[...] czasami zamiast chleba jest pieczywo wasa lub ryżowe. Białego chleba nie jem w ogóle odkąd ćwiczę. Na obiad jem najczęściej kawałek mięsa, bo lubię je. Najczęściej jest to kurczak. Do obiadu jem zawsze dużo sałatek, a ziemniaki jem też ale w małej ilości. Dziennie oprócz tego zjadam przynajmniej jeden jogurt, piję soki i jem dużo owoców. Nie [...]
[...] godz po II posiłku baton białkowy "Matrix" z kromką chleba lub jabłkiem Biorę HMB oraz fat burner na pół godz przed III posiłkiem IV posiłek - 3 godz po III posiłku 250 gram kurczaka, łososia, wołowiny ( kurczak gdzieś 3 razy w tyg, łosoś 2 razy i wołowina 2 razy ) ogórki małosolne lub pomidory z cebulą lub czerwona kapusta V posiłek - 2 godz po [...]
[...] + 80-100g ryzu białego + 1pomidor i łycha stolowa oliwy z oliwek/płatki kukurydziane 80-100g z mlekiem okolo 300ml + 2jaja całe na twardo i łycha stolowa oliwy z oliwek 2.kurczak/schabowy + 80-100g ryzu białego + warzywa(pomidor ze szczypiorkiem/marchew/papryka itp) 3.filet z mintaja/tunczyk w kawalkach + kasza gryczana 100g 4.twaróg [...]
[...] godz po II posiłku baton białkowy "Matrix" z kromką chleba lub jabłkiem Biorę HMB oraz fat burner na pół godz przed III posiłkiem IV posiłek - 3 godz po III posiłku 250 gram kurczaka, łososia, wołowiny ( kurczak gdzieś 3 razy w tyg, łosoś 2 razy i wołowina 2 razy ) ogórki małosolne lub pomidory z cebulą lub czerwona kapusta V posiłek - 2 godz po [...]
artykuł bardzo mocno przesadzony. wynika z tego, że czeka mnie wózek inwalidzki i 'na bank' dostanę zawału. krowa to nie maszyna ok.. ale kurczak to też nie maszyna a mimo to 90% ludzi z tego forum ma go w diecie. nie wiadomo przecież czy to mięso nie było zepsute a później odświezone prawda? mleka nie pije się w afryce głownie dlatego ze byloby [...]
Witam! Z tą lesbijką żartowałem,chciałem tylko zwrócić uwagę na temat Dieta na redukcję,endomorfik,17 lat,104 KG,186 CM 1. Owsianka Jajka Mleko 2. Chleb ciemny Kurczak 3. Chleb ciemny Kurczak 4.Przed treningiem Kurczak ryż 5.Po treningu wafle ryżowe warzywo jaja 6. ser oliwa
Ale i tak w najlepszym wypadku musisz odgrzewac taki kurczak,schabowy czy inne mięcho ale ryz kasza makaron to musisz z powrotem to dobrze w wodzie podgotowac, fakt faktem metoda z pojemnikami jest nie powiem ze zła, ale tez jakis czas na tym leci, no ale .. innego sposobu nie ma..
[...] ale podam przykładowy schemat mojego dnia: sniadanie w domu(kanapka lub dwie - przewaznie ser + wedlina), obiad w domu(ziemiaki, ryz lub makaron z jakims miesem - przewaznie kurczak lub piers ew jakias surówka), nastepnie tzw. 2 sniadanie w pracy (1 kanapka), kolejny obiad tym razem w pracy (to samo co w domu) kolacja w domu (3 kanapki) Prosze o [...]
Nom niestety chleb musi być-szkoła.I nie gadajcie o pojemniczkach,bo nie będe ryżu i kurczaka nosił do szkoły 1. Owsianka 50g-183 kcal Jajka 2 całe-302 kcal Mleko 200g-128 kcal jajka 2 białka-ok 30kcal 2. Chleb ciemny 90g-213kcal Kurczak pół filetu z piersi-ok 80 kcal orzechy 3-70 kcal ser zółty 25g-88 kcal 3. Chleb ciemny 90g-213kcal Kurczak pół [...]
[...] nie ćwicze bo ostatnio mój kręgosłup narzeka Oczywiście trening 4x w tyg, do tego codziennie biegam albo gram w kosza (chce zrzucić troche fatu . Odrzywki - thermo speed. Diety nie mam, staram sie jeść dość często wartosciowe produkty np. kurczak, ryby. Miałem znaczną przerwe po ostatnim treningu - prawie miesiąc Czekam na poprawki treningu
Kolega duzo filmow sie naoglądał. Białko w postaci płynnej szybko sie wchłania szybciej niz w posiłkach typu: ryz kurczak itp. Zawiera laktoze i wapn ktory w nadmiernych ilosciach moze spowodowac zwyrodniałosc kosci. Zmieniony przez - Eucalyptus w dniu 2008-05-23 17:52:36
*****DZIEN I**** Dzien zaczalem wczesnie, nie wyspalem sie (7h ledwo), do tego spora porcja zjedzonego na szybciocha salatkowego mixa (kurczak + jajka + pomidor + ogorek + orzechy wloskie + oliwa + troche majonezu) troche mnie zamulila... Lyknalem tez oczywiscie witaminki. Potem przyszedl listonosz i przyniosl mi list, w ktorym byly zamowione na [...]