Kilka pytań.

az sie łezka w oku kreci

no a teraz trzeba wymyslac jakas cole+kawa zeby cos kleplo

to musi byc mocne

Panowie nadal nie wiem jaką przedtreningówkę wziąć, po prostu najlepiej podajcie trzy propozycje z większej półki jak plutonium.

Potrzebował bym też jakiś węgli, bo ciężkie zaczyna być pochłanianie 300g ryżu na posiłek a tak to bym sobie od czasu do czasu umilił życie, co myślicie o tym => https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html . Najlepiej tanio i żeby nie jakieś zwykłe proste, jestem endo...

Lub => https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis616.html

Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2013-09-14 18:40:25

a dlaczego az 300g ryzu na posiłek? jesz raz dziennie czy jak?
jakie masz zapotrzebowanie dzienne na wegle?

co do przed treningowki ciezko jednoznacznie cos wskazac bo kazdy ma swoja ulubiona

Troszkę już trenuję i chcę na sobie wszystko sprawdzić, wysokie tłuszcze i wysokie węgle mnie zalewały, teraz chce nisko tłuszcz 1g, białko 2/2-5g, reszta węgle. Jem w czterech posiłkach.

Zastanawiam się nad:

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis274.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Mass_Up-opis26341.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis616.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Każde to ww proste? Nie chcę tego szamać po cztery porcje dziennie a tylko raz na jakiś czas jak na prawdę będę czuł, że nie dam rady zjeść 3 worów ryżu bądź 300g makaronu.

Tak 2-3kg by się przydało + najtańsza kreatyna i tyle.

Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2013-09-14 18:52:13

jak znajdziesz odpowiednie dla siebi proporcje w/t to zalewac Cie nie bedziem,
a gainer slaby pomysl jak wegli duzo nie potrzebujesz, takie ilosci spokojnie uzupelnisz z pozywienia a pamietaj ze wegle z prochu sa duzo gorszej jakosci niz te dobre z jedzenia

jezeli i tak cos kupisz to z w/w brałbym Mass XXl

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-14 18:58:04

Przecież można wywnioskować, że potrzebuję od uja węgli jak muszę zjeść na dzień 150g owsianych i 6 worków ryżu. Piszesz mi takie rzeczy które ja bardzo dobrze wiem.
W suplementach w ogóle się nie orientuję dlatego pytam.
Które z wymienionych wyżej najlepsze?

Okej, dzięki. Kupię stety dla siebie, niestety dla Ciebie

I co z tą przedtreningówką, plutonium zawiódł na całej lini to może kupić tego assaulta, a nóż zadziała?

Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2013-09-14 19:03:27

pytałem wczesniej ile tych wegli potrzebujesz to napisałes "reszta wegle", sory ale to jakos mi nic nie mówi,
poza tym 6 workow ryzu i jeszcze 150 owsianych? ile Ty wazysz w takim razie?

"niestety dla mnie" tak mi przykro...

co do przedtreningówki to Plutonium nie brałem ale probowałem Assaulta i dla mnie kiepski ale sporo osób chwali

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-14 19:06:43

1g tłuszczu, 2/2-5 bialka, reszta węgle = wiadomo, że węgli jest raczej bardzo dużo.

Ważę aktualnie 77kg (po redukcji 15kg), dwa tygodnie na masie, kcal na razie 2900~~ podbijam o 200 co tydzień i już jem 150g owsianych i 4 worki, już jest ciężko a nie zapowiada się na "niepodbijanie" kcal.

Może zapytam inaczej, jaka przedtreningówka zadziałala na Ciebie... top3 najlepiej. Ja sobie o nich z chęcią poczytam.

Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2013-09-14 19:09:09