Nie patrz na innych bo po co? :]. Jak rusza Cię to co mówią inni to sobie kup orbitrek postaw w domu :F. Tylko, że wtedy całe zycie będziesz się bał opinii innych. Ze mnie też mieli beke jak zacząłem na siłkę chodzić jak chyba z każdego leszcza na początku :D
[...] tych 70km dziennie ale nie codziennie ale rob sobie dzien wolnego co 3 dni jazdy . Jak chcesz zrobic sobie wytrzymałość ogolną ( nie mowie tu o wytrzymalosci szybkosciowej czy silowej ) to 70km 5-6 razy w tygodniu to jest optymalna ilość . I nie przesadzaj ze srednimi prędkosciami tylko jezdzij sobie spokojnie , najlepiej kup sobie pulsometr .
To kup rozowe polwki rozmiar M bo w anglii taniej podobno i wszystkie blachony twoje na balecie jak lans to lans A wracajac do tematu dobrze ze farmak znowu klepie elegancko to malay nie trzeba bedzie kolowac Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-28 23:22:13
tak jak wcześniej ktoś pisał, elektrolity ;] tyle, że ja bym zwrócił uwagę jeszcze na cynk i żelazo;) masz zazwyczaj zimne stopy i dłonie? robiłeś jakieś badania niedawno? ktoś tam wyżej pisał o palcach przy trzymaniu myszki ;] kup sobie podkładkę pod mysz z takim silikonowym wybrzuszeniem żeby położyć na nim nadgarstek ;]
jak cie stac kup sobie odzywke W-B i bierz ja 3 razy dziennie po 100gr i tak przez 2miesiace jak ci nic nie pojdzie w co nie wierze dodaj do tego mete 20mg na dzieni bierz przez 6 tygodni
"zrobić smaczny shake może np ser twarogowy 300g + banan 100g + woda co o tym sadzicie?" lepiej kup sobie bialko i rob sobie szejki :D A co do diety to sie niebede wypowiadal bo sie nieznam :D
[...] co po treningu jest wskazane. W ostatnim posiłku zastąpiłbym orzechu olejem lniany czy czymś podobny, bo nie ma po co pchać w siebie węgli na noc. Przed i po treningu nie musisz walić aż tyle piersi. Dorzuć do diety warzywa. Jak nie chcesz jeść tyle mięcha, to kup białko i uzupełniaj nim diete. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-05-01 12:05:08
Całkiem TYPOWA przypadłość klasycznych Martwych Ciągaczy!! Weź kup sobie w sklepie sportowym ochraniacze piłkarskie na piszczele!!! i używaj w trakcie treningów . . . a zdzieraj je jedynie na zawodach! + Pamiętaj o zmianach rodzaju ciągów, rozstawu nóg itd itp . . . Cóż, talk też troszeczke pomaga . . . jednakże uważaj aby nie posmarować [...]
[...] clomidu i novy) po cyklu 1-3 - enat 1-4 20mg mety" Rozumiem ze enana ostatni raz walisz na poczatku 3 tygodnia....a wiec ja to widze tak 4 tydzien juz zapodajesz AI (kup sobie cos na atd,formestane lub 6-bromo chyba ze masz dostep do apteki) aby zbic estro z taperujacego sie w dół enana w tym tygodniu i z ostatniego tygodnia mety [...]
jeśli chodzi ci o wygodę i komfort jazdy to (teraz uwaga bo wielu sie może zdziwić ) kup sobie figurówki ,błędnie sie utarło ,że chokejówy są dla chłopaków a figurówki dla dziewczyn!Jak widać na wszystkich zawodach chłopaki też jeżdzą na figurówkach i jakoś żyją a są one owielę lżejsze i imo bardziej zwrotne od chokejówek a co zatym idzie [...]
Mozesz miec niedobory witamin, kup sobie koniecznie jakis dobry zestaw np Maxivit albo Centrum, nie zaszkodzi tez Tran. A wargi smaruj przed wyjscie na dwor grubą warstwą jakiejs tłustej maści na Alantan Plus do kupienia w aptece, nie bedzie to zbyt komfortowe ale przemęczysz a jak to wyleczysz miej zawsze nawyk noszenia ze sobą i stosowania [...]
tez to mialem! kup sobie w kiosku jakas pomatke nawilzajaca usta i po sprawie!!!! nus ze soba i jak czujesz ze masz suche usta to smarujesz :D Ja mam o smaku cytrynowym heheh!
[...] i wogóle.A to do treningów na mase nie pasuje dlatego efekty znikome były.Co do rzeźbienia to możesz spróbować ale pamiętaj że jest takie coś jak przetrenowanie.Moim zdaniem kup sobie tą odżywkę hydroxycut i chodź na treningi muay thai jeśli masz treningi 3 razy w tygodniu. Bo jeśli 2 razy w tygodniu to możesz wrzucić siłownie. Zmieniony przez - [...]
