kulturystyka.pl

Ja też jestem-jeszcze od czasów,gdy forum było na kulturystyka.pl-pewnie1999?

Witaj, tutaj masz przykładowe ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

REGULAMIN XX ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH O PUCHAR WÓJTA GMINY KUNICE ‘’ HERKULES 2018 ‘’KUNICE - 28.04.2018 1. Organizatorzy: Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Kunicach , 59-216 Kunice, ul. Słoneczna 11, tel.(76) 8575 477, fax. (76)8575 730 2. Termin zawodów: 28.04.2018 r. (sobota), początek zawodów - godz. 17:00. 3. Miejsce zawodów: Gminny Ośrodek [...]

[...] wcześniejszego przelewu lub KP wystawione na zawodach) Zawodnicy zobowiązani są posiadać ze sobą wszystkie stroje startowe oraz płytę CD z nagraniem do programu dowolnego (kulturystyka mężczyzn, kulturystyka klasyczna). W przypadku złego stanu technicznego nagrania organizator zastrzega sobie prawo zastosowania własnego podkładu muzycznego. [...]

Niedawno Amit Sapir (profesjonalny kulturysta) zamieścił szokujący tekst dotyczący kulturystyki. Zanim w komentarzach rozpęta się piekło... Amit miał na myśli raczej dążenie do bycia zawodowcem (tj. uzyskania tzw. pro card), a nie życie przeciętnego ćwiczącego amatorsko zawodnika. Jednak nie da się ukryć, iż wiele z tych przemyśleń da się odnieść [...]

[...] Dlaczego kulturystom „wysiadają” nerki? Powodem jest nadciśnienie, restrykcyjne odwadnianie, stosowanie leków nefrotoksycznych oraz prawdopodobnie specyficzna dieta. Czy kulturystyka może być bezpieczna? Zapewne tak, o ile nie sięgasz przy tym po połowę zasobów apteki. Najczęściej przyczyną śmierci kulturystów są zmiany sercowo-naczyniowe [...]

Znaczna część osób, która rozpoczyna kulturystyczną przygodę, kładzie duży nacisk na rozwoju ramion. Jest to partia ciała, która stanowi pewien element świadczący o tężyźnie fizycznej, jak i nadaje atletycznego wyglądu sylwetce, dając do zrozumienia otoczeniu, że jesteśmy mocno wytrenowani. Co więcej, Krzysztof co drugi trening dorzuca do zestawu [...]

no to chyba ty jednak musisz sobie poczytać http://kulturystyka.pl/inhibitory-aromatazy-blokery-estrogenu-art-by-infamous/

witaj, zekrnij w link http://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/ mas ztam podany przykadowy plan

[...] do sedna czy ktoś byłby tak miły i pomógłby mi zrobić dobry split, aby mój trud i poświęcenie nie poszło na marne? Oto ćwiczenia, które wyselekcjonowałem z http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 Nogi-uda+łydki 1. Przysiady 2. Przysiady z hantlami 3. Martwy ciąg 4. Wspięcia na palcach/osle 5. Wspięcia stojąc 6. Wspięcia siedząc [...]

Jak masz jakieś wątpliwości jakie mięśnie są angażowane w danym ćwiczeniu to zerknij sobie tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

MISTRZOSTWA ŚLĄSKA MYSŁOWICE 14-15 KWIETNIA 2018 "Mała" fotorelacja z ubiegłego weekendu czyli z MS, gdzie udało wywalczyć się złoto w kat. Kulturystyka Klasyczna powyżej 180cm ;-) Nie będę się rozpisywał, bo wiadomo było MEGA i wrażenia nie do opisania, ale chcę dać kilka zdj bo na necie mało a sporo osób pyta czy coś [...]

[...] wszech czasów. Już teraz jest rozpoznawany w swoim kraju, a ludzie zaczepiają go pytając jak to robi, że ma takie mięśnie. Samuel mówi, że jego celem jest też sprawienie, by kulturystyka była znana i popularna w Ghanie, tak jak jest to na całym świecie. Marzy też o własnej, profesjonalnej siłowni. Czy mu się uda? Mamy nadzieję, że tak! Choć jego [...]

Pochodzący z Rosji i jeden z bardziej ekscentrycznych kulturystów - Artemus Dolgin, zbudował swoją markę wokół klasycznej estetyki. Zamiast koncentrować się na budowaniu monstrualnej sylwetki, jaka jest pożądana przez wielu kulturystów, Dolgin skupia się na właściwych proporcjach i wygląda tak “klasycznie”, jak to tylko możliwe. Wiele [...]

[...] którą stosował. Spożywał dziennie 70 białek jaj! Zhang Nu ma 22 lata i uczęszcza do Hangzhou Normal University w Hangzhou w prowincji Zhejiang w Chinach. Wygrał w kategorii kulturystyka klasyczna do 168 cm na China University Bodybuilding and Fitness Championship (CUBB). Swoją przygodę z siłownią rozpoczął zaledwie dwa lata temu i trzeba [...]

Nadchodzący weekend 21-22 kwietnia zapowiada się niezwykle interesująco dla fanów sportów sylwetkowych. Przede wszystkim, w Kielcach zostaną rozegrane Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness, które są jednocześnie eliminacjami do reprezentacji Polski na ME w Santa Susanna. Na tych Mistrzostwach zostaną także rozegrane rundy eliminacyjne dla [...]

zginanie przedramion ze sztangą to jest na biceps na ten segment masz taki wachlarz ćwiczeń że glowa mała http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] mężczyzn – Finał: II runda (pozy obowiązkowe i dogr.) - Kulturystyka klasyczna mężczyzn – Finał: III runda (program dowolny) CEREMONIA NAGRADZANIA: fitness plażowe + kulturystyka klasyczna - Fitness plażowe atletyczne – eliminacje - Bikini fitness kobiet – eliminacje - Kulturystka mężczyzn – eliminacje - Fitness plażowe atletyczne – I [...]

[...] plażowe mężczyzn do 178 cm – II runda (prezentacja indyw.+ zwroty) - Fitness plażowe mężczyzn +178 cm – II runda (prezentacja indyw.+ zwroty) CEREMONIA NAGRADZANIA: kulturystyka klasyczna + fitness plażowe - Bikini fitness kobiet do 163 cm – II runda (I-walking + zwroty) - Bikini fitness kobiet +163 cm – II runda (I-walking + zwroty) [...]

a jeszcze jedno, pan z nr 390 to zwycięzca jakiej kat? bo coś mi umknęło chyba :-D zwyciezca kat do 100kg - było tam tylko 4 zawodników , Dominik Hałas Komplet wyników MISTRZOSTW POLSKI 2018 TUTAJ