[...] posilku. musisz przed snem przyjac jeszcze bialko z oliwa. masz ryz brazowy wiec nie jest zle. zamiast wydawac hajs na brzoskwinie jogurty i mleko, ktore sa zbedne kup sobie 400g piersi z kurczaka. wydasz na to ok 6zl. podziel na dwie wieksze rowne porcje i jedna mniejsza. dwie wieksze do posilkow okolotreningowych, przed silka dajesz [...]
[...] konsystencja. Co do odzywki. Na razie na nią za wcześnie w sumie...ale skoro juz musisz(bo widze ze kolacje masz z odzywki a mogłaby by z bialka jaj lub z sera bialego) to kup Ostrowie WPC 80. i 30-20g na porcje w zupełnosci wystarczy. co do treningów to jest ok. po 2-3 tyg...ciezko powiedziec ile...wszystko zalezy od org. Nie ma jednak co [...]
[...] jestes poczatkujący to może lepiej by było abs 2 zrobić lbo normalny trening brzucha. Nie zapomnij także o pomachaniu ciezarami bo inaczej całe mieso poleci Jak nie otwierałes jeszcze tego HMB to sprzedaj go komuś a za to kup np tauryne z glutaminą P.S. słuchasz reggae albo ragga bo taki nick Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-08-02 19:21:14
hehe jesli chcesz tluszczu to kup bialko z mleczarni wpieprzaj je 3 razy dziennie i zastosuj diete ktora ktos kiedys napisal do szkoly 2 czekolady no i wiadomo kanapeczki na wieczor szklanka oleju czy cos takiego poszukaj a znajdziesz temat sie nazywal "mega nabieranie masy" albo cos w tym stylu :) pozdrawiam ;)
witam !! Nie bede owijal w bawelne!! "silownia "przedstawiona na tych zdjeciach jest do dupy!!nie rozumie tych wszystkich osob co pisza "spoko silka";/- piszac takie glupoty!!oszukujecie siebie i wlasciciela!!!Po drugie sciany o***... niewiadomo czym!!to urzadzenie na pierwszym zdjeciu nie wiem czym je przymocowales ale jak by [...]
na pewno 66kg ważysz? jeśli wszystko się zgadza,to ile wynosi Twoje CPM? jaki masz minus teraz? dieta w porządku,ew. możesz dać różne rodzaje tłuszczy nie tylko oliwę jak dojesz słonecznik kup jakieś orzechy i daj raz oliwę,raz orzechy albo jeszcze lepiej olej rybi Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-25 15:32:44
[...] zza glowy z hantla, czy inne. Mysle ze mozna spokojnie wykonywac je takze "sztangielkami", niestety odlewane produkuja obecnie tylko do 5 kg. Najlepsze sztangielki kup sobie z talerzami TYLKO po 1.25kg - takie ciezsze fabryczne i sprzedawane jako calosc (drazek i talerze) maja wieksza srednice i przez to utrudniaja ruchy! Mozna kupic [...]
Miałem kiedyś podobną kontuzję ale od wyciskania sztangi bardzo wąsko . Kup usztywniać do nadgarstka i nie nadwyrężaj go ogólnie to bardzo długo sie goi ja nawet po 2 latach odczuwałem skutki . Nie przejmuj sie to 10 kg to pewnie nie mięśnie spadły ;)
dzięki chłopaki troche podnieśliście mnie na duchu. Aczkolwiek liczyłem na jakiś cud i odpowiedź typu "kup maść taką i taką po 2 godzinach przejdzie" :D
[...] skoro te koksy sa takie zle czemu je wogole ludzie uzywaja??czy w ulotce jest napisane tylko dla ludzi z dlugim stazem??tylko dla tych co maja 130 w klacie??NIE mam ochote kupuje sobie i tyle.Kazdy gdy kupuje sobie flaszke wodki i che ja wypic sam zdaje sobie sprawe ze to nie dobrze...ale to robi bo tak chcei chyba opinia Pani w sklepie go nie [...]
aakg treca jest calkiem dobre...kup ta mniejsza puche i jedz na poczatku 4 kaps jesli nic nie bedziesz czul zwieksz do 6...na poczatku bedzie pompa niesamowita ale pozniej ustanie
jesli chodzi o odzywke to bialko ! (wsumie zalezne od tego czego ci brakuje w dietcie ) al bialko trudniej zdobyc z pozywienia więc kup bialko ! co do supla to ..... mozesz jakies antykataboliki kupic !
Nie rob sobie jaj... Skrzynke jablek musialbys zjesc, aby dostarczyc 50 % dziennego zapotrzebowania na wit C. Jak kolega wyzej radzi, wez kup w aptece witaminy Olimpa za 25 zlotych i masz czad na caly miesiac.
uważam że wpływ tabletek na wątrobę jest większy niż proszek więc jeśli jest możliwość kupienia proszku to kup proszek a jeśli nie to wiadomo Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-05-10 17:45:05
Białeczko to uzupełnienie dietki, jeśli są braki to uzupełniasz białko którego nie jesteś w stanie całkowicie dostarczyć z normalnego pożywienia. Ale jak masz kasę to kup , coś na noc z Night Protein się przyda i jakieś WPC. nie twierdzę że masz się odchudzać-- pytałeś czemu nie widać ci kabli na bicepsie więc podałem powód pozdrawiam
Moja Siłka
