Kreatyna jest powiazana scisle z nerkami. Kreatynina jest wskaznikiem funkcji nerek. Jesli masz zatrzymanie wody w organizmieto jest to scisle zwiazne z nerkami a co idzie z podwyzszonym cisnieniem krwi. Mam ten sam problem. Poczytaj sobie Zajzyj do moich postow: Kreatynina, to produkt uboczny lub inaczej "biologiczna strata" [...]
Mam ten sam probelm co ty. Mam 20 lat co prawda mam dwie nerki ale jedna chora. Znam sie juz dosyc dobrze w temacie nerek i kreatyne stanowczo bym ci odradzil. Tak samo odradzilbym ci spozywanie w ndmiarze bialka bo ono tez obciaza bardzo nerki. Ja na Twoim miejscu bylbym bardzo ostrozny. Niesttey musisz sie pogodzic z tym, ze do konca zycia [...]
[...] i tułowia w górę spinając tym samym mięśnie brzucha. Ćwiczenie można wykonać na wyprostowanych nogach(rys.4e) jak również na ugiętych w kolanach. Unoszenie nóg na ławeczce skośnej. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#3 Skręty tułowia. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#8 Rownie dobrze tutaj mozesz miec sztange na karku. pozdro.
[...] o dawki jakie należy brać, widziałem 2 wersje: - ok. 2-3 łyżeczki dziennie, 1 łyżeczka = 3 g (w sklepie sportsklep.pl) - 2-3 razy dziennie po 5-10 g, w trakcie lub po posiłku (to było na tym forum) Natomiast jeśli chodzi o magnez Universala, to jest to: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1724 czy chodzi o coś innego?
Heyah, wykonuje nastepujace cw na triceps: 1. prostowanie ramion na wyciagu stojac 2. wyciskanie francuskie drazkiem wyciagu dolnego w siadzie Chcialbym dodac jeszcze jakies jedno cw, zastanawiam sie nad dwoma konkretnymi: cw8 (ponoc lepsze od wymienionego nad nim cw7, poniewaz izolowane) Młotki - tu pytanie, czy w ogole istnieje cos takiego [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Moje pytanie dotyczy treningu bez sztangi i urządzeń,czyli treningu domatora. Powinno się trenować 3-4 razy w tygodniu. A na podanym atlasie na małym natężeniu treningu okres regeneracji powinien wynosić 2dni.minimum. A jeśli trenuję 3-4 razy w tygodniu to odpoczywam 1 dzień, a tylko raz 2 dni. Więc dlaczego?
http://www.fotka.pl/profil/zawodny1986/ 'O moich zainteresowaniach Przedweszystkim KULTURYSTYKA, moim marzeniem jest osiagnac forme Mariusza Pudzianowskiego... Bardzo lubie ogladac zawody "Siłacze", moim ulubionym cwiczeniem jest jechanie na Podcinke : KOLEJORZ!!' hahaha Zmieniony przez - Domis w dniu 2007-08-17 11:41:53
[...] zastapic 2 tradycyjne cw; uginanie ramion ze sztangielkami na laweczce (mlotki) oraz uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojac, nastepujacym jednym cwiczeniem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#6 . Oprocz tego robie jeszcze uginanie ramion ze sztanga stojac podcwhytem i to samo na modlitewniku oraz nadgarstki. Czy w ogole nadgarstki [...]
do gibonlak: w atlasie masz wszystko napisane elegancko to poczytaj i ułóż plan i podaj ćwiczenia jakie chcesz robic http://www.kulturystyka.pl/atlas/. a pozatym to ma byc plan na mase tak? małe grupy mieśniowe: bic tric przedramie łydki srednie: barki duze: klata nogi plecy i najlepiej by było jak duze nie grupy nie łączyły sie ze sobą i z [...]
Na początek dobrze przemyślany trening http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A_MAPA_DZIALU_TRENING_%2A%2A%2A%2A%2A-t304251.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i dieta a na odżywki przyjdzie jeszcze czas http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
[...] trenować mam zamiar tylko w domu. mam sztangi, hantle, laweczki.. Hmmm...nie potrzebuje dokładnego opisu cwiczen bo postaram sobie je jakos dobrac ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale chcialbym zebyscie napisali mi co mialbym trenowac w poszczegolne dni..jakie partie mięsni, ile serii po ile powtorzen i z jakim mniej wiecej [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i jeszcze to http://www.sfd.pl/Domator_%2D_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html i jeszcze zajrzyj do dzialu odzywianie zeby sie nauczyc jesc:) Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-08-16 02:56:31
[...] niedawno układałem plan w temacie: jak ocenicie moj plan. zerknij tam. twoj plan ma byc na mase tak? moj jest własnie na mase. jest dobry. pomogli mi go ułozyc forumowicze. a i chyba bym ci radził załozyc osobny temat niz zamieszczac go tutaj. i widze ze masz małą wiedze na temat siłki. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj tą lekture:)
supinacja nadgarstka odpowiedz w ponizszym linku: http://kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#6 Dlaczego tylko 6 serii?? Ramiona juz dostaly swoje w treningu I, dlatego II trening moze byc tylko o mniejszej objetosci gdyz chyba nie chcesz spalic i zajechac miesni? Pamietaj miesnie rosna wtedy gdy nie trenujesz!
Hmm... ogolonie za duzo tych cwiczen - zajrzyj na www.kulturystyka.pl/atlas Brzuch mozesz cwiczyc codziennie. No poczytaj jeszcze torche o tym i sprobuj jeszcze raz ulozyc cos. Przeramie tez możesz cwiczyc na kazdym treningu. PONIEDZIAŁEK: BICEPS 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) drugie [...]