[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Skatewujo zadałem pytania- bez odpowiedzi, nie mam jak pomagać.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
W miesiąc?? A co potem? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-05 23:57:43
ja bym poradzil przeanalizowac strone glowna oraz jej podstrony www.kulturystyka.pl oraz archiwum sfd gdzie jest bardzo duzo odpowiedzi na nurtujace cie pytania a jak juz bedziesz ptyac konkretami to cos sie wykombinuje i wszystko ulozy niewiesz pytaj (wczesniej sprawdz archiwum :) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
www.kulturystyka.pl/atlas ułóż coś samemu to my ocenimy a tak pozatym napisz więcej o sobie (staż, wiek, wzrost, waga, możliwości czasowe, czy jest dieta) a pozatym coś mi sie nie wydaje żebyś miał co rzeźbić jeśli ćwiczysz tak byle jak od października z przerwami no chyba że jesteśzatłuszczony
[...] Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać i tracic masę mięśniową oraz kończyć sobie stawy kolanowe?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] do ćwiczenia od małego. Aaaaaa, i zamiast tych ciężarków(mogą się pojawić przeciwnicy nawet tych o wadze 2,5 kilo:P) niech robi pompki i ogólny trening domatora!! www.kulturystyka.pl/atlas To tam na dole masz różne ćwiczenia. A więc krótkie podsumowanie: 1. Prawidłowe odżywianie, 2. Lekki trening/Aeoroby/Trening ogólnorozwojowy(każdy [...]
[...] jest osiagniecie niskiego bf. Ja bardziej polecam 3x tydzien 'normalnie' trenowac brzuch ze 4-6 serii, 2 cwiczenia jakies ciezkie. Cos znajdziesz dla siebie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Jak robisz spokojnie 150-200 brzuszkow to zanim porzadnie zmeczysz brzuch to ci sie inne miesnie zmecza. Nie widze sensu robienia tylu [...]