kulturystyka.pl

ten opis co wkleiłem znalazłem na szybko w necie, ale on jest ze starych zasad więc nie będę go wklejał żeby Ci nie mącić (ta poza akurat się nie zmieniła więc pasowała ;-)) ale tu masz dobry opis na 14 i 15 stronie: http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2015/12/Kulturystyka-m%C4%99%C5%BCczyzn.pdf i jest jeszcze bardziej precyzyjny bo jest jeszcze [...]

kabo9 - w pozach najszersze przodem i tyłem stopy mają być złączone (o ile pozwala na to masa ud). Sędziowie czasem zwracają na to uwagę zawodnikom na scenie (tzn. sędzia główny przez mikrofon :-) ) ps. jezoo - tu możesz sobie poczytać o pozach i więcej (jednak tam pisze, że stopy mogą być oddalone do 15 cm w wymienionych przeze mnie pozach :-) ) [...]

[...] w Polsce, więc pewnie dlatego musiał sobie dorabiać na boku...   https://youtu.be/JNv9i_CFIfg        Źródło: http://www.ironmagazine.com/ http://www.flexonline.com/ http://kulturystyka.pl/   Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do nas: [...]

Zerknij sobie na atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska 2017, Mysłowice, kat. kulturystyka 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=GAgmg3rVXMQ http://www.sfd.pl/SFD/articles/2017-04-1004037e5a47d046548d51765a16243db5.jpg

I miejsce - Mistrzostwa Polski w kulturystyce 2017, Kielce, kat. kulturystyka 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=RgbskplLzmY http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285538842821808DSC_0376.JPG

Hardkorowy koksu czyli Robert Burneika zapowiedział powrót na scenę! Na razie odpuszcza MMA i skupia się na budowaniu masy do zawodów New York PRO, które odbędą się 10 maja 2018 roku. Może i słusznie, że zajmie się kulturystyką, bo wszyscy pamiętamy walkę z Królem Albanii, która trwała aż 45 sekund... https://youtu.be/qTEBVviVcco Miejmy [...]

[...] zdjęć, itp http://www.sfd.pl/Sylwetki_polskiej_sceny_kulturystyki_i_fitness-f803.html + www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html Unikalny dział na skalę polskiego internetu www.sfd.pl/Z_archiwum_kulturystyki-f121.html Do tego relacje z zawodów , newsy , informacje wszystko w działach z aktulanościami lub też kulturystyka.pl

- 2017 - Mistrzostwa Świata w Kulturystyce, Benidorm Hiszpania, kulturystyka mężczyzn +100kg - III miejsce http://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2017/11/8/2017-11-08189d98de46c44640a164c4e730df258d.jpg http://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2017/11/8/2017-11-084daacf40e4584682ba3f53d176f91552.jpg [...]

Dziękuję za odpowiedź. Temat coraz bardziej zaczyna mnie interesować i szukam jakiś ciekawych stron do przeglądania na bieżąco głównie w pracy. Do tej pory najfajniejsze wydają się właśnie sfd.pl, glamfit.pl i kulturystyka-online.pl Pozdrawiam!

Strona kulturystyka.pl umożliwia nam w łatwy sposób zapoznanie się z wieloma możliwymi ćwiczeniami, na różne partie ciała. W prosty sposób ćwiczenie jest zobrazowane, do większości z nich są specjalnie przygotowane filmiki, dzięki temu każdy początkujący ma ułatwione zadanie już na starcie. Warto poznać nazwy mięśni, jakie mamy, ale także, jakie [...]

część tu znajdziesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] olbrzymią masę mięśniową owszem. Nie byłoby wielkich wspaniałych sylwetek, fantastycznych jakościowo, bez solidnych inwestycji (cokolwiek kupujemy). Nie ma co się oszukiwać, kulturystyka nie przynosi większych dochodów, szczególnie startującym w lidze amatorskiej. Często zawodnicy, zamiast zostać wynagrodzonym za ciężką pracę jaką włożyli w [...]

[...] ćwiczeń, gdzie możemy nauczyć się poprawnej techniki i na niej skupić. Na pewno da to pozytywne zmiany detali środka klatki. Atlas ćwiczeń dostępny jest tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie każdy jednak chce to robić, z różnych względów, np. braku czasu, czy ochoty na czytanie. W takiej sytuacji możemy uzyskać pomoc tutaj: [...]

[...] łydek, przedramienia, czy brzucha. Barki jednak nie są małą partą jak biceps, czy triceps. Te dwie nadawałyby się lepiej. Aby lepiej przeanalizować możliwe zastosowanie ćwiczeń i odpowiedniej techniki treningów, warto często odwiedzać atlas kulturystyczny: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ /SFD/2017/11/16/edc08f2fa1784547a0bd220d1845ffe1.jpg

Tu masz opracowanie na temat glutaminy, które przygotował TomQ z działu Suplementy: http://kulturystyka.pl/glutamina-u-kulturystow-dzialanie-i-dawkowanie/

W domu mozesz robić podciąganie, jak spore obciażenia masz to wiosło, przysiady ze sztangielkami czy wykroki, pompki, na biceps i triceps to ze sztangą i hantellkami jest mnóstwo ćwiczeń. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

- II miejsce - Grand Prix Polski 2017, kat. kulturystyka + 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=m0Yl9RLgbZg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/d77285342cdcd65878a302a95f79b24957e63910d929fd10f2eeca755a875067.JPG /SFD/2017/11/17/f11aa00162764117a1f2789c2751995d.jpg

[...] Jestem strasznie pospinany, moje mięśnie nóg, pleców czy klatki to jakiś koszmar. Chciałbym poprawić moją mobilność, znalazłem tutaj ćwiczenia rozciągające http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Jest to z tego co zauważyłem ogólny stretching całego ciała, no i tutaj mam pytanie jak to robić? W dni treningowe nie mam zbytnio czasu [...]

Nie wiem co masz na myśli "pompował", ale jeśli to co myślę to ja czegoś takiego nie chcę. Ja chciałbym wyglądać jak Chris Heria jeśli można tak powiedzieć :D Dążę do tego. Po nim w ogóle nie widać żeby był "napompowany". Nie chcę nikogo tutaj urazić, ale mi po prostu nie podoba się jak ktoś jest taki napompowany. Chcę tak: Naturalnie wg mnie Nie [...]