kurczak

[...] banany 2 ale tez trafiala sie kanapka z subwaya badz 2 bulki i 200g sera bialego, ale jesli wczesniej wroce z pracy to moge tez zjesc miche ryzu z tunczykiem 3. Obiad ryz kurczak, ryz wolowina, czasami obiadki mamy gdzie sie moze trafic wszystko, wiadome jest przygotowane pod nos to jest oszczedosc czasu, ale gwarantuje ze mama akurat gotuje [...]

[...] rower 30 min. * po południu: rower 35 min. MISKA - owies, jajko, whey - indyk, jajko, mąka owsiana, mąka gryczana - ziemniaki, kasza gryczana i jaglana, indyk, oliwa - ryż, kurczak - ? (jeszcze nie wymyśliłam co będe jadła ;-) ) suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, wapń, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, olej mct Zmieniony [...]

[...] ale oszczędzałem plecy przed jutrzejszym ich treningiem. Suplementacja: - 40g WPC po treningu - 5g monohydratu po treningu - tabletka kompleksu witaminowego - 3 tabletki glukozaminy - 3 tabletki magnezu, Czyli tak jak zawsze. Dieta: Ten kurczak w drugim posiłku z furą warzyw. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/767179a4c52b40d69d23adaf9e1e3173.png

A ja się najadłam- grillowany kurczak z pomidorami i awokado :-)

[...] MCNPN z hantlami 2 serie po 12 powtórzeń Wspięcia stojąc 2 serie po 12 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki owsiane + jajka + jogurt + słodzik Płatki owsiane + jajka + jogurt + słodzik Wafle ryżowe + wpc Ryż + kurczak Ryż + kurczak Twaróg + słodzik Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-09-11 21:52:53

1. Kurczak, durum z sosem pomidorowym z oregano i kukurydzą. Pancake z bananem, śliwką i żurawiną, wafle karmelowe na popitke Inka 2. Omlety z nadzieniem z jogurtu greckiego truskawkowego, wiórków kokosowych, migdałów i nerkowców 3. Kurczak, jajka na miękko, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/994f3d5142374ddd9a67a329814b9388.png [...]

DIETA http://i58.tinypic.com/k2mno2.png ziemniaki+kurczak http://i58.tinypic.com/34jceba.jpg omlet http://i61.tinypic.com/243hqc5.jpg

Dziś miał iść ryż z warzywami + kurczak z przyprawami, ale wczoraj byłem tak zmęczony, że nie miałem jak sobie przygotować. "Cokolwiek" byle mięcho ^^

11.09 80 DNT Rower Miska 1690 kcal BTW 141/40/190 Owsiane, maliny, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, masło klarowane, indyk, kurczak Chleb żytni razowy, masło, jajko Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-09-12 11:27:28

[...] siedząc 8*60 kg/8*70 kg/9*80 kg Paliło żywym ogniem, przy okazji nauczyłam się też włączać dwugłowe do ruchu 6 Plank 40 sek OK Miska 1700 kcal BTW 155/44/185 Maliny, jeżyny, whey Owsiane, mleko 2% Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, masło klarowane, indyk, kurczak Chleb żytni razowy, masło, twaróg wędzony Sernik bananowo-wheyowy z owocami

DNT miska 104B/157W/71T 1. jajko, warzywa, oliwa, wasa, mleko (do kawy) 2. jajko, warzywa, mleko (do kawy) 3 i 4. kurczak, ryż soczewica, oliwki, olej, soczewica 5. orzechy, warzywa

Arin11 matura z WOSu w tym toku ? :-D Kurczak na ostro z pastą węgierską (w PL niedostępna na Słowacji i Węgrzech w każdym sklepie)- żadne keczup się do niej nie umywa %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/323c55f23b3c4eb6bc1f766c08d411d7.jpg

Saida };-) Ja zawsze przed @ gorzej się czuje i często łapie mnie lekkie przeziębienie i ból gardła @@-) 12.09 piątek (2d + 1t) Wczoraj na kolacje był kurczak i jajko, zapomniałam o ziemniakach i wyszło o 20g za mało węgli, dopiero przed chwilą się zorientowałam ;-) Rozkład był 130/27/131 Dziś nadal kiepskie samopoczucie, energia którą miałam na [...]

[...] ale nie odczuwałem potrzeby zjedzenia przed ręczną, także właśnie zjadłem kolację i jestem pełny %-) Jutro mam wesele, w planach trening klatki i ramion później posiłek kurczak + pancake owsiany bo zapcha mnie bardziej niż ryż czy makaron, a reszta na weselu, mam nadzieję, że mnie nie poniesie bo to aż dwa dni i oby nie dawali już gotowych [...]

1. Kurczak, makaron, pomidorki. Pancake owsiany (tak uzależniłem się dzięki przepisowi od Grekara %-)) z bananem i żurawiną na wierzchu ze śliwką i malinami i wafle karmelowe 2. Kurczak, wafle bbq, pomidorki. Omlety z kakao posmarowane masłem orzechowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bec7be25003455fa5ca1c79ca4d1f99.png [...]

[...] - praca od 6:30 do 22:00 na dworze. Po powrocie, organizm jakby poczuł, że już może odpuścić i rozłożył mnie na dobre. Śmierdzę czosnkiem i imbirem %-) Jedzenie we Francji: kurczak (z rożna bez skóry - samo mięso), groszek konserwowy, tuńczyk w sosie własnym, łosoś w wodzie, pieczywo chrupkie, serek homo, żółty ser, trochę czerwonego wina i [...]

Dziś i wczoraj takie dni luźniejsze od diety. Nie jadłem jakiegoś syfu jedyne czity to wczoraj kaczka po seczuańsku z ryżem i białą kapustą, a dzisiaj kawałek tarty z borówkami reszta michy czysta ;) Kurczak, wołowinka tortille pełnoziarniste, płatki owsiane, nic specjalnego. Wyspałem się w końcu, brak stresów itd. Regenracja na pewno na +. [...]

dieta jest cały czas prawie identyczna a wcześniej nie było problemów czyli uważam że jest ok. wczoraj jadłem sniadanie jajka 6 sztuk smażone na bekonie 10:00 ryż i kurczak spory filet 13:00 poszła odżywka 17:00 dalej kurczak z ryżem około 20 odżywka po treningu potem ryż z twarogiem 200g na noc nie poszalałem i zjadłem 3 hotdogi :) do tego [...]

testowal to ktos? bo na szybko fajna opcja + kurczak:) i czy tu jest 100g ryzu na 125g? czy jak http://allegro.pl/ryz-z-warzywami-2x125g-piatnica-1627-i4530660831.html Zmieniony przez - kobraa w dniu 2014-09-13 14:00:58

Z najmanem idz ;) Laysy prosto z pieca zielona cebulka z serem, później kurczak z frytkami a później drzemka. Kocham weekendy :d