kurczak

Wolny dzień od siłowni bardzo się przydał. Mikrourazy po wczorajszym treningu są odczuwalne w relatywnie dużym stopniu ( szczególnie naramienne ) nie trenowane intensywnie przez jakiś czas na wzgląd lekkiej kontuzji o której wspomniałem wcześniej. Zmieniając temat, dziś robiliśmy pomiary z podopieczną i okazuje się, że wszystko idzie w dobrym [...]

Fit,fit : 1.Płatki z mlekiem miałam taką wielką ochotę, że musiałam:-P /SFD/Images/2016/9/6/505179979f194c91bd0ead46f04addea.jpg 2.Ryż, kurczak, pieczarki, pomidory Mój Standard /SFD/Images/2016/9/6/e3187e191cd64cb2b6cc5eb620554918.jpg 3.Parówki i chleb żytni na zakwasie /SFD/Images/2016/9/6/696f841d280c4575bd25a7f1104893a2.jpg

Dzień 19 - 06.09 - DNT 1. Dieta 1. Burgery wołowe z serem i warzywami 2. Kurczak z warzywami 3. Omlet z masłem orzechowym 4. Czekolada 85% 5. Szejk z tranem /SFD/2016/9/6/34389554f5694db9bfd77ff8c83b72d9.jpg 2. Komentarz Kolejny dzień DNT gdzie nie wystąpiło żadne ssanie. 0 węgli dzisiaj. Ale już mi się nie chce tych owoców wciskać. Szejka piłem [...]

[...] 2x2L 4,88 (1,22/L) czekolady wedel ok 300g przy 2 6,5/szt lody Carte D'or 1L 9,79 biedronka 8-14.09.: -20% na warzywa konserwowe -20% na dżemy i miody karkówka wiep BK 11,89 kurczak bez podrobów 4,99 pstrąg tęczowy łososiowy płat 26,9 brzoskwinie 3,89 cukinia 2,89 jabłka 1,99 kurki 200g 5,99 energetyki przy 2 99gr/szt wafle ryżowe 100g 1,59

[...] 2x2L 4,88 (1,22/L) czekolady wedel ok 300g przy 2 6,5/szt lody Carte D'or 1L 9,79 biedronka 8-14.09.: -20% na warzywa konserwowe -20% na dżemy i miody karkówka wiep BK 11,89 kurczak bez podrobów 4,99 pstrąg tęczowy łososiowy płat 26,9 brzoskwinie 3,89 cukinia 2,89 jabłka 1,99 kurki 200g 5,99 energetyki przy 2 99gr/szt wafle ryżowe 100g 1,59

[...] 2x2L 4,88 (1,22/L) czekolady wedel ok 300g przy 2 6,5/szt lody Carte D'or 1L 9,79 biedronka 8-14.09.: -20% na warzywa konserwowe -20% na dżemy i miody karkówka wiep BK 11,89 kurczak bez podrobów 4,99 pstrąg tęczowy łososiowy płat 26,9 brzoskwinie 3,89 cukinia 2,89 jabłka 1,99 kurki 200g 5,99 energetyki przy 2 99gr/szt wafle ryżowe 100g 1,59

1.Jajecznica + wafle ryżowe z dżemem 2.Chleb żytni na zakwasie z kabanosami z kurczaka 3.Kurczak z kaszą jaglaną i orzechami nerkowca /SFD/2016/9/7/39e79b39a11641aaae1d5bc34a943ab1.jpg /SFD/2016/9/7/4e80ce414663430686bbe6b313781d94.jpg /SFD/2016/9/7/1bbc0fea5438464cb4e857cf2704c752.jpg

[...] 1.Jajecznica + wafle ryżowe z dżemem truskawkowym 100% http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/7/39e79b39a11641aaae1d5bc34a943ab1.jpg 2.Chleb żytni na zakwasie z kabanosami z kurczaka http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/7/4e80ce414663430686bbe6b313781d94.jpg 3.Kurczak z kaszą jaglaną i orzechami nerkowca [...]

[...] g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 włoskie serek warzywa oliwa+tran+lniany 2) godz: 15:30 jajka mozarella warzywa oliwa+tran+lniany TRENING (suple na treningu: bcaa, kreatyna) 3) godz: 20:00 bataty kurczak przecier marchew, ogórki banan babka pęłsznik 4) godz: 22:30 płatki owsiane whey wiśnie /SFD/2016/9/7/35f44762fb4c458cbd8e9ec02658fb8c.jpg

[...] i dieta: Dieta standardowa - śląska :D Unikam jak ognia słodyczy, czipsów i fast foodów. Dania gotowe jem tylko w ostateczności. Jem codziennie jajka i chude mięso (indyk i kurczak), lubię pomidory, ogórki i owoce cytrusowe. No i właśnie z ćwiczeniami pojawia się problem. Gotowe plany okazały się bezużyteczne (za łatwe, lub za trudne), więc na [...]

[...] gramaturą i mogą tak sobie wszystko mieszać aby nie przekraczać zalecanej gramatury. Przykładowy jadłospis będzie poniżej - tak najczęściej wygląda mój dzień, czyli serki i kurczak. Jeżeli nie mam czasu gotować to właściwie są same serki (mozzarella, wiejski), parówki z szynki i kanapki z wędliną. [...]

Sroda -07.09 Obudziłem się po noce mega zaspany i zmęczony ale cardio na czczo mnie lekko ożywiło,później standardowo naleśniki i ogień na trening.W planie dwójki ciężko i czwórki lekko,plan podpatrzyłem od Przemka,lekko zmodyfikowałem i był ogień. Pod koniec trisetów już było mega ciężko i mroczki przed oczyma. Waga z rana 77,9 kg,w pasie 75cm. [...]

Kurczak z warzywami + chrupkie pieczywo + orzechy + czekolada /SFD/2016/9/7/185110ce330144edb2547d132dbf2687.jpg Placuszki twarogowe z masłem orzechowym i orzechami /SFD/2016/9/7/e9d3b3f3e4414407a6f9208ff5144589.jpg Jajecznica + pieczywo chrupkie z masłem, serem żółtym, szynką drobiową i warzywami /SFD/2016/9/7/c09fe48a3fed47ca8803c77acb826d12.jpg [...]

SAA Steroidy anaboliczno-androgenne, Anabolikiem moze być nawet kurczak bo działa anabolicznie powoduje wzrost masy przy odpowiednich warunkach https://pl.wikipedia.org/wiki/Anabolizm procesy anaboliczne procesy wzrostowe 2 nie znam się 3 to wszystko zależy zapewne od użytych substancji, dawek, długości cyklu Nie ma co mylić nazw.

[...] , 10 kg Back pumsy mnie zmiazdzyly po plecach i dwojkach masakra . Po treningu oczywiscie 20 minut cardio. Dzis dzien wolny , same tluszcz + bialko , na noc troche ww. Dzis kurczak z wiorkami i sosem bbq oraz kurczak z wiorkami z sosem czekoladowym \-) Jutro barki lekko + lapy mocno. Piatek giry mocno [...]

1. Sałatka: roszponka, wędzony kurczak, pomidor, ogórek, oliwki, camembert 2. lody z kalafiora 3. Zupa krem 4. hot dogi 8-) /SFD/2016/9/7/856e210dfb23414980811f6c7eb66766.jpg /SFD/2016/9/7/e9434fdcbcdd48c49746bf4ef1ea0691.jpg /SFD/2016/9/7/3ee73d50ff574302962cb1e36ef1cfc1.jpg /SFD/2016/9/7/5de206ff55b5430b8f41080e79b5e367.jpg

[...] - do biegania przed i w trakcie ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono :1 308,2 kcal B139,4 g W69,4 g T52,7 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 - pół sałatki: kurczak 150g, jajko 1, białka jaj 2,mozarella, olej niany + tran+oliwa, 20g orzechów, kawa 2) godz: 15:00- pół sałatki: kurczak 150g, jajko 1, białka jaj 2,mozarella, olej [...]

W odchudzaniu pomaga też woda, pomagają przyprawy, pomaga nawet kurczak jak się uprzemy ;-), tyle że to nie są kluczowe czynniki i to, że słyszałeś że orzechy X coś tam robią(ja osobiście nigdy nie słyszałem czemu akurat te mają pomagać) niczego tu nie zmienia.

08.09 DNT Aktywność: Pole dance (I cant't wait) Brzuch: Tłusty }:-( Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: Jajecznica na boczku z papryką Przekąska: Sałatka z łososiem wędzonym i winegretem Obiad: Kurczak z quinoa w sosie curry z mleczkiem kokosowym Kolacja: Zapiekany chleb jaglany z szynką, cukinią i jajem Jutro jestem w ciągu dnia na [...]

[...] :) 1. Tosty razowe 4x podwójne z serem i szynką + pomidorki + bcaa xtraa shot 2. Lody + maliny + bcaa xtra shot TRENING Po treningu Recovery 50g + kreatyna 3. Makaron + kurczak + warzywa 4. Makaron + kurczak + warzywa + zupka warzywna /SFD/Images/2016/9/8/4f446b19795a4c74aa031b44e458d4e4.jpg /SFD/2016/9/8/e3df6b01db734714be7bd901203b6618.jpg [...]