy to jest po prostu jak w niedziele zamiast obiadu w domu ( np ryż kurczak warzywa) zamówię sobie pizzę i zjem ją z dziewczyna na pół?

Dżordżu jak ten pudding smakowo wypada? Przy okazji polecam RISO bez cukru, nie mam foty bo za szybko zjadłem. Zwłaszcza wersję bez dodatków. Sztos! Wiesz co spoko, ale nie tak żeby był to produkt, który spróbowałem i powiedział bym "WOW". Dobry raz na jakiś czas. Natomiast cena moim zdaniem za wysoka. Jaja, szynka, kajzera [...]

28.08.2022- trening 120 Comp. Squat (RAMPA2): 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 80kg, 90kg, 97,5kg Comp. Bench (RAMPA2): 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 80kgx2 Power Fly: 17,5kg/8x3 Seated Legs Extensions: 42,5kg/8x3 Rotation Low Row: 20kg/10x4 Hammer DB Curls: 10kg/25, 12,5kg/15, 15kg/10 Przerzucony: 6 050 kg (+291 kg) Cardio: 70 min spaceru Siady zakończone +5 [...]

Naturalne jedzenie ----> kurczak? %-) Jak możesz mieć gorsze przyrosty?tak naprawdę pomijając wszystkie kwestie to czy np tluszcz będziecie oliwy czy wliczony z czipsów to będzie to samo

I.Makaron razowy z jajkiem/gouda/warzywa/wołowina gotowana II.Kotlet drobiowy/warzywa z oliwą/bagieta III.Domowy azjata z shitake/cukinia/kurak/teriyaki/makaron IV.Kurczak z porem/sosem musztardowym/kasza jęczmienia/kiszone ogóry /SFD/2022/8/24/d12546e17ace47a082d0d6197e6e3d4f.jpg /SFD/2022/8/24/022e51dca2ed4b6b90f7cc3352a8fdf2.jpg [...]

[...] okolo 6km do domu przez co te kalorie tez musze dodawać zeby nie było na minusie. Co do przetworzonego jedzenia chetnie bym jadl ale jak mówilem boje sie ze jak zaczne jesc cos innego niz naturalne jedzenie to moje przyrosty beda gorsze. Zrodla diety to miedzy innymi: kurczak,makaron,warzywa,płatki owsiane i troche tluszczy czyli oliwa z oliwek.

23.08.2022- trening 117 Sumo Dead Lift: 112,5kg/4x3 Close Grip Bench Press + Chains: 51kg + 10kg /7x4 Front Foot Elevated Split Squat: 2x15kg/8x3 Pull Ups: +10kg/11, +5kg/8, BW/9/8 Zottman Curls: 10kg/10x4 Przerzucony: 8 004 kg (-512,2 kg) Cardio: 35 min + 25 min Kolejny zayebiście ciężki dzień. Rano pobudka i 35 min cardio. Szybki prysznic, [...]

Jaja /SFD/2022/8/22/b847c9dd050d4c279e04df86e09f48f2.jpg Skyr /SFD/2022/8/22/43154ef1369b478f8fb6740001fdff1a.jpg Kurczak, warzywa, ryż /SFD/2022/8/22/865cf197ef57408bb9d368d233af8e37.jpg Sushi /SFD/2022/8/22/9a54e7af022b460bb09541a6c31d1cd7.jpg Omlet /SFD/2022/8/22/d3b301c88b654201938da3b3cd1c7053.jpg Kurczak, warzywa, chleb [...]

22.08.2022- trening 116 Comp. Squat (RAMPA 3): 40kg, 55kg, 70kg, 82,5kg, 92,5kgx2 Seated Legs Extensions: 37,5kg/10x2 Comp. Bench Press (RAMPA 3): 40kg, 50kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 78,5kg 32* Incline Power Fly: 15kg/10x4 Rotation Low Row: 12,5kg/12x4 SA Farmer's Walk: 25kg x 4 rounds Przerzucony: 5 759 kg (+331,5 kg) Cardio: brak Trochę ciężki czas [...]

Witam jestem na tej diecie jest to dieta redukcyjna moja waga poczatkowa to 98 kg aktualkna 89 kg Cwicze 6 razy w tyg 4 treningi silowe + na cardio po 25 min interwał Bieżnia . Dieta jest ok czy cos do poprwaki ? aktualnie waga sie zatrzymala z czego najlepiej obicac kcal .... 1.Śniadanie B36 T37 W58 [...]

[...] czasową każdego dnia. Przykładowe zestawy śniadaniowe (1 na dzień): > Jajecznica na boczku 4-5 jajek, bez pieczywa. Zamiennie do boczku czasami wciągam panierowane piersi z kurczaka (gotowe z Lidla) + np 2-4 jajek w formie sadzonego > Tatar 150g - do tego dwie bułki > Pancakes posypane owocami, bita śmietana, polewa toffii. Same placuszki: 200g [...]

[...] /SFD/2022/8/18/212d2d56d9bf4daeb00a66d50b806f59.jpg Kapuczina /SFD/2022/8/18/4758d7203d7540cb9416b1097aaa6021.jpg Kurczak, Ziemniak, Tzatziki /SFD/2022/8/18/a0f79ed1645d4b41ad651ca7046ade71.jpg Spadżeti /SFD/2022/8/18/1a4752b14e3446968891df81415d5e6b.jpg Pita z szarpanym kurczakiem + warzywka /SFD/2022/8/18/5e5799e64015401e8bf789858f9795e1.jpg

[...] Kapuczina /SFD/2022/8/18/4758d7203d7540cb9416b1097aaa6021.jpg Kurczak, Ziemniak, Tzatziki /SFD/2022/8/18/a0f79ed1645d4b41ad651ca7046ade71.jpg Spadżeti /SFD/2022/8/18/1a4752b14e3446968891df81415d5e6b.jpg Pita z szarpanym kurczakiem + warzywka /SFD/2022/8/18/5e5799e64015401e8bf789858f9795e1.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-08-18 20:51:18