Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostatniej ławki (kombajn) nie bierz pod uwagę. Drążek kup wielofunkcyjny do ściany bo jest dużo praktyczniejszy. 2x Sztangielki + gryf prosty 180cm . Obciążenia 60kg pasuje mieć na początek na pierwszy cykl A później cza kupować . Roler do brzucha też warto bo tani. Jakąś matę za 20 zł . I Masz wszystko co potrzeba. Z czasem na pewno stojaki [...]
Zamiast7kg megamassa kupiłym właśnie 2.5kg protein80 Hiteca za 130zł i 3kg massa hiteca za 80zł. Wyjdzie niewiele drożej a na pewno bardziej się opłaci. Massa jadłbym tylko po treningu lub w szkole/pracy (zależy kiedy nie możesz zjeść posiłku) a białko jadłbym wszędzie :) Jeżeli jednak mimo że jesz nie możesz przytyć to kup samego massa i to w [...]
1. Ilu kilogramowe ciężarki powinienem kupić? Planuję 6 kg, to dobrze? Jak masz wydawac kase to kup 2 zwykle hantle, i troche obciazenia zamias gotowe ciezarki ktore z czasem sa bezuzyteczne. 2. ile na masę robi się serii i powtórzeń? A jeśli chodzi o drążek? Atlas cwiczen,wystarczy poczytac,poszukac od tego masz wyszukiwarke, masa zalezy [...]
Fajne ściany! Ja mieszkam godzinkę od skał (dowolnie których bo wszędzie na Jurze mam niemal taką samą drogę), w Tatry mam tylko 200 km. 20 minut mam też do starego kamieniołomu z dolomitów (ściany po 70 metrów jak Sokolica) ale jak leje to jestem skazany na sztuczną ścianę. Ich wysokość nie przekracza 16 metrów i to zarówno tych na powietrzu jak [...]
Mlody jestes.. sadzac po twoich wydatkach kupisz pewnie mete ruska (pod***e) diety niemasz, zamiast mety kup sobie jakies bialko, tribulusa narazie niekupuj bo w twoim wieku niema to sensu lepiej jakas kreatynke i wes sie za dobra miche jak sila idzie to i masa pujdzie kwestia czasu... Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-04-13 15:39:22
Ma. Często używam biegu bokserskiego jako rozgrzewki. Jednak do biegania w miejscu najlepiej nadaje się bieżnia... Kup skakankę, jest efektywniejsza od biegu w miejscu
[...] też, tak samo narty. Z odpowiednim sprzętem możemy się od tego w pewien sposób uchronić. Można biegać po betonie! Tylko jak robisz to często (częsciej niz raz w tyg.) to kup sobie do tego odpowiednie obuwie. Buty do bieganie to wydatek ok 400-500 zł. Tylko z tym obuwiem jest problem... Nie spotkałem jeszcze osoby, która potrafiła doradzić [...]
Po co ci prolo jeśli bierzesz już propionat? Lepiej kup więcej propionatu. Teścio jest teścio - działanie takie samo tylko im dłuższy ester tym więcej wody.
Kolego, ale ten kross to jest to samo Czyli żadna rewelacja. Kup rower z sztywną ramą. Pozdr. Zobacz na przykład na Kross Level A4. Pozdr Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2008-08-23 10:19:10
Cwiczy sie fajnie , lustro też sobie mozesz przywiesic do swojej siłoni;) a co do sprzetu to odkładaj stopniowo kase i kup cos porzadnego z firm marbo lub kelton , zeby to nie były jakies marketowe ławki które sie bujają jak kładziesz na stojaki większy ciężar.
I akurat te symptomy wskazują, że to "zakwszenie organizmu"? Z całym szacunkiem ale dla mnie te wszystkie bioenergoterapie, homeopatie i inne odkwaszania to bzdura. Jak poprawi Ci to samopoczucie to sobie kup alenie oczekuj cudów.
Odpowiedź anubisa to "Jak chcesz to se kup", a Ty sie podjarałes, więc widac co masz w głowie. xD Moim zdaniem powinienes zostac zbanowany za to, że nie umiesz zachowac sie na forum. Nie odpisuj już, bo nie chce robic śmietnika, z takim jak Ty nie da sie dogadac, umiesz sie tylko kłócic, bo myślisz ze jesteś mądry, lecz niestety jest inaczej. :) [...]
[...] w ćwiczeniu. Proponuję 5kg w przysiadzie, po ,2k5g w pozostałych ćwiczeniach. Martwy ciąg na razie odpuść, zamiast tego daj unoszenie tułowia z opadu w 3 seriach po 10-16 powtórzeń. Możesz później robić to z talerzem. P90X - oryginalne to drożyzna. Nie baw się w to, lepiej kup obciążenie. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-29 21:09:17
co do treningu to nie bede ocenial bo tym sie nie zajmuje na pierwszy cykl kup zwykle mono dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano lub kiedy tylko chcesz
[...] diem ale i nieprzesadzajmy - w jeziorze latem tez kompiecie sie w kombinezonie szczelnie okrywajacym Wasze cialo? a chodzac po piasku na plazy zastanawialiscie sie ile psich kup wczesniej tam lezalo? - same zarazki.... akurat mozliwosc zarazenia sie w solarium, ktore raz lepiej raz slabiej jest dezynfekowane, ale jednak jest o duzo mniejsze niz w [...]
Weż sobie kup Gain Bolic 6000 (olimp)do tego Creatine Mega Caps 1250 (olimp) do tego jakiś transporter np. carbo, dexto juice lub najskuteczniejszą ostatnią taurynę!! POLECAM
