kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.bajo.pl/314,przyspieszenie,regeneracji.html znalazłem punkt 5. i jeszcze coś ciekawego o ww http://www.kulturystyka.bajo.pl/257,weglowodany.html

bierzesz gryf sztangi, wkladasz jedna strona w jakis kat... a 2 koniec bierzesz i podnosisz, z reszta patrz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#6

[...] od dobrej diety na masę :) Tutaj masz bardzo dobrze opracowany temat do ulozenia diety : http://www.sfd.pl/temat173140/ A po dalszą czesc porad proponuje udać sie do wyszukiwarki - tam napewno znajdziesz odpowiedz na nurtujące Cię pytania : http://www.sfd.pl/search.asp I najlepszy atlas ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam

Antfarm proponuje poczytać : http://www.sfd.pl/temat230183/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat230183/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I tyle . Dopasuj sobie do własnych potrzeb. pozdro

cytat z: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest z: -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi [...]

HULK : SIŁOWNIA : - DAMSKA ( osobne sale ) - MĘSKA -AEROBIK FITNESS KULTURYSTYKA POWERLIFTING STRONG MEN POSIADAMY WYKWALIFIKOWANYCH INSTRUKTORÓW SERDECZNIE ZAPRASZAMY : PN-SOB 8:00 – 22:00 NIEDZIELE 16:00 – 20:00 POZNAŃ UL. 28CZERWCA 1956r.nr222 ( Teren HCP ) TEL. : 0606620261 0510251100 [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a napisz moze jeszcze co do tej pory robiles?? Zmieniony przez - ankaM17 w dniu 2006-04-07 19:53:06

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

no i mam juz carbo i kreatyne ... rodzice przeczytali ten artykul : http://www.kulturystyka.g3.pl/suplementy/kreatyna.php i mowia ze jest dla nich zupelnie niezrozumialy 1. dajcie jakis dobry artykul na temat ze odzywki sa nieszkodliwe dla organizmu ( kreatyna i carbo) 2.dajcie dobry artykul gdzie jesst napisane ze mozna razem lykac kreatyne i [...]

[...] 4-5 kilo. wacham sie miedzy olimpa gain bolic 6000 a trecka masss xxl. plz help wydaje mi sie ze chyba ten olimpa troche lepszy bo ma kreatyne i tauryne . w malych ilosciach ale chyba dawka dzienna aqrat chociaz moge sie mylic :) http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/54/products_id/1334/products_name/olimp-gain-bolic-4000g.html

tam byl link do tego olimpa a tu daje do tego trecka : http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/12/products_id/647/products_name/trec-mass-xxl-%5Bfolia%5D-3000-g-60-porcji.html

też właśnie nie do końca rozumiem ale wydaje mi się że chodzi mu poprostu o uoszenie sztangielek w opadzie tułowia http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 ale jak mowilem wczesniej to jest na barki . . . więc mogę się mylić Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-04-08 17:58:15

Jaki masz cel ?? Na rzeźbe moze byc 6 razy w tygodniu ale broń Boże na mase :D www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#8 tu masz przyklad uginania w staniu

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz napisane wszytko co i jak!! ogólnorozwojówka twoja to na czym polegała???

[...] aktywnosci : 18 udział węglowodanów % : 60 udział białka % : 35 udział tłuszczy % : 15 Obliczenia wziołem ze stronki z takiego programu który tam jest : http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ ZAPOTRZEBOWANIE NA TĄ WAGE: kcal : 2400 białko: 208g węglowodany : 356g tłuszcz: 40 g WARTOSC ENERGETYCZNA Z DIETY: ok 3000.0 kcal białko: 198g [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam na dole masz atlas ćwiczeń powodzenia w układaniu treningu

http://www.kulturystyka.pl/atlas