kulturystyka.pl

[...] Tutaj masz przeważnie dół, ale może coś znajdziesz dla siebie. Jest pokazana rozgrzewka, rozciąganie itd. http://www.sfd.pl/VIDEO_Stretching__Rozci%C4%85ganie_dla_opornych-t571558.html Na brzuch możesz zacząć trening ABS. Lub skonstruować sobie własny. Tutaj masz ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

[...] odpowiedzi. ;-] *** Dobra, ogarnęłam już poszczególne ćwiczenia, poczytałam jak robić prawidłowo i wklejam dla ułatwienia gify z atlasu. 1. Rozpiętki na maszynie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image027.gif 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image015.gif 3. Przyciąganie [...]

[...] ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]

[...] ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]

[...] ODWROTNIE Bo w czwartek wracam o 19.00 do domu a w piątek mam na 7.10 do szkoły (dojeżdżam autobusem i musze wstawać o 5.45). Jeżeli moge , to w które dni najlepiej ? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

SUPLEMENTACJA CYKL II http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] WŁĄŚNIE DO GRUPY III ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 A DIETA TO NIE DROŻSZE JEDZENIE, TYLKO ZBILANSOWANE I O ODPOWIEDNICH PORACH ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Grafik MUSISZ ZDECYDOWAĆ- A CZY JUŻ BIERZESZ?? ----------------------- wiras 1."aTLAS ćWICZEŃ" 2-3-4: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

NA POCZĄTEK LOOKAJ TO: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PANOWIE DO PONIEDZIAŁKU WYTRZYMAJCIE PROSZE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124521 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] czarnym rynku. Często znajdowałem pochlebną opinię o nim w amerykańskich wydawnictwach poświęconych kulturystyce. Autor - Jacek Czech Przygotował - Spayky spayky@kulturystyka.pl -------------------------------------------------------------------------------- DEPO TESTOSTERON Jest to testosteron cypionate . Produkowany jest przez [...]

Cahir-samą teorię już opanowałeś-= teraz tylko wybierz sobie program(zestaw) ćwiczen NizOne- nadwugłowe ud to taki ruch, jak gif 8b http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#8 a tricepsy "francuskie" tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t2 \ Zas brzuch-to jak to-tylko bez skrętów (oczywiście możesz robić ze skrętami): [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp - tutaj wszystko jest. Jesli nadal nie bedziesz wiedzial to pisz.

wyciskanie masz na klatke, a uginanie na biceps. Chodzi ogólnie o chwyt młotkowy wyciskanie http://youtu.be/Hw0vnL2B8Uc uginanie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#3 wznosy bokiem w opadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6 Obli, a to wyciskanie młotkowe ma być skos, zwykła ławka czy z ziemi ?? Zmieniony przez - Lejjla [...]

Było już dziesdiatki razy, a na stałe wisi w tabelce w "Atlasie" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

OPISY ĆWICZEŃ: BRZUCH unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#5 skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#7 LUB http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#3 NOGI przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PANOWIE DO PONIEDZIAŁKU http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124521 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

OPISY ĆWICZEŃ: BRZUCH unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#5 skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#7 LUB http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#3 NOGI przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 SUPLEMENTACJA CYKL II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM