kurczak

Kazy produkt białkowy zawiera BCAA, pożywienie też, jajkom, kurczak, tylko z pożywienia czy odżywki aby te aminokwasy wykorzystać dany produklt musi być strawiony, a w bcaa masz wolną formę czyli pomijalny jest proces trawienia

[...] g na kg masy ciała Brakuje tłuszczy zwiększ do 1 g na kg Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy, awokado, nierafinowany olej rzepakowy 3 serki czy 2 w jednym posiłku to za dużo zmniejsz do 1 serka urozmaicaj jadłospis nie tylko kurczak+ ryż

da Ci tyle co kurczak, indyk, jajka, twaróg itd. o ile jest elementem/uzupelnienem diety a ta jest dograna jak trzeba odzywka sama w sobie nie jest czyms nadzwyczajnym co da Ci super przyrosty, odzywka bialkowa uzupelnisz braki, przykladowo jezeli Twoje zapotrzebowanie na bialko to 150g a dajesz rade zjesc tylko 120g (bo np.nie miałes czasu zjesc [...]

da Ci tyle co kurczak, indyk, jajka, twaróg itd. o ile jest elementem/uzupelnienem diety a ta jest dograna jak trzeba odzywka sama w sobie nie jest czyms nadzwyczajnym co da Ci super przyrosty, odzywka bialkowa uzupelnisz braki, przykladowo jezeli Twoje zapotrzebowanie na bialko to 150g a dajesz rade zjesc tylko 120g (bo np.nie miałes czasu zjesc [...]

[...] 178 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 0 Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu Muay Thai. Dostęp do sprzętu: siłownia na osiedlu Dieta: brak, ale jem dużo ryżu, serki białe, kurczak, banany po treningu itd. Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - Zuberator w dniu 2011-12-04 17:20:02 Zmieniony przez - [...]

dudee co byś proponował zestawić na śniadanie ? Jeżeli chodzi o mięso to jem różnie - wołowe, kurczak, indyk - codziennie coś innego. Do drugiego posiłku dorzucić serek wiejski ? czym najlepiej zastąpić te orzechy ?

no ale wazne chyba ze mieso nie? TO co moge jesc tylko rybe i kurczaka w szkole? kurczak i tak odpada. I moze tylko sama woda? to juz przesada jak zwyklej szynki nie mozna zjesc nawet. Takim sposobem na pewno nie przybiore na masie.. Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-06 17:24:26

boguc jakiej firmy mono polecasz?? łączyłeś stacki z mono i animalem?? diete mam,tuńczyk,kurczak,jaja,serki wiejskie,soki,warzywa,płatki,mleko,orzechy;) problem jest w tym ze jestem dośc sporo waże 100kg,ale to ze względu na wzrost 189cm Zmieniony przez - scootch w dniu 2008-01-14 14:15:43

Oczywiście kurczak jest używany od czasu do czasu tak leci wołowina/chuda wieprzowina schab, itd kurak jest tylko jednym z elementów a warzywa podane w przykładowych ilościach i leci ich o wiele więcej. ;)

mam 26 lat.cwicze 5-6 w tygodniu po 1.5 do 2 godzin.jem wszystko oprocz fastfodow,posilki mam bogate w wazywa i owoce mieso to raczej kurczak. teraz nic nie robie bo mam zlamana noge i jeszcze 5 tygodni w gipsie

[...] przestrzegac bardzo scislej diety, jednak staram sie jak moge, a wyglada to mniej wiecej tak: -na sniadanie platki owsiane -potem jadam lunch I obiadokolacje. Zazwyczaj kurczak lub rozne gatunki ryb, do tego sporo warzyw I minimalna ilosc weglowodanow - miedzy posilkami jadam owoce, najczesciej jablka, pomarancze I kiwi, dosyc czesto [...]

[...] nie jestem ekspertem ale 2-3 kawalki pizzy Ci nie zaszkodzą jeżeli nie jeszcze jej codziennie raz na tydzień jak najbardziej mozna ... dieta ma być smaczna a nie tylko ryz kurczak chyba ze Ci to odpowiada :D Raczej nie ma to znaczenia czy jesz pizze z rana czy wieczorem najważniejsze żebyś nie szedł odrazu spać po zjedzeniu pizzy tylko odczekał [...]

[...] albo jeszcze przed nim wiec diety zbede co do odzywiania staraj sie bazowac na pełnowartościowych produktach tutaj masz mała ściągawkę Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, [...]

[...] ja tez sie na nie lasilem i troche mnie obtluscilo, zreszta widzac w twoim profilu to przy wadze i wzroscie tez masz troche w pasie, jest o wiele lepszych zrodel bialka np. kurczak gotowany, białka jajek, czy łatwy do przyrzadzenia tunczyk ktorego wcinasz z puszki. Pozdrawiam To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy [...]

za duza monotonnia, ciagle jesz to samo w ciagu dnia praktycznie, ryz3x, twarog 2x, bez wiekszych "urozmaicen". gdzie np. kurczak? tunczyk? sporo bym mogl pisac. BTW: pojecie "duzo jem" to pojecie wzgledne. Zapraszam do mnie na obiad, zobaczysz co znaczy jesc "duzo" jak sie jest na masie skup sie na diecie, oraz [...]

[...] natka pieruszki 5,0 mg soja 6 mg koper zilony 2,7 mg szpinak 2,5 mg makrela wedzona 1,2 mg karp swiezy 0,7 mg kasza jaglana 4,8 mg kasza gryczana 2,8 mg kasza perlowa 1,6 mg chleb graham 2,2 mg kurczak 1,2 mg Sadze ze warto to przestudiowac oraz warto przyjrzec sie ile ma niepozorny koper a ile mieso a co za tym idzie obalac mity.... pozdrawiam

[...] że zjesz np. drożdżówke (150kcal) i pół godziny potem coś tłustego(powiedzmu 200kcal) i wliczysz to do bilansu kalorycznego dnia. Jezeli za miast tego zjadłabyś gotowanego kurczaka miałby 4 razy więcej kalori ale i tak byłoby to lepsze rozwiąznie niż to powyżej. Dlaczego?Kurczk= białko, drożdzówka(cukre proste+ tłuszcz)= najgorsze co moze [...]

pytanie co takim posiłkiem może być?? wiadomo ze polowa napisze kurczak + ryz. Czy mozna zastosować makaron+wpc?? lub jaki moze być inny posiłek? gdyz kury i ryzu juz nie opchnę bo jem go w posilkach o godzinach 10, 13 i 16 (wiadomo z zamiennikami) Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-09-30 20:42:05

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : śniadanie - mleko z płatkami/ kanapki z wędliną, serem białym; 2 śniadanie - kanapki z wędlina i serem żółtym; obiad - kurczak z ryżem/ zupy z ryzem lub makaronem; podwieczorek - banan; kolacja - jakaś rybka Przeciwskaznania medyczne : nie powinienem wykonywać ćwiczeń z obciążenie na [...]

o teraz po ankiecie widzę że nieźle... 36 w łapie -jak niezły kurczak i to już po cyklu SAA... W takim razie i tak myślę że zrobisz jak będziesz chciał...