kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu znajdziesz odpowiedź do jakich ćwiczeń to służy i z czym to jeść, wystarczy dokładnie poszukać. Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-04 21:37:13

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image025.gif najlepsze cwiczenie i szybko wchodzi

jest to tzw. uchwyt młotkowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Pod 17. masz wszystko ladnie opisane i pokazane.

Wybierz sobie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wszystko masz opisane, wraz ze zdjeciami - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm .

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm cwiczenie 11 i 12

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1 to coś źle szukałeś:/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Poszukaj sobie ABS II i go wykonuj. Zmieniony przez - omega2329 w dniu 2014-01-06 15:58:58

[...] niech ci trener doradzi bo on najlepiej będzie wiedział co ci jeszcze brakuje i nad czym musisz popracować. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz w atlasie ćwiczeń. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening pomogą ci ułożyć w dziale: trening dla początkujących Diete ułożysz w dziale diety. Powodzenia, jeszcze gdzieś na necie krąży trening [...]

ale z gifu w atlasie ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l1 ) wynika ze opadanie jest szybkie :]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Metoda/zasada: Serii ze zdejmowaniem obciążenia Charakterystyka metody/zasady: Polega na wykonywaniu maksymalnej liczby powtórzeń z danym ciężarem, po czym zmniejszaniu go o ok.10-20% i wykonaniu dalszych powtórzeń. Całkowita ilość powtórzeń wykonanych w ten sposób traktowana jest, jako jedna seria. Polecana [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz

www.kulturystyka.pl/atlas i tam mięśnie grzbietu :P

Poszukaj na forum lub sprawdz na www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - spryciarz w dniu 2006-03-20 15:40:51

patrz atlas cwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , poza tym na forum masz wyszukiwarke.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

masz robic trening całego ciała a cwiczenia na brzuch masz w zakładce brzuch pod tym linkiem www.kulturystyka.pl/atlas

jest tego trochę, na forum są tematy jak to powinno wyglądać, w atlasie nawet są filmiki. http://www.kulturystyka.pl/atlas/