Co ty cykl na białkach i gejnerach robisz?? Jezeli mialbys diete to jedyne o co bys sie spytal to jaka kreta i jakie bialko czy gainer dobry jakosciowo wybrac... Wydaj kase na diete i kup creapure. Pozdr
Odżywki daj jako uzupełnienei diety jeśli sa braki. Makrele wędzoną zamieniaj na świeże ryby. Wędzony jedz nie za często, dla urozmaicenia. Tuńczyka w oleju zamień na tunę w sosie/w wodzie. Przed treningiem daj ryż brązowy. Kup tran i dodaj do diety.
Z tego co pisałeś, wynika że z ilością zjadanego białka nie masz problemu, więc po co ci odżywka białkowa? Jak nie masz braków białka w diecie, to odpuść sobie. Jak koniecznie chcerz sobie coś kupić to kup sobie dobrego gainera, ale cudów sie nie spodziewaj z takim podejściem do treningu i diety.
prawdziwy atleta.bedziesz mogl mowic smialo ze bierzesz 120na klate.kup sobie lawke sztage stojaki do przysiadow,2pary hantli i drazek.powinno wystarczyc na jakis czas.
jesli chcesz naprawde dobry kask to kup top tena. mozesz jechac na zawody i zobaczysz ze kazdy w nim śmiga, mimo nie za niskiej ceny. za granica tez kazdy w top tenie walczy, dobrze przylega do głowy,i tłumi uderzenia. http://allegro.pl/item419901847_kask_top_ten_avantgarde_turniejowy_polecam.html
Do HP kup sobie najlepiej jakieś mono/jabłczan/ester najlepiej. Choć zestaw Hp+Clout jest kozak(wiem bo jestem teraz na tym cyklu), ale na żołądek już czasem nie ciekawie działa. Dlatego po treningowo dałbym mono/jabłczan/ester, a efekt będzie ten sam, a może nawet lepszy. Do tego dokup sobie Chela MZB i jakieś białko jeśli są braki w diecie i [...]
[...] 3.gotowac,parowac,piec smazenie na samym koncu 4.nie za bardzo,lepiej rozdzielic 5.mineralna 6.trzymasz cały czas,imprez alkoholowych i zarcia imrezowego sie wystrzegaj 7.duza łyzka to ok.10-15ml oliwy,jak kupisz płatki 500g to 80g to gdzies 1/6 opakownia pokombinuj,najlepiej kup sobie wage Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-19 22:42:24
chcesz podkreslic swoje miesnie to kup sobie jakis spalacz tluszczyku zamiast kreatyny. dzieki kreatynie miesien ci urosnie i zwiekszy swoja sile. Kretka cie nie wyrzezbi... Spalacze tez dodaja sily Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-19 22:46:05
[...] 20-30g bialka wiec porcje miesa masz po 150g srednio i na noc szamies 150g sera bo patrz: zjesz 5 posilków i w kazdym po 30-35g bialka to Ci wychodzi ponad 150g bialka a Tobie wystarczy ok. 100-120 wiec nawet w porcji mozesz miec 25-30g bialka i ot cala filozofia ja radze kup sobie odzywke bialkową...przy Twoim spozyciu starczy na bardzo dlugo
90zl na odzywke to sobie daruj. stosuje sie ją caly czas lub gdy ci sie skonczy i nie kupujesz nastepnego opakowania to w miejsce shake'ow musisz dac normalne posilki. lepiej kup za tą kase jedzenie - mięso i kasze lub ryż i wyjdzie ci lepiej zarowno jesli chodzi o ekonomie jak i efekty.
[...] i 1kg to smiesznie mala ilosc i trzeba sie zaopatrzyc w wiecej. nie stac cie na korzystanie z tej odzywki stale? to zainwestuj w rzecz dla ktorej ta odżywka jest alternatywą kup tuńczyka / jaja / twarog / mieso kasze / ryż do tego warzywa np pomidory, papryka, ogorki i postaraj sie dziennie spożywac 5-6posiłków dobrych jakosciowo tzn zrodlo [...]
[...] sporo opinii, jeżeli chodzi Ci tylko o tą jedną funkcję to nie ryzykujesz nic wydając 20zł na aukcji (można tutaj wklejać linki? :/) tym bardziej, że ktoś pisał, że pomiary się nie różnią z tego co ja się naczytałam to opinie są różne i wiele znalazłam takich, że jak nie potrzebujesz sprzętu profesjonalnego to kup ten na, który Cię stać po prostu