kulturystyka.pl

rozciąganie po treningu pomaga zmniejszyć zakwasy - http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp

[...] Big Maca zrób sobie sama. Obiad: (tutaj zazwyczaj jem to, co rodzina, ale są to raczej dania dające pogodzić się z dietą) np. spaghetti z domowym sosem z cukinii i ciemny makaron// drób pieczony// ryby Po pierwsze da się. Nikt tu nie jest na specjalnej diecie - jemy to co "normalni" ludzie. http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

[...] skos góra - hantle po 5kg, wychodzi dokładasz B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) - bez obciazenia D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg - tez moze byc na poczatek z hantla/KB - 15-20kgkg, [...]

[...] powiedział? Jeżeli nie byłaś, to idź. Co do diety, to już dziewczyny sporo napisały - ani odżywcza, ani zdrowa, za mało kalorii, za mało węglowodanów, zero witamin - nic dziwnego, że organizm się buntuje. Tu masz tekst o tym, co jeść, żeby odżywiać organizm, a nie tylko ładować w siebie puste kalorie: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

Masz pokazane większość ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przy maszynach często są naklejki jak wykonywać ćwiczenia i na jaką partię mięśniową jest.

[...] przedtawić sylwetke Prezesa PZKiTS, ale z czasó zawodniczych-na początek kilka fotek-potem nieco informacji o karierze sportowej: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Hej, Jaka jest cena HGH (na www.kulturystyka.pl podana jest 700-1000PLN za 16 jednostek) Czy to jest w miarę aktualna cena ? Widziałem także posty z których wynika iż środek ten jest dostępny w Egipcie (bez recepty). Próbował ktoś może ?

[...] robić 2x w tygodniu podczas 4tyg ON? Dajmy na to klatka/plecy po 12 serii biceps 8-9 triceps 8-9. Mogę polecieć więcej? ciekawe wątki na temat on off z innch for: http://kulturystyka.pl/krotkie-cykle-mix-arts-by-uriel-miczelx/ Podchodzę do tego tematu bardzo poważnie, liczę na poważne odpowiedzi.DZIĘKI! Zmieniony przez - Patriott w dniu [...]

[...] P -PLANK BOGIEM 2S/30S/2 MIN PRZERWY -PRZYSIADY BĄDŹ ZAKROKI Z OBCIĄZENIEM 2S/6-8REP/2MIN PRZERWY -PO SKOŃCZONYM TRENINGU ROZCIĄGANIE STATYCZNE 10 MIN ( https://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm ) DIETA PRZYGOTOWANA NA TYDZIEŃ NA POCZĄTEK ABY OGARNĄC WSZYSTKO POWOLI NA SPOKOJNIE POTEM DOKLADAC ZMIENIAĆ POSIŁKI ITP. PODAŁEM [...]

[...] wcześniejszego przelewu lub KP wystawione na zawodach) Zawodnicy zobowiązani są posiadać ze sobą wszystkie stroje startowe oraz płytę CD z nagraniem do programu dowolnego (kulturystyka mężczyzn i kulturystyka klasyczna – 60 sekund, fitness i pary mieszane – 90 sekund, fitness atletyczne kobiet – 30 sekund). W przypadku nagrania na płycie CD, [...]

[...] Link do dziennika na forum: -> Tutaj Osiągnięcia I miejsce - Słodkiewicz Classic 2021 kulturystyka do 100kg + I miejsce overall I miejsce - NPC Worldwide open Poland Championship NPC regional qualifier kulturystyka do 102kg II miejsce - Fitparade Budapeszt [...]

Zdjęć mamy całe mnóstwo - najciekawsze wrzucam tutaj na bieżąco od dnia zawodów . Poniżej kolejne już powoli ostatnie kategorie - dzisiaj będzie komplet brakujących , m.in kulturystyka 80,85, 90, over 90 + męska sylwetka 182 , +182cm Gdyby ktoś był jakimiś konkretnie zdjęciami zainteresowany - proszę pisać na pw, w wolnej chwili podeślemy :-)) [...]

Kulturystyka Naturalna Po przeczytaniu nagłówka ktoś może powiedzieć: o czym ten facet pisze, w jakich czasach on żyje, naturalna kulturystyka? Pozornie ta osoba miałaby rację, bo przecież co poza mięśniami kojarzy się z kulturystyką, oczywiście doping. Niestety! Takie są realia, epoka kulturystyki i innych sportów bez sterydów skończyła się [...]

Myślicie, że te dane dla kaszy owsianej są wiarygodne: http://www.kulturystyka-online.pl/kasza-owsiana.shtml . Na potreningu nie znalazłam, a na opakowaniu, które mam nie ma podanych wartości. Yyy...nie wiem, czemu robi mi kropeczki w adresie strony :-( (tam, gdzie są gwiazdeczki było kulturystyka - online . pl Podam dane tutaj: 395 kcal, [...]

Kulturystyka kategoria do 85kg oraz OPEN!!! http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612418816674620DSC_7843.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612418869246620DSC_7844.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612419571870620DSC_7845.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612419613522620DSC_7855.jpg [...]

KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN do 80kg - zwycięzca Tomasz Marzec http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612388382108927DSC_6940.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612388468844927DSC_6948.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612388553240927DSC_6963.jpg [...]

CD kulturystyka do 80kg :-)) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612390448484927DSC_7277.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612391114292927DSC_7286.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612391148924927DSC_7291.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612391189484927DSC_7318.jpg [...]

[...] http://www.sporty.pl/ksiazka-Kompleksowe-zwiekszanie-sily-miesniowej-sportowcow-Trzaskoma-L-Trzaskoma-Z-819 http://www.sporty.pl/ksiazka-Podnoszenie-ciezarow-i-kulturystyka-Kruszewski-M-6076 http://www.sporty.pl/ksiazka-Nowoczesny-trening-silowy-Jak-zbudowac-szczupla-i-muskularna-sylwetke-Ian-K-Lou-S-10337 [...]

Kulturystyka klasyczna mężczyzn, kat. +180 cm - eliminacje Tutaj również bardzo mocno obsadzona kategoria i mega poziom...chyba jeszcze wyższy niż do 180 cm 2 naszych forumowiczów z działu http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawod%C3%B3w-f458.html Mariusz Raczycki i Mateusz Górniak walczą o półfinał [...]

PÓŁFINAŁ - Kulturystyka do 90 kg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285510073446808DSC_0248.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285510107196808DSC_0249.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285526653759308DSC_0250.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285527293915558DSC_0251.JPG [...]