jw. Daruj sobie atlas. Kup wielofunkcyjną ławkę np York, gdzie będziesz miał regulację skosu, urządzenie do ćwiczenia nóg, a także modlitewnik i górny wyciąg za dodatkową opłatą. Do tego drążek do podciągania, sztanga długa i krótka np łamana, obciążenie, sztangielki i będzie git
żeby wiedzieć jak uzupełnić diete, trzeba ją najpierw przedstawić i wiedzieć czego brakuje (co trzeba uzupełnić) Za 70 zł to kup sobie mono na cały cykl.
Kup flex'a albo joint&theraphy i zwykła glukozamine z msm olimpu połącz dawke mix domowego sposobu wapno wit.c i polec 8tyg. minimum faza ładowania potem możesz zredukowac do jedengo i 100% dawki jednorazowej wystarczy cos z koksu tez by się przydało przeciwzapalnie nandro,bold po 2miechach preparaty protekcyjne na stawy wdróz do stałej [...]
Ochraniacze zwykłe szmaciaki za 30 zł kup. Jak dluzej pochodzisz i będziesz faktycznie to kontynuować a nie tylko przypadkowa przygoda to zainwestujesz w lepsze. Rękawice 10 oz. Tak do KB też pasują. Do MMA są piąstkówki i do MT/KB się nie nadadzą, chyba że na tarcze lub worek.
michal09 - niewiem czemu caly czas radzisz mu aby kupil kreatyne ? Przeciez ona mu nic nieda, przy takiej diecie... Kup kilka kg bialka i carbo i uzupelniaj tym diete... Kreatyna w tym momencie jest bezsensu
[...] W dni nietreningowe tylko 5 gram rano naczczo Gainery: 50 gram po sniadaniu i 70 gram po treningu - ale to jest uzaleznione od twojej diety Glutamina: 5 gram rano z kreatyna i 10 gram z kreatyna po treningu Zamisat d-rybozy kup carbo i stosuj carbo do kreatyny w ilosc kolo 50 gram carbo na 5 gram kreatyny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
[...] wiem ze razowy napewno jest ok rybka tez moze byc serek mam nadzieje ze chudy bialy wywalilabym zemniaki i dala ryzbrazowy lub kasze gryczana mieso nie za tluste i dodala oliwy z oliwek do surowki / salatki na kolacje tlusta ryba moze byc ale zamiast tuny w oleju kup wsw i dodaj oliwy a prrzed samym snem wrzuc czyste bialeczko np. chudy twarog
ja tam tez niem ma diety i wcinam bialko i jest dobrze staram sie szamac na oko zeby bylo zdrowo Co do zakupu gainera odpusc sobie kup sobie lepiej bialko i wcinaj jako okolotreningowe. Gainer jak dla mnie fuuj za duzo cukrow
W sumie Matrix wystarczyłby zarówno przy masie jak i rzeźbie Chyba że traktujesz to rzeźbienie bardziej poważnie i możesz sobie pozwolić na większy wydatek--> wtedy kup któryś z izolatów. Jeżeli już chcesz wydawać kase na izolata to wybrałbym Isolate Pro--> kosztuje jedynie pare zł więcej od Pure Isolate a hydrolizat jest cenym dodatkiem do [...]
Ile masz kasy, czego Ci brakuje białka czy WW, HMB odpuść( działania raczej nie odczujesz), Tribulus nic nie da w Twoim wieku, kup ZMA apteczne. Hmm patrząc na to co chcesz kupić stawiam, że masz do dyspozycji 250-400zł... Napisz dokładnie, bo może warto zrobić cykl na Xpandach...
Witaminy. Jesli masz kase to kup firmowe zma, jesli nie to standard w aptece zincas forte(na recepte ale jak dobrze zagadasz to sprzeda, ja kupuje osobiscie w aptece jednej, gdzie nie jest na recepte, mozesz poszukac) i filomag b6.
Myślę że większość się zgodzi ze mną że jest PRZECIWNIKIEM BEZSENSOWNEGO UZYWANIA ODŻYWEK,kup sobie gainer jaki tam chcesz czy 737 Megabola czy Jumbo od Scitecha nie zrobi to Ci żadnej różnicy bo zalejesz się tłuszczem w mgnieniu oka :) Odżywki powstały aby zbijać kasę w większości a podstawa to dieta i trening,odżywka może Ci trochę dać więcej [...]
Przede wszystkim regeneracja duzo snu i dobra dieta w okresie przygotowawczym z odzywek napewno warto polecic jakis napoj np carbo uzupelni ci witaminy i sole mineralne w organizmie. Kup sobie tez BCAA aminokwasy beda mialo duzo wplyw na regeracje i unikanie zakwasow i zmeczenia jezeli chodzi ci o pompki itp to mysle ze to ci powinno starczyc
