ok kupie ploliver już brałem i nawet chyba dobrze działa .. Spróbuje obniżyć podaż białka narazie jak dalej będzie takie coś to będę zamieniał makaron i płatki na coś innego . Dzięki chłopaki za pomoc sogi lecą :))
Witam ludziska ! Zdecydowanie kupię obciążenie z otworem którego fi=29mm Najpilniejsze mi są krążki o wadze : 5kg - w ilości 12 do 14 sztuk 10,15 bądź 20 kg - kwestia ilości do dogadania ze sprzedającym. Wolałbym oryginalny gruz, jednak jeśli ktoś z Was ma w miarę fachowo wytoczone krążki to też rozważę taką opcję. Sprawa pilna ! Jestem z [...]
[...] to trening CORE i ogolnie brzucha, tu poszedlem juz na ostro bo lubie. Wklejam kilka cwiczen, bede wdzieczny za uwagi w przypadku pracy ze sztanga, kolka nie mam niestety, kupie sobie jak bede w Polsce. Przeplatanka z planka tak mnie wciagnela ze juz zawsze bede ja robil, poniewiera okrutnie ale daje mnostwo zabawy. [...]
[...] *argumentami*. Widzialem jak sie wyklocales w Carni o ludzkim ukladzie pokarmowym, wiadrem ze na ketozie 7000 kcal chudniesz. Innych nie pamietam. Z tego powodu zbastuje, jednak jesli zrobisz forme na gruchach, wrzucisz foty to Cie przeprosze, usciskam i ucaluje. Nawet Ci pare kettli kupie. Slowo. A spalo mi sie zacnie, dziekuje za troske;-)
Tzn mam drążek podporowy, sztangę 1m i 2 sztangielki, od stycznia cała siłownia, chyba że do tego czasu kupię skośną ławeczkę i wyciąg. Kumpel jechał planem takim samym jak ja tu podaję około 4500cal na pół roku masowania a potem redukcja i w rok wyglądał jak niejeden pakier. A zaczynał od zera :/
Przecież można wywnioskować, że potrzebuję od uja węgli jak muszę zjeść na dzień 150g owsianych i 6 worków ryżu. Piszesz mi takie rzeczy które ja bardzo dobrze wiem. W suplementach w ogóle się nie orientuję dlatego pytam. Które z wymienionych wyżej najlepsze? Okej, dzięki. Kupię stety dla siebie, niestety dla Ciebie%-) I co z tą przedtreningówką, [...]
White Flood porcji to, to ma. Jaki mętlik co tu brać%-) Poczytam i we wtorek zamawiam. Jedno jest pewne, najtańsze mono kupię a co do tego to pochwalę się we wtorek, ale coś czuje, że to będzie meso a oleję tego gainera... jednak szkoda, że on nie pompuje @@-)
[...] miesiącem długiego cyklu i weryfikowania mitów (skończy się gipsem pewnie) http://www.youtube.com/watch?v=Yl4JNEjz_8Y Żonglerka na dwie kule. A co! 2 x 8 i 2 x 12. Wymaga skupienia. Widać jak ułomna w stosunku do prawej jest moja lewa ręka. Caculin (znowu czytam "Jak ćwiczyć...") wychwala żonglerkę jako wspaniały trening metaboliczny i jedną z [...]
Ile dac jaj ? Dałem ryż na mleku bo przeczytałem , ze jest to dobra opcja jako posiłek przed siłownia bo cwicze koło 9 dlatego pierwszy posiłek jest również posilkiem przed siłownia. Jakoś raz na tydzień kupię makrele + dokupie omege 3 w tabletkach + jakis zestaw witamin.
Kupię, raczej nic lepszego i tak nie znajdę... chyba na pewno będzie mocniejsze od plutona... Chociaż z chęcią jeszcze zaczerpnąłbym rady Toma. Dzięki wincol, że jesteś ze mną w tych trudnych chwilach};-) sog juz nie wejdzie. Czyli ryzyko, 50 typa kupiło w kilka dni, najwyżej sam nie będę%-) No chyba, że znacie coś podobnego i PEWNEGO. Zmieniony [...]
[...] crossfit. Wszystko jest w planach. W razie postępów dodam fotki i będę się konsultował. Na pewno będzie lina 5 metrów, drążek, poręcze na triceps, kółka (wiecie jakie), zakupie sztangę, piłki lekarskie resztę w po konsultacji z Wami. Cel treningowy - W przypadku nie przewidywanego talentu jakieś zawody Stosowanie suplementy (wcześniej, [...]