kulturystyka.pl

ćwiczenai pokazuje sie w ten sposob: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#3 czyli uwazasz ze to najlepsze cwiczenei na dolne partie?? zaraz sle do Ciebei maila po te rysunki i w dziale "nasze zdjęcia" dalbys foto swojego brzucha pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

[...] potem zglosic sie po trening na mase. Przydała by ci sie pewnie dietka, co do diety to zapraszam do działu odzywianie Poczytaj sobie rowniez atlas cwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Kilka podstawowych informacjo o obsludze forum znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63912 Pozdrawiam i Zycze powodzenia. "młodzi [...]

rojek w sup. jest o tym napisane http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68740 a tu masz dokladnie odnosnik do olimp`a i konkursu http://www.kulturystyka.pl/reklamy/wasza_olimpia.htm startuj masz b. dobre predyspozycje awiec i spore szanse na darmowe supl. i odzywki powodzenia ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja [...]

Zeby zwiekszyc mase ciala to potrzebna jest dieta, zapraszam do dzialu odzywianie. Ze sama sztanga to duzo nie zdziałasz , moze trening domatora ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jak bys miał sztangielki jeszcze to moglbys zastosowac to: PROGRAM ZE SZTANGA I SZTANGIELKAMI(PO 6 TYGODNIACH): 1.Wspięcia na palce w staniu z [...]

Przejrzyj relacje z zawodów - linki są na stronie głównej kulturystyka.pl oraz troche zdjęc jest w dziale Nasze Zdjęcia, na przykład tu : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=51312 A tak w ogóle to wejdź na dowolna wyszukiwarkę zachodnią (altavista, google) i znajdziesz takich zdjęć tysiące. Poza tym polecam strony polskich fitnessek, znajdziesz [...]

[...] zamieszales no ale trudno Q - przejzyj ponizsze posty jesli chcesz dowiedziec sie jak wygladaja podstway HST : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26831 http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86384 POWINIENES MIEC JASNOSC PO PRZECZYTANIU TYCH POSTOW - JESLI NIE - POSZUKAJ - WSZYSTKO JEST W ARCHIWUM - [...]

Unoszenie ramion ze sztangielkami 3 serie 8-12 pow. A TO CO?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. [...]

[...] więcej kalori niz zjadać. Jedyny sposób na schudnięcie to ruch ruch i jeszcze raz ruch. Widze ze sprzetu za duzo nie masz to moze zastosujesz trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Lub http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 - trening hantlami Schudniecie 5 kg w 2 tygodnie <hmmm> nie jest to proste. [...]

Poszukaj u sona czyli atleta.pl lub na stronie olimpu kturą masz podaną na kulturystyka.pl a ja bym polał kupić Matrixa jak sam koncetrat Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

D.S. Najpierw przejrzyj Atlas Ćwiczeń (dokładne opisy treningów: masa, siła itd) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a potem wróć tutaj i napisz coś o sobie na podstawie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#7 ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ...mafia.suple.hardcor.pl ==== [...]

[...] , cos w stylu ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening a tutaj masz cos o rozciaganiu http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm -------------------------------- VERITAS -> conner <- AEQUITAS -------------------------------- EkIpA PaJaCyKa [...]

[...] jest to co ich niszczy. Zawsze uważałem, że jeśli trenuje się bez celu, traci się tylko energię. - Arnold: The Education of Bodybuilder - 1979" " http://www.paker.kulturystyka.pl/najlepsi/arnold.html " Fajna biografia! Też taki bede a nie jak ci którzy maja po 16 lat to koxik tu koxik tam. Wasza sprawa [...]

Beznadziejny ten plan. Za dużo serii... skąd, żeś go wytrzasnął? Wybierz coś z tych planów: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43259 I poczytaj Atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani [...]

Polecam art: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening A jeżeli nie masz sprzętu to zajrzyj do http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz trening dominatora wsam raz dla Ciebie jak nie posiadasz sprzętu i dostępu do siłowni ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a także http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 oraz http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Fifi90: jeżeli 90 to rocznik twojego urodzenia to odradzam ćwiczenie na jakiej kolwiek siłowni, z ciężarami. A tak to polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz trening domatora Fajny aniołeczek jest na tym avatarku co? Też mnie się podoba ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

[...] To dobre rozwiązanie dla początkujących (czyli np. dla mnie, dla Ciebie) Jeśli nie wiesz jak wykonać ćwiczenie z planu zerknij do Atlasu Ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas/ Podaj swoje możliwości sprzętowe i wtedy dobierzemy odpowiedni plan:) Jesli czegoś nie wiesz - pytaj pomoge na tyle ile mam odpowiednia wiedze:)

[...] na dol (tutaj biore wszytkie te wiszace cegielki i robie 3 x 12) to jest na TRICEPS chyba - prostowanie przedramienia na wyciagu . dam ci dobrą radę poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i napisz jeszcze raz cwiczenia itp, bo ni w zab nie kapuje poczytaj tez to : [...]

[...] znajdziesz w Alterenatywnej Drodze. Podobno nie ma lepszego systemu na masę (jak jedziesz na czysto). Właśnie zacząłem ten trening i jest bardzo fajny. Polecam! http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63207 Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay [...]