Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prostego treningu w domu ( mam hantle 2 * 10 kg regulowane tylko)... Jeżeli powiecie mi o planie Mawashiego to od razu mówie że mi nie pasuje: 1. Brak drążka (nie, nie kupie, ponieważ jak boga kocham nie mam gdzie powiesić }:-() 2. Taborety-brak... 3. Trening Mawashiego jest typowo domowy, a ja chciałbym takiego typowego mieszańca na całe [...]
Witam Kupie białko Sciteka Pro Mix 3 kg , 2 x wanilia oraz 2 x czekolada w przysępnej cenie :) Lub jakies inne w tym samym przedziale cenowym w samkach czekolady i wanili. Do tego Scitec Mega Daily . Plus jakies tanie Mono 300-500 gram. Pozdrawiam.
[...] bez mieszania /SFD/Images/2015/12/31/7d222201e5d640e18d5c2f001ce80d37.jpg po trzepnięciu kilka razy butelką rozpusza się idealnie, żadnej piany, osadów, nic :) smak cytryna - super ! idealne na siłownie. Gdy wypije kilka łyków więcej na szybko czuje jak cos lekko piecze. Może to ekstrakt pieprzu czy cuś 8-) jak spotkam na bank kupie więcej
Wspinanie na linę Przechadzałem się przez miasto. Wszedłem do swojej dawnej szkoły. Odbywały się w niej zajęcia sportowe, kiermasz sprzętu sportowego. Zatrzymałem się przy stoisku do treningu aerobowego. Przedstawiano linę do wspinania się na niej. Proponowano ją jako świetna, stara choć trochę zapomniana metoda treningowa. Podeszła do mnie stara [...]
A jadam :D Ostatnio była w misce kurza wątróbka. Gdybym mogła jadlambym codziennie, ale ograniczam bo podobno nie można zbyt często. Serca też mi smakują, ale strasznie mi się po nich odbija. Żoląkami również nie gardzę, muszę tylko gdzieś przeczytac jak je przyrządzić. Z ta wołowiną masz racje, te tańsze gulaszowe kawałki są znacznie tańsze, ale [...]
Dzisiejsza micha utworzona z bólem bo już nie daję rady wciskać w siebie tyle mięsa, jajec itd. A białko i tak niskie - nie umiem dobić do tych 100. Za owoce wchodzą mi niezwykle łatwo. Odkryłam dzisiaj ciekawą rzecz - rozmyślałam o białym cukrze i doszłam do wniosku, że on mi już nie smakuje dlatego nie chcę nic słodzić. po prostu cukier mógłby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
a dajmy na to, że kupie na 6 miesięcy , jeśli po 4 miesiącach będę chciał redukować tłuszcz będę mógł bez problemu poprosić o zmianę diety oraz planu treningowego ?
Łukasz ile kcl jesz i ile warzysz aktualnie? Ja dziś rownież zaczynam dnp- mam sprzętu na 10 dni po 200mg ed. Na próbę wystarczy, jak dam radę przy tym żyć i pracować to kupię zapas na 30dni redukcji. Od jutra eliminuje tłuszcz z diety- max 50g/ b 3g/w-też około 3-4. Kaloryczność będę trzymał na 3300kcl. Zobaczę co się będzie działo, Warto [...]
"dobra dzięki kupie chciałem zapytać się o dawkowanie" Bierz na razie zgodnie z producentem i ewentualnie dodawaj , najpierw zobacz jak na ciebie zadziała . Głównym czynnikiem i tak będzie odżywianie i porządny wysiłek tlenowy .
Jak wyczaiłem u Kłosa na Dąbrówce chleb razowy na zakwasie, tak już nigdy nie kupię paczkowanego chleba ... Kompletnie nieopłacalne, lepsze smakowo, zdrowszy, większy i ekonomiczniejszy :-)
ja to zawsze pije mleko z kawa.. hmm kremowka sprobuje.. jutro kupie nabylam dzis olej kokosowy :) do tej pory nie widzialam ze takie cos istnieje, ladnie pachnie, mozna na tym usmazyc omlet hmm? kupilam dzis troche ziol ale nie wszystkie. co do cwiczen, to dzis pozno wrocilam i mialam niewiele czasu ale zrobilam plan A w domowcyh warunkach i mam [...]
kupie sobie taka sklepową z półki z keczapem, nie mrożona, aby Ci na zlosc zrobic%-) Gring no u mnie wlasnie taka prywatna jest, widac jak z ciasta robi i wg
11.06.2012 Micha http://img27.imageshack.us/img27/2982/dieta20120611.png Zapomniałam doliczyć dwa pomidory i 80g rzodkiewki +600g kapusty białej, 3x rumianek, 4 kapsułki omega 3, 1 kapsułka oleju z wiesiołka Niem wiem czy dobrze układam, trochę przeraża mnie 1500kcal, podobno jeszcze rosnę i powinnam jeść więcej. Nie chcę jeszcze bardziej czegoś [...]
To jak zjem wszystkie kapsułki to kupię taki w butelce (gal norweski cytrynowy) za 19zł - pani w aptece mi polecała. Ale przeraziłam się, że nie wytrzymam smaku :D Teraz poczytałam, że wcale nie jest taki niesmaczny. ;) dziękuję Ci Obliques za monitoring ;) bardzo mnie to motywuje do dalszej pracy - to naprawdę dla mnie ogromne wsparcie.