Człowieku na początek to ty rzuć to zioło! Zacznij k***a żreć! JAk nie masz kasy na odżywki to kup sobie mleko w proszku i rób koktajle z mlekiem i kakaem to wywali ci trochę tłuszczu ale przytyć napewno przytyjez bo musisz! Ta twoja waga to już skrajne wyczerpanie organizmu! Na tycie dorre są jeszcze banany, maślanki, jogurty razem z ryżem! I [...]
tojak cie nie stac to kup sobie jakies zwyczjane centrum np i kup zma pozatym to sa witaminy przy zma czyli cynku magnzie i b6 poczujesz leprza regenracje sne bedzie pełniejszy
najlepsza odżywka bialkowa to Olimp Protein natural 100% WPI ( za***iscie idzie po niej ) jak chcesz tanio to kup sobie 20 paczek " Odtłuszczonego mleka w proszku " w 100 gramach : białko 36g - węgle 55g kup Olimpa Protein WPI i nie patrz na cene!.
kup kreatyne np.treca,vitalmaxa,ultimate.280g-300g wystarczy na cykl transporterów nie musisz kupowac,ale jak juz to kup carbo dawkowanie napisałem wyzej
Zbliza sie jesien, a po niej zima, uloz sobie jakas fajna dietke masowa i kup gainerka jesli uwazasz, ze czasami nie bedziesz mial czasu na posilek(bedzie wtedy jego b.dobra alternatywa). Potem poczekaj do wiosny, w miedzy czasie szlifuj dietke i kombinuj z treningami. Na wiosne sobie kup kreatynke (chyba, ze bedziesz notowal bardzo dobre [...]
Kup WPC / po co ci WPI albo kup jakiegos mixa np. z biogenixa prolongatum i nazwa fajna Jesli samo WPC to SP80 OLIMP, WPC80 Trec albo Extensor Bcaa z Olimpa sa teraz w promocji bodajrze 240 (750mg) po 54 zl jakos tak nie pamietam dokladnie ...
misiek444 dobrze Ci poradził, kreatyne odstaw do czasu az bedzie potrzebna jak masz stagnacje to hst bedzie swietną receptą na jej przełamanie, pomysl o diecie, jak jej jeszcze nie ustaliłeś. jak chcesz koniecznie wydać pieniądze to spożytkuj je bardziej pożytecznie - kup witaminy, białko lub po prostu kup kwiaty matce ewentualnie dziewczynie
[...] ale bywa tez ze mam na po >poludniu lekcje i nie jestem w stanie zjadac posilkow punktulanie, >zwlaszcza obiadow i drugiego sniadania. Bierz pojemniki z żarciem ,kup gainera i weź go ze sobą w shejkerze albo zabieraj dużo kanapek do szkoły (np z szynką z indyka) ! >Aha i jeszcze jedno czytalem ze sa tez odzywki ktore wspomagaja [...]
kreatyna activii - firma przecietna dextroza - to samo co glukoza,ale drozsza kup kreatyne np.vitalmaxa,treca,ultimate zamiast dextrozy kup glukoze/carbo
cwicz 3-4 razy w tygodniu hmmm...jesli nie masz diety(konkretnej)to staraj sie chociaz przestrzegac podstawowych zasad - dział ODZYWIANIE kup se mass xxl co do kreatyny....kup ją gdy bedziesz miał dłuzszy zastój siły,a zmiana treningu nie pomoze czy warto kupic kreatyne?Jasne,ze warto
[...] 4) l-karnityna przed cwiczeniami 5) pu-erh (szczegolnie, jesli nie moze ograniczyc spozycia tluszczu) 6) konfiskuj jej czekoladki, ktore pewnie pochlania ze stresu 7) kup oliwke ZIAJA i masuj jej te wszystkie 'zonkowe' partie ciala, az bedzie miala goraca i czerwona skore (zadnych 'ale' - podobno kochasz:D) 8) seksujcie sie na jezdzca 9) [...]
[...] dzień 8: odpoczywasz dzień 9: twój wielki dzień, pochwal się wynikiem. Nie wiem czy ten trening coś ci pomoże w tak krótkim okresie czasu ale warto spróbować. Najlepiej kup sobie koncentrat ISOSTAR albo jakiegoś innego izotonika i po każdym treningu rób coś w rodzaju takiej swoistej "odnowy biologicznej". Jeżeli będziesz czuł że [...]
co do sylimaloru - kup u siebie LiverX firmy mrm to jest właśnie na osłone watroby jak dla mnie bardzo dobra osłona pod czas cyklu i chwile po. Co dorzucić androdiol bym dozucił w dawkach od 600 do 1200mg. Co do TT kup tez mrm wychodzi dobrze a ma dobry skład i wpłynie dodatkowo na odblokowanie. DO tego Zma ktory poleprzy regeracje ile to juz [...]
witam! c prawda kaski niezaduzo ale kreatynke kup np. Vitalmaxa a gainerka trec Mass XXL mozesz wrzucic albo gainer 1 tez Vitalmax za ok 100zł 4,5kg bedziesz mial.Hmb odpusc to jakbys mial floty na zbyciu to bys mogl dorzucic jakby juz niebylo co , kup tez carbo ajko transporter kreatyny albo sok np. winogronowy lu glukoza , glukoze delecty w [...]
Kup sobie creafusuion albo cell pumpa. To jest od razu z transporterami. A jak chcesz czystą kreatyna jabłczan to kup m3 biogenixu i do tego r-types i jakies bialko
[...] -po treningu 30 minut czyli 3 razy dziennie BIAŁKO (dobre jest PROTEIN 80 Hi-Teca) -30 minut przed snem ok. 25g Jak masz dużo białka, to bierz je zamiast gainera po treningu, a gainera przesuń 2h po treningu. No i to wszystko. Jak masz fundusze to kup sobie jeszcze jakies witaminki, może być jakiś plusz albo cos w tym stylu. Powodzenia życzę
Za te 130 zł, kup sobie bilet miesięczny + bułki na drogę i pojeździj trochę za pracą a jak już ją znajdziesz to pracuj ciężko a za pierwszą wypłatę kup sobie odżywki.
