kupie

chyba dopiero na wakacjach zrobię ćwiczenia na wyskok, bo już się skończył sezon i nie opłaca się :/ wykorzystam ten czas na siłownię, a może kupię sobie obciążniki? tak z 1kg, żeby nie za ciężkie. A co myślicie o obciążnikach na dłonie? może biegająć wyrobi się siła i będzie lepszy atak później? :P

Trenuje tym samym planem trenigowym prawie 3 miesiace dlatego mialem zamiar go zmienic odrazu jak kupie odzywki. Mam napisac plan treningowy ???

No i nastal ten dzien Mam hais Jutro beda ochraniacze i moze nawet rekawice jeszcze dokupie (a potem bede na radia latal zeby na jedzenie miec ) Zaczynaja sie ostre treingi Juz mozecie zaczac sie bac ps Dziekowka chlopaki za odpowiedzi, mysle ze kupie te bushi czarne jak lepiej chronia golenie no i rekawice to nie wiem jeszcze jakie ale [...]

Tak wyglada poprawiona dieta, jeszcze jest malo wegli, dlatego byc moze kupie carbo, bede pil 2 porcje po 50g (przed i po treningu) 1 sniadanie około godziny 7 -platki owsiane 100g, b12, t7, w62, kcal 366 -oliwa z oliwek 10g, t10, kcal 88 -rodzynki suszone 15g, w10, kcal 42 -200ml mleka b7, t4, w10, kcal 100 -1 jajko gotowane b7, t5, w0, kcal 73 [...]

[...] w sumie nie mam za bardzo koncepcji... moze tez zamiast 3 serii dac 4? zaznacze jeszcze raz ze ze sprzetu mam tylko hantle i lawke i przez 6 miechow mniej wiecej bede na tym trening opieral ew. ekspander kupie czy cos ale nic poza tym gdyz nie bede mial takiej mozliwosci z pewnych przyczyn. Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2015-06-04 21:04:31

dla mnie malay i scantel skreślone sam się przejechałem i wiem to ze już nie kupie może jedynie scantela wino tab i metke

Stwierdziłem jednak że kupie sobie dwie pary 16kg. Robienie w kółko tego samego czyli rwania i podrzutu jest zbyt monotonne dlatego zacznę wykonywać trening obwodowy. Na początek zacznę od Extreme kettlebell workout Steve'a Cotter'a. Puki co czekam do 10 czerwca na dostawę towaru z kettlebell.pl. Nabyłem po promocyjnej cenie odważniki z [...]

Dzień 9 - 19.07.2015 Znów gorąc. Czuje lekko plecy, a po wczorajszym treningu zdecydowanie czuje tricepsy, które dostały najmocniej Tran mi się skończył. W poniedziałek kupie ale wypije dopiero pod wieczór. Trening LEGS. Ciężary dodane, powtórzenia zwiększone. Ogólnie jest dobrze. Spociłem się tak, że koszulkę trzeba było mocno wykręcać. Przysiady [...]

Jakies 6-7 lat temu kupilem pierwsza puche - odzywe, oczywiscie megabola. Mala 0,5 kg puszka, za ktora jak dobrze pamietam zaplacilem chyba 30-40 zl Smak pamietam do tej pory. g**** jakich mało. Zjadlem moze z 1/4, ale potem stary wyczail i wy***al to do lasu od tamtej pory nigdy nie kupilem , nie kupuje i nie kupie megabola

[...] 2008 zdobylem wszytko od ligi do ligi mistzrow puchar uefa itp. w lidze nei mam se rownych teraz dlatego juz sprzedaje lepszych pilkarzy ale to ci ne daje bo i atk zaraz kupie jeszcze lepszego mlodego he ja wam talenty to polecam --Guarin,defensywny pomocniki za kilka lat najlepszy na swiecie esposito z cagilari za rok dwa najlepszy [...]

Trochę nie chce mi się wieżyć że 50mln bo nikt za Polaka by tyle nie dała a Celtic to już napewno. No ale nie wiem, może i tak było. Ja tam najdrożej sprzedałem Łatkę w 1 sezonie za 2mln euro do Wisły. I tak max. 2 bańki mi dawali za innych zawodników ale nie sprzedaje bo i tak nie kupie takich dobrych piłkarzy bo na kontrakt się nie zgodzą.

nastepnym razem kupie w kapsach krete bo fakt - z prochem roznie bywa

Doskonale o tym wiem ze to zależy od diety ale szczerze piszac ciezko ja przypilnowac bedac na utrzymaniu ojca. Puki nie skoncze szkoly - tak bedzie. Bede polegał na Twoim doświadczeniu i kupie za jakiś czas moze. Sprobować z reszta nie zaszkodzi, tym bardziej ze cena jest przystepna. Pozdro

[...] dobrym byloby bieganie przez jeden sezon takich odcinkow jak 3i5km(z dopasowanym do tego treningiem)a pozniej dopiero 10...itd.Mysle,ze jesli sie przyzwyczaje do obciazen(kupie jakis nervosolek:)to jakos dam rade(nie katuje sie-przynosi mi to niemala radosc). Mam tez problemy(od dwoch prawie lat z przyczepem chyba miesnia czworoglowego- [...]

nigdy w zyciu nie kupie nic z tej firmy przejechalem sie na nitro shocku niby tyle kreatyny taki super mix a w rzeczywistosci lipa jak 150 lipton jednym slowem< dieta ofc jest>

Carbonaxa napewno nie kupie bo jak inni juz stwierdzili wczesniej poza cena niczym sie nie rózni poza ceną :)A dodatek izomaltulozy w niewiadomo jakim procencie na dodatek troche przereklamowany to zamało.A dlatego kupuje carb BX smak pomarańczowy jak juz inni rekomendowali ale Jabłkowy tez sprubuje. Najwiekszym plusem jest dla mnie to ze nie [...]

ok od przyszłego tygodnia pojade według tego planu dziś siłownia: plecy triceps + aeroby waga z dzisiaj: 105,7 Dieta B/T/W/Kcal 1 śniadanie 40/36/52/654 jaja 240g krakowska 40g razowy 100g oliva 5g 2 śniadanie 23/17/21/310 makrela wędzona 100g razowy 40g przedtreningowy 61/5/76/580 pierś kurczaka 250g ryż brązowy 100g + warzywa [...]

Niech będę pierwsza. Zacznę od tego na co mi zwracano uwagę i to takie ogólne uwagi będą. O godz.8 jest jajecznica? Jeśli tak to Ladies smażą na maśle klarowanym, smalcu. Oliwą możesz polać sałatkę, dodać do tuńczyka w sosie własnym, itp. Twaróg lekki zamień na półtłusty lub tłusty (po co jeść lekki, żeby potem uzupełniać tłuszcz słonecznikiem) [...]

Hmm Zamiast gainera wzbogacę posiłki o ryż i serek wiejski :P A z odżywek kupie monohydrant kreatyny np taki Vitalmax Kreatyna Monohydrat 500g Wiosłowanie sztangą zamienię na martwy ciąg W piątek dodam Nogi Przysiady ze sztangielkami 12 10 8 6 i WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG 12 10 8 6 Czekam jeszcze na inne wypowiedzi [...]

Maxivita kupie !! a co do tego linka to tam jest zwada :( nie wiem czy TFB czy UR czy Thermal :( mialem juz TFB ale nei wiem cyz on dzialal moze to ylko taki efekt dawalo :(