kulturystyka.pl

[...] sila idzie do przodu, bo taki trenig kiedy w tygodniu sie cwioczy kilka razy te sama grupe to trening na sile , a nie na mase. Wiec obwody nie wiele sie zmieniaja, a to jest kulturystyka a nie troboj silowy. MorpheO: ja polecam ci trening na mase. Znajdziesz ich w tym poscie mnostwo, po za tym pare dobrych planow na mase jest na: [...]

[...] Kulgo: jestes jeszcze za mlody na trening z ciezarami, porob pompki w domu, przysiady, sklony zapisz sie do jakiegos klubu na pilke, na karate, ale z kulturystyka poczekaj jeszcze chociaz 2 lata. Podal bym ci swietny plan na sile klaty, ale nie chce miec twojego ukladu chrzestnokostnego na sumieniu .:Aktualnie Mottor [...]

samodzielne ukladanie treningu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 i http://www.kulturystyka/atlas

Siemka mam na imie Arek mówia na mnie aruba.Na forum uczęszczam od dzisz!!! od nie dawna zaczelem sie interesowac kulturystyką i sam ja zaczołem uprawiam od 02.12.2003r czyli dokladnie bez 2 dni minoł miesicac:)caly czas zastanawiam sie nad jednym czy wogle cos te treningi mi daja,mam takie uczucie ze cwicze i cwicze a mi to nic nie daje.Dlatego [...]

Yarek kulturyści mają do 7% tłuszczyku, także jakbyś był na cyklu rzeźby byłoby za*******e. Garnek do kreatyny warto zakupić glutamine a dokładniej peptyd glutaminy. Ktoś pytał czy warto robić klate 2x w tygodniu (sorry nie pamiętam nicku), ale powiem Ci tak wszystko zależy od uwarunkowań genetycznych, np. ja jeśli nie robię klatki 2x w tygodniu [...]

[...] biceps 3x128kg(ja nie wiem czy zrobil bym to na klate) i dlaczego jego miesnie maja byc gorsze od akrobaty ktory ma w lapie 35, a takiej sztangi by nie ruszyl z ziemi. Jesli kulturystyka to sport "nadrozwinietych mutantow" to zapisz sie na balet i daj spokuj ludziom ktorzy uprawiaja ten wspanialy sport. Szanuje twoje zdanie, ale pozwol [...]

Ja miałem kiedyś (dawno, dawno temu) tę książkę http://allegro.pl/kulturystyka-stefan-mizielinski-i3351247346.html Pamiętam, że jedyna suplementacja to szynka gotowana (w sklepach mięsnych nagie haki). Moja mama jak czytała przykładowe diety to raz się śmiała, a raz płakała, że nie żyjemy w normalnym kraju. Jeden tydzień przeciętnego kulturysty [...]

Push 1.wyciskanie sztangi płasko 60kg x 28p/70kg x 12p/80kg x 7p 70kg x 23p/80kg x 9p/90kg x 6p 75kg x 16p/85kg x 6p/95kg x 3p 80kg x 15p/90kg x 6p/100kg x 2p 82,5kg x 13p/92,5kg x 4p/102,5kg x 2p 85kg x 10p/95kg x 4p/105kg x 1p 2.wyciskanie hantli skos 20kg x 24p/22kg x 13p/25kg x 9p 22kg x 20p/25kg x 10p/30kg x 6p 25kg x 17p/30kg x 9p/35kg x 5p [...]

[...] swoją widzę w zakresie diety i suplementacji. Dzięki nim naprawdę dużo się już nauczyłem i ciągle czegoś nowego się dowiaduje, bo przecież są to 2 różne szkoły : 1 szkoła – kulturystyka klasyczna DAWID GELER – który sam teraz zmienia kategorię kulturystyki klasycznej na ekstremalną, a do tego zbudował ogromną czysta masę mięśniową przez okres [...]

II miejsce - Arnold Classic Barcelona 2018 - kulturystyka klasyczna +180 cm Weryfikacje i przed startem http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/9/30/d2f9c2f8e6e54cbebf150a4486d7d1fd-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/9/30/582f4442ce6a49a7a9cf5b28a77ad009-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/9/30/acf66e6b02914f92b1b2d148efe1b696-small.jpg [...]

[...] http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mp-2013-minsk/video,11,kulturystyka-klasyczna-do-168-cm-1-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mp-2013-minsk/video,12,kulturystyka-klasyczna-do-171-cm-1-runda.html [...]

Kulturyści klasyczni oraz męska sylwetka: http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,36,kulturystyka-klasyczna-do-168-cm-2-i-3-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,37,kulturystyka-klasyczna-do-171-cm-2-i-3-runda.html [...]

[...] Pisałem x razy że poziom jest niższy bo taki być musi. Ilość zawodników, czas ile są te federacje w pl. Podawałem przykład ze w IFBB w 2008, 2009 roku itd była tyko kulturystyka klasyczna, bez podzialu na wzrost. Tak malo osób startowało, dzis startuje po 25-30 w 3 kat wzrostowych. Więc w federacjach które mają 2-4 letni staż musi być [...]

http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/pp-mp-2011/galeria,21,finaly-kulturystyka-juniorow-do-lat-18-runda-2.html Runda 2 http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/pp-mp-2011/galeria,23,finaly-kulturystyka-juniorow-do-lat-18-runda-3.html RUNDA 3 %-)

Mateusz w klasyku na pewno powalczy o wygraną :-)) Bardzo dobrze wygląda też mój znajomy z Łodzi , najpotężniejszy na scenie Maciek Pietkiewicz oraz nr 90 Kulturystyka klasyczna OPEN - półfinał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249172976655209DSC_0055.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249173001186459DSC_0057.JPG [...]

FINAŁ Kulturystyka Juniorów http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249203090150309DSC_0184.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249203125306559DSC_0185.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249203157494059DSC_0189.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249203186869059DSC_0191.JPG

Kulturystyka Juniorów: http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249236768900309DSC_0253.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249236802962809DSC_0255.JPG Fitness plażowe mężczyzn: http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249236844837809DSC_0256.JPG [...]

FINAŁ Kulturystyka do 75 kg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249244459994059DSC_0269.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249244500150309DSC_0270.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249244539525309DSC_0271.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249244580619059DSC_0272.JPG

FINAŁ Kulturystyka Weteranów http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249276158900309DSC_0400.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249276814212809DSC_0402.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249276853431559DSC_0403.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249276889837809DSC_0404.JPG

[...] W ubiegły weekend zaliczyłem swój debiut na scenie i wystartowałem we Władysławowie na zawodach 1st Baltic Bodybuilding and Fitness Challenge. W swojej kategorii, kulturystyka mężczyzn do 80kg, udało i zająć mi się 4. miejsce. Biorąc pod uwagę fakt, że miałem mocną obsadę i przede mną byli tacy zawodnicy jak Dawid Gwizdol czy Jacek [...]