Czyli najlepiej wrócić do tych ćwiczeń ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Tak, tylko na poczatku lepiej skup sie bardziej na cwiczeniach hantlami i stosuj niewielkie ciezary. Co do kreatyny... Pomachaj najpierw kilka miesiecy na sucho, przyloz sie solidnia a i tak bedziesz czul rezultaty. Co prawda kreatyna zadnej krzywdy ci nie [...]
Wysokość ławeczki zależy wyłącznie od Ciebie. Powinna mieć taką wysokość żeby kolana były trochę powyżej poziomu ławki, tak żeby prostowniki nie musiały być zbytnio napięte i żebyś mógł się dobrze skupić na pracy mięśni piersiowych. Sprawdź jak to wygląda w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 Na zębate dobre są jeszcze rozpiętki
[...] jego trudności i niepospolitości, ale coż... Mimo wszystko dziękuje za tę cenną lekcję. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] wpływu poszczególnych składników na trzustkę i jej działanie (pośrednie i bezpośrednie). Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] zasad musi być zachowane-inaczej lepiej faktycznie leż w namiocie i łykaj browca... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] A na drugi raz zanim zaczniesz buczeć to opisz dokładnie jakiego typu treningu potrzebujesz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] sztange hantelki i drązek(belka od domku letniskowego)" To masz dostępne a kuchni nie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Ale o so chodzi?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
TWOJA WYPOWIEDŹ BYŁA : -NIE ZGODNA Z PRAWDĄ -SUGERUJĄCA BŁEDY MERYTORYCZNE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
KONIEC KROPKA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
MOZNA WIEDZIEĆ O CO WŁAŚCIWIE WALCZYSZ?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Myślę, że histeryzujesz. Codziennie przenosi lub usuwa się dziesiątki wypowiedzi i nikt nie płacze. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Ałała... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jeżeli chodzi ci o ćw to wszystko masz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Mariusz_95 w dniu 2010-06-30 21:50:54
[...] inne ćwiczenia, które inaczej angażują mięśnie. Jeżeli ci chodzi tylko o pracę pleców, to mogłeś dać siady - też je bardzo mocno angażują. Coś na potwierdzenie moich słów (kulturystyka.pl/atlas) 7.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe większe, obłe mniejsze, [...]
[...] normalnie chyba Ci soga dam za to stwierdzenie !! Apeluje o tym w kazdym artykule z planem treningiowym, ale nikt mnienie słucha !! Tylko jedna osoba napisała mi podziekowania, ale dopierto po powrocie z siłowni, gdy "triceps nie dawał rady". Co do treningu -> poczytaj atlas cwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Good luck !!
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm -tam znajdziesz mnóstwo ćwiczeń bezprzyrządowych, także wiele z użyciem ekspandera, a jest ich troche
Zanim zaczniesz ukldac diete, poczytaj co powinno sie w niej znajdowac: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 tu powinnienes sie dowiedziec co to martwy ciag... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
