kupie

Nie, dopiero po zawodach kupię. Na razie nie robię już siłowo siadów, więc się nie przydadzą ;-) Zapomniałem jeszcze dopisać - wywalam też od dzisiaj twaróg. Raczej dla spokoju sumienia, bo nie widzę żadnej różnicy w sylwetce pomiędzy jedzeniem, a nie jedzeniem go.

podeślij Przemek foto tego cuda co zrobisz :-D jak tak zachwalacie to chyba aż to jutro kupie :-D

Do wyboru mam: - siłownię "dla kobiet" z bieżnią, ascetycznym Atlasem, sztangą (obciążenia tyle co kot napłakał) i różowymi hantlami (5kg max.) Obiekt nowy, ale pomieszczenie klaustrofobiczne. - siłownię MOSiR wyposażoną w sprzęt z lat 70-tych. Sprzątaczki nie ma i wszystko aż się klei od brudu (poszedłem kiedyś w ortopedycznym, białym [...]

1 posiłek: 2 lub 3 kromki chleba pełnoziarnistego 1 jajko na twardo 2 lub 3 plasterki polędwicy drobiowej 1 pomidor/pietruszka 1 szklanka czerwonej herbaty dodatkowo kanapki posypane np. oregano Kanapki rób wtedy gdy nie możesz zjeśc normalnego posiłklu. Najlepiej daj sobie tutaj płatki owsiane z jajkiem. Płyny pij miedzy posiłkami. <--- czy [...]

<--- czy oznacza to, że nie ma pić np. czerwonej herbaty do śniadania? Płatki owsiane z jajkiem? Do tych płatków mleko? Jak to ma wyglądać bo coś nie widzę tego przepisu ;) (zaznaczam, że mleka raczej nie chcę ruszać ze względu na alergię). Czy zjedzenie dziennie tylko 2 - 3 kromek chleba razowego z powyższym zestawieniem, które zaproponowałem [...]

lancalove moze ja ci kupie mieszkam dokladnie naprzeciw macro ^_^ pozatym polecam geana-taniej :)

[...] Jako dodatek do biegania pod maraton - ideał. Można Ruskowi wierzyć, albo nie. Ja dałem szelmie kredyt zaufania. To znaczy zwiększyłem linię kredytową, bo już sam fakt kupienia odważników był kredytem. Jak oceniam ten ruch? Nie czuję się oszukany, a zwroty z inwestycji są satysfakcjonujące. Pewnie, że gdybym miał w garażu sztangę, podest, [...]

moje ulubione polaczenia to Pressy z Pullupami Floor Pressy z Renegate Row oraz Siady ze Swingami chociaz tu zawazylem ze lekko sie gryza te dwa cwiczenia i jedne lekko osłabiają drugie no i kondycyjnie jest ciezko wytrzymac A ja lubię (i chyba po to kupię drugą kulę 28 kg) Clean - Squat - Thrusters I pozamiatane. Można robić na 1000 sposobów. [...]

Co do wyciskania kuli, której nie wyciśniemy - można posłużyć się tym: Ja też kupię od razu 48 kg. Szkoda mi kasy na lżejsze. To nic, że będzie za ciężka. 32 też było za ciężkie kiedyś :-) Trzeba mieć takiego poskramiacza pychy na stanie. Paweł kiedyś pisał o takim fajnym sposobie na pressy za dużych kul (nie mogę tego znaleźć) Mam zamiar [...]

Masełko z orzeszków ziemnych zmień na własnoręcznie robione z migdałów - polecam - "niebo w gębie" i zdrowsze. Ja staram się mieć na jakiś zakupach przy sobie placek owsiany (ew. kawałek chleba z masłem i serem lub mięchem) no i czasem shakea z waya i banana (to raczej po treningach). Ostatnio wyczaiłam macę żytnią razową - jeszcze nie wiem, czy [...]

[...] stretchingiem. Obciążenie dzisiaj było ok. MC mogłoby być większe ale nie mam więcej obciążenia na dzień dzisiejszy. Poza tym trochę się boje robić MC z hantlami, jak kupie sobie sztangę/ sanbaga będę się czuła pewniej. Nie wiem też czy wpisujemy obciążenie jednej hantli (tez pytałam w poprzednim poście) czy sumę więc w tabelce wpisuję [...]

Tydzień III Dzień 2 (16) DNT Warzywa w misce: ogórek, pekińska Picie: 2l, zielona herba, 2 kawy Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D, (omega kupię na dniach). Miska czysta.. prawie. Zakupy musiałam zrobić na szybko w osiedlowym sklepie (słaby, zero mięsa, podłe wędliny, zero twarogu, masakra) więc nagłowiłam się aby zbilansowac tą miskę [...]

Auta nie kupię a dawno zapomniałem te rzymskie oznaczenia. ;-)

Pomiarów niestety nie było z braku miary. Myślałem,że uda mnie się gdzięś kupić przed treningiem ale nigdzie nie było. Wiem,gdzie są ale nie było czasu tam podjechać. W sobotę kupię,bo Ralph też nie miał :)

Tak wygląda :) A ty dojedziesz na pewno ,czy jeszcze się zastanawiasz ? Dziś trening po 6 dniach przerwy,waga skoczyła na 110,4 kg od braku pracy,treningu i diety :)Mam zagwozdkę; 10 minut na przesiadkę w Katowicach - nie wiem czy zdążę znaleźć peron i pociąg (zakładając, że nie będzie opóźnienia pociągu do Katowic a bilet kupię dopiero u [...]

Dzieki za odp :D kupie sobie te rzeczy. Dokladne wyniki: calkowity 2,69 (3-5) hdl 0,6 (>1) ldl 1,8 (ponizej 1,8 - b duze ryzyko) trojglicerydy 0,73 (<1,7) nie ma to zwiazku z ta watroba? dodam jeszcze ze od jakiegos czasu kal byl w kolorze zoltym ale wczesniej w zasadzie na to uwagi nie zwracalem %) heparegen jest sens brac w tym przypadku na [...]

[...] treningu - 50g HOT - 10g EAA Xtra - 5g Kreatyny 15 min po - 30 g Whey Protein 95 KOMENTARZ Coś mi strzykneło w łokciu i sobie worek narazie odpuszczam i szarpaniny też , skupie się raczej na bieganiu w niedziele zawody. Próbowałem dziś MayBlitz od Ronoiego lipa moim zdaniem napewno nie kupie całej puchy .Foty żarcia w sumie taka co tydzień [...]

Spragniony byłem Łowickie oceniam jako świetny produkt. -cena rewelacyjna -smaki (piłem tylko z wodą): *kruche ciastko - dosyć słodkie, specyficzne, bardzo smaczne *tiramisu - jak delikatna kawa, pod koniec trochę mniej smaczne (kawy nie lubię, pewnie dlatego) -rozpuszczalność średnia, ale kilka machnięć shakerem i nie ma grudek -trochę się [...]

a białko na noc brać? kupie dosyc tanie białko wpc sfd to za 32 zł bo mam mało kasy a od czasu do czasu wyłudze troche sera białego a co powiesz na o ze trzeba brac kreatyne (jedna dawke 5g)z carbo(jedna dawke 50g) ??? PS: jest jakis domowy sposob na zastopienie choc w malutkiej ilosci nitrobolonu??? Olimp Carbo - 1000g Universal Nutrition [...]

a białko na noc brać? kupie dosyc tanie białko wpc sfd to za 32 zł bo mam mało kasy a od czasu do czasu wyłudze troche sera białego a co powiesz na o ze trzeba brac kreatyne (jedna dawke 5g)z carbo(jedna dawke 50g) ??? PS: jest jakis domowy sposob na zastopienie choc w malutkiej ilosci nitrobolonu??? Olimp Carbo - 1000g Universal Nutrition [...]