kulturystyka.pl

Rozciąganie zrób. Na skakance tez możesz poskakać. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Tu masz różne ćwiczenia na wszystkie partie.

skl15 masz na atlasie cwiczen, jak wykonuje sie wioslowanie. www.kulturystyka.pl/atlas thee-powinienes zaczac od mniejszego ciezaru i co serie, dodawac ciezaru i zniejszac ilosc powtorzen.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp są tam gify pokazujące jak dane ćwiczenie wygląda

witam skoro jesteś zielony to proszę masz tu taki mały wstęp na czym polega trening kulturystyczny,skoro nie masz stażu to zacznij sobie od FBW link podam na samym doletam masz gotowy plan co najwyżej dostosuj go do swoich możliwości "Czym jest trening kulturystyczny? Trening kulturystyczny ma za zadanie rozwijać mięśnie zarówno pod względem [...]

www.kulturystyka.pl/atlas

Nie cwicz juz tym planem, bo sie do konca zajedziesz!!! 20 serii na klate, nogi, barki... MASAKRA! Proponuje tydzien przerwy i zaczac jakis FBW, albo split ktory bedziesz mogl sobie ulozyc na podtawie tego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam! :)

Na www.kulturystyka.pl napisane jest ze na miesnie grzbietu ;]

na kulturystyka.pl pisze ze to Bardzo dobre ćwiczenie dla tych, którzy dolne mięśnie grzbietu trenują na jednej sesji z mięśniami ud(szczególnie dwugłowymi).

Chyba ze bede robil jak na tym schemacie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17 gif 16b Zmieniony przez - Kijek1902 w dniu 2009-04-29 14:55:19

Prosiłbym żebyście ocenili tą dietę - http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=599 warze 75kg tyle na ile jest ta dieta i ćwiczę 4 miesiące ( 3 razy w tygodniu )Mam 15 lat. Na razie moim celem jest masa, a właśnie mam problem z tą dietą. Proszę o pomoc :)

i jeszcze to www.kulturystyka.pl/atlas

Czy w ćwiczeniu 'unoszenie tułowia z leżenia przodem' http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3G można użyć dodatkowy ciężar i jeśli tak to gdzie go umieścić ?

gle.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL:1%3BLBGC:336699%3BLC:%230000ff%3BVLC:%23663399%3BGFNT:%230000ff%3BGIMP:%230000ff%3BDIV:%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&sitesearch=www.sfd.pl&oe=ISO-8859-2&ei=O8P4Sb26KdWLsAbXp4GJAg&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&q=storm+%2B+mono&sp

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1140854086 Opis nowej wersji na allegro też już jest dostępna musisz lepiej poszukać.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Prosze .. A i zebys sie nie rozczarowal w miesiac formy nie zrobisz Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-30 19:44:31

[...] nachwytem (duzo pracuja przedramiona).Opuszczamy w takiej pozycji w dol . Na dole znow obracaxmy na podchwyt i lecimy w gore ... I to jest to cwiczenie :) To? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2 FBW nie chce gdyz skonczylem aktualnie swoj pierwszy FBW i nie jestem zadowolony ... Tak z ciekawości. Jeśli nie będziesz zadowolony z [...]

Co do ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu powinieneś wszystko znaleźć.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#12

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I oczywiście zajrzyj sobie do atlasu ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I najważniejsza zasada w tym sporcie to wytrwałość...