Wreszcie zamierzam, zacząć redukcję ale zastanawiam się jakie antykataboliki kupić, przeznaczam na nie ok 200zł, chciałbym żebyście mi doradzili która z tych opcji będzie najlepsza, ewentualnie ja jakaś jeszcze inna : I L-glutamine extreme 400kaps + BCAA anabolic system 300kaps II L-glutamine extreme 400kaps + Peptide Glutamine 400g III 4x [...]
... czyli pomoc w doborze odżywek \-) 1)typ budowy ciała- totalny ektomorfik 2)wiek- 28 3)waga/wzrost- 74/179 4)staż treningowy- konkretny trening od 8 miesięcy 5)cel cyklu- masa 6)stosowane już wcześniej suplementy- obecnie gainer i witaminy 7)stosowane wcześniej spalacze- brak 8)suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- nie [...]
[...] sobie 2 hantle z mozliwoscia regulowania obciazenia, i juz sie domyslam ze bedzie mi potrzebny do tego gryf. tu moje pytanie kupic łamany czy prosty? odrazu podkreslam ze cwicze w domu i nie śpie na hajsie, a obciazenie jeszcze kupie kilka kg. wiem ze na pica i trica napewno sie przyda łamany , ale prosty jest bardziej uniwersalny. pozdrawiam
Witam chciałbym kupić rower do 700 maksymalnie do 800zl nie za duży budżet ale już szmelcu nie kupię . Na rowerze będzie robione kilka kilometrow dziennie proszę o pomoc doradźcie mi co wybrać :) Rower ma mieć jaden amortyzator z przodu , ma to być rower górski z najlepiej aluminiową ramą . Mam 170cm wzrostu i nie wiem jaką ramę powinien mieć [...]
[...] układać, ale wole powierzyć to specjalistą :) Otóż tak :) Latek mam 21 Waże ok 75 - 76 kg Wzrost - 182 cm Napewno w diecie bede stosował Mutant Massa, Jakieś Carbo raczej kupie, oraz jedną z tych trzech odżywek: - TREC AAKG Mega Hardcore - OLIMP AAKG Extreme Mega Caps - GASPARI PlasmaJet Trebuje 3 razy w tygodniu (1:0:1:0:1:0:0) lub [...]
[...] żeby nie było niedomówień ;) Co proponujecie??Może być Reactor Pro 3??Co proponujecie??Kolejne pytanie to czy jest sens kupowania 200 g l-glutaminy na cykl(więcej nie kupie bo finanse mi na to nie pozwalają..).Z zakupem tauryny i carbo nie będzie problemu,chrom,wanad,wit.B1 itd mam zamiar zakupić w aptece :) Jakie w miare tanie [...]
[...] godz.13 to samo co wyzej godz 16 44g ryzu 100g sosu bolonskiego serek edamski do posypania godz 19.4o g ryzu i szczupaczek {smazony} godz.22 3 białka jajek {dopoki nie kupie serwatkowego} Proszę o jakies rady.Najgorzej jest w szkole bo ciezko mi cos przygotowac oprocz kanapek. {jeżeli cos tam nie pasuje to proszę jakas propozycje czym [...]
Hej. Chcę zacząć trochę się ruszać dla dobrego samopoczucia i utrzymania zdrowia w dobrym stanie. Lubię wszystko zaplanować dokładnie, tym bardziej, że mam mało czasu chcę to odpowiednio ułożyć. Z mnogości dyscyplin sportowych wybrałem kilka: -Rower stacjonarny -Bieganie -Kalistenika -Pływanie No i tutaj sam rozkład oraz jak to powinno wyglądać? [...]
Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć codziennie tylko nie wiem jakie ćwiczenia robić i jak to rozplanować. Mam 20 lat, obecnie nie pracuję (poszukuje pracy:D) no i prawie całym dniami siedze przed kompem, no i chciałbym to zmienić. Do dyspozycji mam rowerek stacjonarny no i to tyle :D Chciałbym żeby to były ćwiczenia ogólnorozwojowe, na razie nie [...]
Witam... Przejdę od razu do rzeczy... Mam problem z jednym posiłkiem w pracy przez wakacje. Postanowiłem że nie będę kupował gainera(bo jedyny który by sie nadawał to UYM wg mnie),ale za to kupię białko i będę mieszał z miksowanymi płatkami owsianymi(pierwszy raz tak będę robił da radę takie coś w ogole jeść?) Mam na to przeznaczone [...]
Cześć. Ułożyłem sobie plan FBW z samymi hantlami i proszę o ocenę. Na drążek nie mam żadnych szans, a więcej sprzętu kupie dopiero po świętach. Chciałbym ćwiczyć w poniedziałek, środa i piątek. Poniedziałek: Przysiad z hantlami 3x12 Martwy ciąg na prostych nogach 3x12 Pompki z nogami na podwyższeniu x3 Wyciskanie hantli siedząc 8x3 młotki siedząc [...]
Witam, planuję zmienić sobie ćwiczenia na bicepsa bo w siadzie i oparciu o kolano coś nie mogę przełamać bariery 24kg. czytam o metodzie Biceps Drop-Down. Do tego kupie sobie gumę thera band (bo nie mam wyciągu dolnego). I na koniec artykułu jest magiczne "Ilość powtórzeń jak i obciążenie może stopniowo wzrastać, co będzie znakomitą formą [...]
1. Jaką w przybliżeniu wytrzymałość może mieć taka ławeczka? (używana 250zł). Czy wytrzyma wagę moje ciała 100kg+130kg sztangi? Niestety wymiarów profilów jeszcze nie znam. 2. Jaką średnice musi mieć gryf do przysiadu z 150-200kg obciążenia? (żeby mi się nie złamał na karku). 3. Lepiej wziąć takie obciążenie [...]
Od paru tygodniu chodzę senny taki nie wyspany. Idę spać prawie codziennie koło 22:00 i najczęściej zasypiam koło 23:30 trochę mnie to drażni, że nie mogę zasnąć od razu. Wstaję koło 6-7 często nie wyspany budzi mnie budzik inaczej bym nie wstał. Trenuję piłkę nożną od poniedziałku do piątku + weekend mecz. Siłownia 3x w tygodniu przerabiany plan [...]
[...] w zimie zrobic super mase, odżywki moge kupować ale jak mam diete to po co ?? mam 16 lat, cwicze 6 miesiecy, 187cm wzrostu i 79kg, bardzo prosze o pomoc, jeżeli mógłby mi ktoś ułożyć diete byłbym baaaaardzo wdzieczny i napewno się jakoś odwdzięcze !! obecnie zamówiłem 2 kg białka ovopol i dzis kupilem gainer trec xxl W kupie siła !!!:)
[...] tej pory nie brałem żadnych środków (chodzi mi o odżywki). Chce do tego dołożyć jeszcze tabletki z chromem za 16 zł. Napiszcie mi proszę czy to dobry wybór, czy może za tą cenę kupie dla siebie cos lepszego (moge dołożyć jeszcze troche kasy, jeśli oomówiony przez Was zestaw miałby dać lepsze efekty) Za każdą sensowną wypowiedź przyznaje SOGacza
wiek 23 waga/wzrost: 101kg/ 183cm staż treningowy - ok. 1 roku z dużymi przerwami, aktualnie 2.5 miesiąca bez przerwy stosowane już wcześniej suplementy: zma + b6, ashwaganda, d3 + A, przedtreningówka ON Gold Standard, WPC, casein stosowane wcześniej spalacze: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 3 tygodnie informacje na temat diety: redukcyjna - [...]
[...] ulicznej. Nie planuję zostać zawodowym bokserem, czy kimś takim, ale chcę się trochę pewniej czuć na ulicy. Znalazłem w piwnicy stary worek treningowy, jakoś się trzyma w kupie. Wiem, że trening bez trenera wyrabia czasami złe nawyki, ale jeśli nie zamierzam trenować sztuk walki zawodowo, to chyba mogę sobie trochę poboksować? Co myślicie? [...]
Kupie kurtke nike shox rozmiar L. Dokladniej tak aby nie byla dluzsza niz 75 a z tego co wiem jest tam osobny rozmair przodu i tylu tak wiec przod 70 tyl 75 cos takiego :) Oczywiscie jestem zainteresowany tylko tym modelem kurtki. jesli ktos mialby do sprzedania to gg: 5797836
gdzie kupie pluszaki z the dog? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
